Minu isiklik kasv kasvas hüppeliselt, kui ma veebiteraapiat alustasin – siin on põhjus

Elul on oma tipud ja orud. Mida ma olen oma 30ndates eluaastates õppinud, on see, et headel või halbadel aegadel 'ajad' ei püsi kunagi kaua. Terapeudiga töötamine on mind alati põhjas aidanud, aga kuidas on nende püsivate tõusude ja mõõnadega surfamisega? Olen aru saanud, et teraapia on üks parimaid vahendeid, mida saame kasutada pidevaks isiklikuks kasvuks.

ingel number 62

Teraapia pole kunagi olnud olulisem

Oluline on mõista, et teraapia on võimas ressurss vaimse tervise probleemide lahendamiseks ja eriti naiste jaoks. Naised on tõenäolisemad 1 kui meestel raskeid depressiivseid episoode. Ja mitte ainult ei diagnoosita meil tõenäolisemalt ärevushäireid, vaid ka tõenäolisemalt kogeda ärevust tekitavaid somaatilisi sümptomeid 1 nagu GI probleemid ja pinged. Osa sellest ulatub meie füsioloogiast: meie hormoonid annavad saaki tundlikum stressireaktsioon 2 . Kuid ka selles maailmas pole lihtne naine olla – eks?

Kui mu vaimne tervis läheb lõunasse ja ma olen mures, armastan ma kohe abi küsida (me ei ole mõeldud seda üksi tegema). Aga viimasel ajal on asjad üsna libedalt kulgenud... Ja ma töötan endiselt omadega Parem abi terapeut. See on olnud minu isikliku kasvu hüppeline võti.

Kuidas aitab teraapia isiklikule kasvule?

Isegi kui meid ei mattu depressioon, ärevus ja krooniline stress – elu on raske. Igal päeval avastad mind kliimakriisi paanikat, suhtestressi ja läbipõlemist. Aga ka – mul on eesmärgid! Olen otsustanud ehitada üles elu, mida ihaldan, kuid siiski on pimealasid ja mustreid, mis mind tagasi hoiavad. Mul kulus liiga kaua aega, et mõista, et teraapia võib lühendada vahemaad minu ja minu unistuste vahel.

Olen töötanud koos oma terapeudiga Parem abi et tuvastada ja ületada minu teel olevad takistused. Koos uurime väikseid, kuid tähendusrikkaid probleeme, mis tekivad suhetes, karjääris ja isegi vaimsuses. Oma asjatundliku ja neutraalsema vaatenurga kaudu on minu terapeut *sõna otseses mõttes* proff mõtlemapanevate küsimuste ja elumuutvate nõuannete pakkumisel.

Kui ma alustasin Parem abi , tunnistan, et olin kahtlane. Kuid pärast registreerumist võimaldas nende küsimustik mul edastada oma terapeudi eelistused. Tahtsin kedagi vanemat, kes oleks naissoost ja kellel oleks kogemusi suhete ja elueesmärgiga. Parem abi: kui ma oma terapeudiga paari lõin, oli keemia kohene. (Kas ma mainisin seda teie esimene kuu on 25% soodsam ?)

4. jaanuar Tähtkuju

Uus teraapia paradigma

Iroonilisel kombel on teraapiaga seotud palju piiravaid uskumusi. Esimene neist on see, et peate 'kvalifitseerumiseks' sügavalt kannatama. Teine on see, et me eeldame, et veebiteraapia ei saa olla nii tõhus.

Kuid andmeid 3 ütleb, et on. Veebiteraapia (või kaugtervis) on osutunud sama tõhusaks kui personaalne teraapia. Isegi CBT ehk kognitiivne käitumuslik teraapia näitas sarnased tulemused 4 Interneti- ja isiklikel seanssidel. Reaalsus on see, et oleme vaimse tervise toetamise uuel ajastul, kus murrangulised tööriistad on meie käeulatuses.

Ma mitte ainult ei jumalda oma terapeuti, vaid ka Parem abi platvorm muudab planeerimise ja temaga ühenduse loomise praktiliselt vaevatuks. Minu terapeudiga on lihtne iganädalast videokõnet planeerida, kuid temaga on võimalik ühendust võtta ka vestlusfunktsiooni kaudu, juhuks, kui ma tahan seansside vahel midagi jagada. Isiklikul vestlusel on oma eelised. Kuid Betterhelpi mugavus võimaldab mul tõesti pidada teraapiat pidevaks isiklikuks kasvuks.

Ühendus on kõik

Tänapäeval tegelevad kõik isikliku kasvuga, kuid meie kultuur on samuti suuresti individualistlik. Eeldame, et peame ise kasvama ja arenema, kuigi reaalsus on see, et üksi ei arene miski. Veebiteraapia on muutnud minu isikliku kasvuteekonna tõhusamaks, aga ka nauditav . See pakub jõudu andvat ühenduse allikat ja naiste jaoks on see hindamatu väärtus.

On põhjust, miks sotsiaalne toetus on heaolu üks olulisemaid tegureid. Ja pärast esimest seanssi , saate aru, miks.