Naiste risk kõrge vererõhu tekkeks tõuseb, kui nad sellega vaeva näevad

Kui pingutate magamise, madala energia ja isegi seedetraktiga seotud probleemideni, on teil kindlasti palju probleeme. Ja ajakirjas avaldatud uurimistöö kohaselt Hüpertensioon , võivad unega võitlevad naised olla ka suurem hüpertensiooni või kõrge vererõhu oht.

Une ja vererõhu vahelise seose uurimine

Selle uuringu jaoks tahtsid teadlased mõista, kas une ja hüpertensiooni vahel on seos.

Selleks vaatasid nad üle 66 000 naise vanuses 25–42 aastat üle 16 aasta. Kogutud andmed sisaldasid teadmisi osalejate vanusest, rassist, KMI -st, dieedist, treeningust, perekonna anamneesist ja muust. Ühelgi osalejal polnud uuringu alguse ajal hüpertensiooni.

Kogu uuringu vältel registreerisid teadlased osalejate und, aga ka kõik magamisraskused, näiteks uinumisega raskused, ärgates keset ööd jne.

27. juuli sodiaak

Ja uuringu lõpuks näib, et une ja hüpertensiooni vahel on seos. Nimelt ei olnud naistel, kellel oli rohkem magamisraskusi, mitte ainult vähem füüsilist aktiivsust, kehvemaid dieete ja kõrgemat KMI -d, vaid neil oli ka tõenäolisem hüpertensioon.

Kõigist osalejatest oli kogu uuringu vältel pisut alla 26 000 hüpertensiooni juhtu ja naised, kes said pidevalt vähem kui seitse kuni kaheksa tundi und öö kohta, olid palju tõenäolisemalt üks neist juhtudest. Magamisraskused olid seotud ka suurema hüpertensiooni tõenäosusega.

juuni 3. märk

Mida teha sellega

Oluline on välja kutsuda, et see uuring on näide korrelatsioonist, mitte põhjuslikust seosest. Uuringu autorid märkisid, et selle seose mõistmiseks on vaja täiendavaid uuringuid.

Nagu uuringu kaasautor Shahab Haghayegh, Ph.D., selgitab pressiteates: 'Need leiud viitavad sellele, et indiviidid, kes võitlevad unetuse sümptomitega, võib olla hüpertensiooni oht ja see võib olla kasulik ennetavast sõeluuringust,' lisades ', mida kiiremini tuvastame inimesed, kellel on kõrge vererõhk ja nende jaoks paremad terviseprobleemid.'

Ja selleks on üks parimaid asju, mida saate oma üldise unehügieeni jaoks teha  Une-/ärkveloleku ajakava - see tähendab, et läheb magama ja ärkab samal ajal iga päev.

Uuringud näitavad ka, et regulaarselt treenimine on hea viis selle kavandamiseks keha ja aju sügava une jaoks 1 ja vältida kõrget vererõhku 2 .

Ja muidugi, et veenduda, et saate oma öisest edasilükkamisest maksimumi, võiksite kaaluda proovimist a  kvaliteetne unelisand  koostisosadega, mis on teadustööga, et aidata inimestel kiiremini magama jääda ja kauem magama jääda, näiteks  magneesium  ja  Pharmagaba ®. (Siin on  Meie lemmikud  aidata teil valida!)

Kaasatus

Hüpertensioon Kas pole midagi, millega segadusse ajada ja kumbki ei saa piisavalt magada. Selle uurimistöö kohaselt võiksid need kaks väga hästi käsikäes käia, nii et kas soovite oma vererõhku alandada või soovite rohkem magada, eelistage kindlasti oma öise ZZZ -i püüdmist.

1616 inglinumber