MTHFR geenivariandid mõjutavad südame ja aju tööd, pikaealisust ja palju muud

Kuigi see kõlab nagu sõimusõnumite saatmine, peaksime kõik MTHFR-i selle panuse eest meie tervisesse väga tänama, mitte selle üle kiruma. Lõppude lõpuks vastutab geen meie metüülimistsüklite sujuva kulgemise eest ning mõjutab kõike alates südame- ja ajufunktsioonist kuni energiatasemeteni ja võõrutus .

5. novembri sodiaagis

Mis on MTHFR geen?

MTHFR on geen, millest me kõik kanname kahte koopiat (üks kummaltki vanemalt). See geen toimib koodina ensüümile, mida nimetatakse metüleentetrahüdrofolaadi reduktaasiks (teise nimega 'MTHFR ensüüm'), mis vastutab foolhappe, olulise B-vitamiini aktiveerimise eest. See ensüüm mängib olulist, igapäevast rolli täielikult aktiveerides folaat (5-MTHF-i, 5-metüültetrahüdrofolaadi kujul), nii et seda saab kasutada igas keharakus, et toota homotsüsteiini taset, punaseid vereliblesid, neurotransmittereid, DNA-d ja palju muud.*

MTHFR ensüüm on ülioluline bioloogilise protsessi jaoks, mida nimetatakse metüülimine mis esineb ligikaudu miljard korda sekundis ja mõjutab peaaegu kõiki keharakke, süsteeme ja protsesse – sealhulgas südame-veresoonkonna funktsiooni, neuroloogilisi tegevusi, energia tootmist, võõrutust ja palju muud.

Teisisõnu? See on omamoodi suur asi.

MTHFR geeni variatsioonid

Küsimus on selles 150 miljonit ameeriklast neil on MTHFR-i geenis individuaalsed geneetilised variatsioonid, mis mõjutavad MTHFR-i ensüümi tootmist ja efektiivsust ning põhjustavad seejärel erineval määral suboptimaalset metüülimisfunktsiooni. Need MTHFR-i geenivariandid mõjutavad seda, kui tõhusalt muudab MTHFR-i ensüüm folaadi (mida leidub toidus) ja foolhapet (rikastatud toitudes ja teatud toidulisandites leiduv folaadi vorm) aktiivseks 5-MTHF-vormiks, mis aitab reguleerida homotsüsteiini taset (st. , muutes homotsüsteiini metioniiniks) ja kütuse metüülimist.*

Tõlge? Seal on umbes a 50/50 võimalus 1 et teie keha ei töötle folaate nii tõhusalt, kui see võiks olla tänu MTHFR geenivariatsioonile, mis võib viia kõrge homotsüsteiini tasemeni. Jättes kontrollimata, võib see homotsüsteiinikoormus põhjustada kardiovaskulaarseid, neuroloogilisi, DNA-d ja reproduktiivtervist.

11. septembri sodiaagi ühilduvus

Hea uudis? MTHFR-i geenivariatsioonidega inimeste suboptimaalset metüülimist saab lahendada sihipärase toidulisandi ning tahtlike toitumis- ja elustiilimuutustega.* Tegelikult on paljudel inimestel üks või mitu geenivariatsiooni, kuid nad isegi ei mõista seda, sest nad säilitavad terve metülatsioonitsükli. toitumise ja elustiili valikud.

Mida saate teha, kui teil on MTHFR geenivariant

MTHFR-i ensüüm on MTHFR-i geenivariandiga inimestel vähem efektiivne, seega on võtmetähtsusega tagada, et homotsüsteiini tase on terve ja metüülimine toimib nii nagu peaks. Paljudel inimestel on üks või mitu MTHFR-i ühe nukleotiidi polümorfismi (SNP) koopiat, kuid nad vastavad toitumise, elustiili valikute ja õigete toidulisandite kaudu üsna hästi oma vajadustele metüülimise toitainete, kofaktorite ja substraatide järele.*

Arst Karyn Shanks, M.D. , selgitab, et ta nõustab inimesi, kellel on MTHFR variatsioonid, nende geneetikat silmas pidades suboptimaalse metüülimisega seotud probleemide tekkimise võimaluse kohta, seejärel vaatab ta läbi, mida nad peavad tegema, et sellest võimalikust probleemist mööda hiilida. 'Samuti selgitan olulist erinevust geneetilise potentsiaali ja funktsionaalse tulemuse (epigeneetika!) vahel,' lisab ta.

Õnneks võite võtta toiminguid, mis aitavad edendada tervislikku metülatsioonitsüklit, kui teil on MTHFR-i geenivariatsioon:

Kaaluge metüülitud folaadi ja teiste bioaktiivsete B-vitamiinidega toidulisandi võtmist. 'Parim viis alustada on metüleeritud B-ga,' selgitab funktsionaalse meditsiini arst Jill Carnahan, M.D., IFMCP . Optimaalse metüülimise toetamiseks leidke kvaliteetne toidulisand metüülitud B12, metüülfolaadi (5-MTHF), riboflaviini, B6 ja metüüldoonorbetaiiniga (nagu mbg-d). metüülimise tugi+ ). Kui need B-vitamiinid on täielikult bioaktiivses vormis, saab MTHFR-i ensüümi ebaefektiivsusest üle saada – B-vitamiinid on biosaadavad ja kasutamiseks valmis!*

999, mis tähendab armastust

Tervisliku metülatsiooni toetamiseks tehke tahtlikke toitumismuudatusi. Shanks soovitab süüa rikkalikku dieeti metüülimise adaptogeenid , metüüldoonorid, toitainete kofaktorid ja metüülimisradade substraadid. Nende hulka kuuluvad ristõielised köögiviljad, peet, marjad, shiitake seened, kurkum, roheline tee ja rohkem .

Vähendage kokkupuudet toksiinidega. Metüülimine mõjutab oluliselt viisi detox rajad Carnahan soovitab pöörata tähelepanu vee, õhu ja toidu kvaliteedile. 'Paljud inimesed arvavad, et neil on vaja teha suur detox-protokoll, kuid asja tuumaks on algusest peale mürgiste kokkupuute vältimine. Seda saate teha, kui veenduge, et teie majas oleks vesi ja õhk filtreeritud. , süüa puhast toitu kui vähegi võimalik – orgaaniline, pestitsiidivaba ja kõike muud head,” ütleb ta.

Takeaway

Pool elanikkonnast vajab (igapäevaselt) veidi täiendavat metüülimise tuge tänu nende MTHFR-i geenide geneetilistele variatsioonidele. Õnneks võivad tahtlik toitumine, elustiil ja sihipärased toidulisandite valikud neid inimesi toetada ja tagada nende metülatsioonitsüklite tõrgeteta kulgemise.*

mbg-d metüülimise tugi+ on geenikeskne lahendus, mille lõime MTHFR-i geenivariantide radade toetamiseks.* See kõrge kvaliteediga, Ultra-potentsuskompleks soodustab tervislikku metülatsiooni, mis on oluline kõige jaoks alates südame-veresoonkonna, neuroloogilisest ja reproduktiivtervisest kuni energia tootmise, võõrutusravi ja pikaealisuseni.*