Mis täpselt on SIBO: ekspertide 10 sümptomit ja kuidas seda ravida

Lihtsalt sellepärast, et seedetrakt (GI) sümptomid, nagu puhitus, kõhukinnisus ja gaasid, on suhteliselt tavalised 1 , ei muuda nendega toimetulekut lihtsamaks. Tervenemise alustamiseks otsivad paljud inimesed diagnoosi või algpõhjust – ja selle käigus võib esile kerkida termin SIBO.

Mis on SIBO?

SIBO ehk peensoole bakterite ülekasv on teatud tüüpi düsbioosi tüüp soolestiku mikrobioomis.

Juhatuse sertifitseeritud sisearsti ja mbg kollektiivi liikme sõnul Vincent M. Pedre, M.D. , see tekib siis, kui peensooles esineb ülemäärast bakterite arvu. 'See võib suurendada suhkru kääritamist süsivesikutes, mida sööte, ja puhitus sageli sellest üleliigsest gaasitootmisest,” ütleb ta.

SIBO 10 sümptomit.

Integreeriv gastroenteroloog Marvin Singh, M.D. , ütleb, et need on SIBO kaheksa kõige levinumat sümptomit:

• Kõhuvalu
• Gaas
• Kõhupuhitus
• Kõhukinnisus
• Kõhulahtisus
• Toitainete malabsorptsioon
• Tahtmatu/soovimatu kaalulangus
• Aju udu

Teised sümptomid võivad hõlmata söögiisu vähenemist, suurenenud täiskõhutunnet pärast söömist ja muutused väljaheite vormis. 2

mai 27 Tähtkuju

Mis põhjustab SIBO?

Need on kaks SIBO võimalikud põhjused :

MMC rike

Soolestikus on funktsioon, mida nimetatakse migreerivaks mootorikompleksiks (MMC), mis on mõeldud mao motoorika toetamiseks. Teisisõnu aitab see paastuperioodil (kõige sagedamini une ajal) seedimata toitu seedetrakti kaudu liigutada.

'Mitmed uuringud on seda näidanud kõrvalekalded MMC-s võivad soodustada SIBO arengut 3 ”, ajakirjas avaldatud uuring Gastroenteroloogia ja hepatoloogia ajakirjas öeldakse. Seda seetõttu, et kui MMC ei tööta korralikult, võivad jämesoolde surutud bakterid hoopis peensoolde kasvada, ütleb funktsionaalse meditsiini praktik. Will Cole, IFMCP, DNM, D.C , kirjutas kunagi.

Looduslikult esinevate bakterite liigne kasv peensooles.

Kui MMC baktereid peensoolde ei suru, on võimalik, et looduslikult esinevad bakterid paljunevad, tekitades SIBO. Singhi sõnul on need mõned käivitajad, mis võivad põhjustada ülekasvu:

• Dieedi valikud
• Stress
• Kehv GI motoorika (sagedane ärritunud soole sündroomiga inimestel).
• Teatud ravimid
• Maohappe puudumine
• Varasemate GI-operatsioonide ajalugu, nagu mao ümbersõit.
• Teatud neuroloogilised seisundid

Kuidas ravida SIBO-d.

Mõelge välja, millised süsivesikud põhjustavad teie sümptomeid.

Süsivesikud toidavad baktereid soolestiku mikrobioomis. Kuna SIBO-ga inimestel on juba ülemäära palju baktereid, ei talu nad sageli süsivesikuid, sealhulgas tärklist ja suhkruid. 'Mõned inimesed ei talu lihtsaid suhkruid, nagu laktoos ja fruktoos, samas kui teistel on raske kasutada keerulisi tärklisi, nagu kartul ja riis,' ütles dietoloog. Nour Zibdeh, M.S., RDN , kirjutas kunagi.

Sageli soovitatakse teha koostööd toitumisnõustaja või integreeriva arstiga, et eemaldada dieedist süsivesikud, seejärel lisada need aeglaselt uuesti, et välja selgitada, mis võib teie sümptomeid halvendada.

' SIBO puhul pole ühtegi dieeti, mis sobiks kõigile , seega on oluline kindlaks teha, milliseid süsivesikuid te ei suuda seedida ega omastada, sest need on need, mida teie peensoolebakterid lõpuks käärivad, 'ütleb Zibdeh.

Proovige madala FODMAP-i dieeti

'A madala FODMAP-i sisaldusega dieet aitab mitmesuguste soolehaiguste, sealhulgas Crohni tõve, tsöliaakia, põletikulise soolehaiguse ja isegi peensoole bakterite ülekasvu korral,' rääkis Pedre varem mbg-le. FODMAP tähistab fermenteeruvaid oligosahhariide, disahhariide, monosahhariide ja polüoole, mis on sisuliselt kergesti kääritavad süsivesikud.

6. aprilli märk

Seda tüüpi dieedi järgimise juures on keeruline see, et see jätab välja ka tervislikud toidud, nagu küüslauk, sibul ja kaunviljad. Tehke alati koostööd arsti või toitumisspetsialistiga, et veenduda, et saate õiged toitained, mida vajate, kõrvaldades need toidurühmad.

Proovige vahelduvat paastumist

Vahelduv paastumine on hea söömisstrateegia, mis võib aidata vähendada puhitus, ütleb Singh. Olenemata sellest, kas paastute 12 tundi või 16 tundi, võimaldab see söögikordade vaheline aeg MMC-l sisse lüüa ja toitu korralikult seedida.

Võtke ettenähtud antibiootikume

Kuna SIBO on tingitud bakterite liigsest kasvust, võivad antibiootikumid aidata seda hallata või ravida. Kui antibiootikumid määrab arst, on oluline järgida ettenähtud režiimi, pöörates samal ajal tähelepanu ka dieedile ja stressi vähendamisele. 'Need on sageli väga alahinnatud mõisted, mis võivad olla väga kasulikud, kui neid kombineerida ravimtaimede või retseptiraviga, ' ütleb Singh.

Kasutage terviklikumat lähenemist.

Kuigi antibiootikumid on traditsioonilisem ravi, on Singhi sõnul taimsed toidulisandid tavaline integreeriv ravi. '2014. aastal oli uuring, kus võrreldi taimset ravi antibiootikumraviga ja see leidis sama head tulemused olid ka ravimtaimeraviga 4 ,' ta ütleb.

Prokineetiliste ainete ja seedeensüümide lisamine, samuti soolestiku taastamise strateegiad , on ka muid kasulikke tööriistu, mida ta patsientidele soovitab.