Need 2 mõtteviisi muutust on muutnud minu vaimsele tervisele lähenemise

Seal on nii, nii palju komponente, mis on seotud meie vaimse tervisega, sellega, kuidas me end igapäevaselt tunneme, ja meie suhet iseendaga üldiselt. Samuti pole puudust vaimse tervise nõuannetest – kuidas süüa, treenida, mediteerida ja palju muud –, mistõttu on raske teada, mis saab. tegelikult teie heaks töötama.

Muidugi on kõik erinevad, kuid ma tahaksin pakkuda kahte suurt mõtteviisi muutust, mis on mind viimase aasta jooksul sügavalt mõjutanud. Need on lihtsad, neid on lihtne praktikas rakendada ja need võivad lihtsalt aidata avada teie teadlikkust uuele mõtteviisile.

6. märtsi horoskoop

'Minu keha on tempel'

Olin seda kindlasti varem kuulnud, aga kas ma tegelikult kehastasin seda? Mõnes mõttes õpetasin ja praktiseerisin kindlasti joogat ning toitusin enamasti puhtalt, kuid mõned vähem ilmsed tegurid, nagu stress, mürgised suhted ja enda liiga kõhnaks olemine, ei olnud just 'templi' materjal.

Kui ma tõesti kavatsesin oma keha kohelda nagu templit, tähendas see omaenda piiride austamist ja austamist. Piirid võib tunduda plaanidest loobumisena seisakute, halva suhte katkestamise või isegi iseendaga piiri seadmisena, et pühenduda uuele režiimile või rutiinile.

Me teame, et kõike alates stressist kuni teiste inimeste tujud võib otseselt mõjutada meie närvisüsteemi, nii et oma keha kohtlemine nagu tempel on palju enamat kui toit, mida sööte ja treenite. See on muidugi suur osa sellest, aga kui sa oled sõna otseses mõttes templis, oled sa ka graatsiline, lugupidav ja ühenduses jumalikuga.

Teadvus, et minu füüsiline keha ja ka minu energeetiline väli ühendavad mind kollektiivse kogukonnaga, mille osa me kõik oleme (ja universumiga laiemalt), on ajendanud mind hoolitsema enda ja oma keha eest kõigis heaolu aspektides. : füüsiline, vaimne, emotsionaalne ja vaimne.

'Mulle meeldib olla mina ise'

Palju räägitakse enesearmastusest, et terveneda või õppida ennast armastama enne kui suudad kedagi teist armastada. Ma ei ütle, et sa ei peaks ennast armastama, aga kui see on sinu jaoks raske, siis see laialt levinud Tumblri postitus võib teile rohkem vastu kõlada.

Parafraseerides, postitus ütleb sisuliselt seda, mitte keskendub armastamisele ise , võite proovida armastada olemine ise. Teisisõnu, kui te praegu ennast ei armasta, saate seda teha leida asju, mida sulle meeldib teha et luua elu, mida armastad.

Inimesena, kellel on kogu 'armasta ennast' suhtes alati segased tunded, pani see postitus mind tõeliselt segadusse. Tundus, nagu oleks keegi andnud mulle loa lõpetada oma tunnete fikseerimine ja seada esikohale see, mis mind tegelikult hästi tunneb. (Ja mõnikord vajame ainult seda luba!)

Olen sellest ajast alates, kui ma seda postitust esimest korda selle aasta alguses nägin, pidevalt tagasi selle idee juurde, et armastan olla sina ise, ja aeglaselt, kuid kindlalt, armastan ma iga päevaga üha rohkem olla mina. See on sel viisil natuke tähelepanelikkuse harjutus ja mida rohkem ma seda harjutan, seda rohkem ma leida rõõmu igapäevastest hetkedest nagu söögitegemine, lemmikkohvikusse jalutamine või kassi kaisutamine.

7. juuli märk

Mida rohkem aeglustate, ringi vaatate ja kohal viibite, seda rohkem mõistate, et praegune hetk pole peaaegu kunagi nii halb, kui teie mõistus võib arvata.

Takeaway

Meil kõigil on unikaalsed lood, mis puudutavad meie vaimset tervist ja suhteid iseendaga, ning need lood ei ole alati kõige õnnelikumad. Aga kui ma olen oma elus midagi tõsist leidnud, siis see on see mõtteviis on oluline — sageli rohkem, kui me uskuda tahame.

mai 10 sodiaagimärki

Ma ei saa lubada, et need on lollikindel, aga kui sul on raskusi enda eest hoolitsemise, enda armastamise või oma elust rõõmu leidmisega, tulge nende juurde tagasi. mantrad ja neid praktikas rakendada. Võite olla üllatunud, mida avastate enda kohta oma teel.