Miks uuringud näitavad, et ingver võib olla kasulik autoimmuunsete seisunditega inimestele?

Mida rohkem saame teada põletikust ja selle mõjust meie immuunsüsteemile, seda selgemaks saab, et terve põletikulise reaktsiooni juhtimine on heaolu ja pikaealisuse jaoks ülioluline. Loomulikult on põletiku leevendamiseks palju võimalusi, kuid ajakirjas avaldatud uuringute kohaselt JCI Insight , on üks tavaline vürts, millest ei taha ilma jääda.

Ingveri mõju uurimine põletikule

Selle uuringu jaoks soovisid teadlased hinnata ingveri mõju põletikule, nimelt vaadeldes valgeid vereliblesid, mida nimetatakse neutrofiilideks, ja lisaks neutrofiilide ekstratsellulaarse lõksu (NET) moodustumist, mida nimetatakse NEToosiks. Lihtsamalt öeldes, NEToosi ilmnemisel toimub neutrofiilide rakusurm ja kehas tekib selle tagajärjel põletik.

Nagu uuringu kaasautor Kristen Demoruelle, MD, Ph.D., selgitab a pressiteade , 'On palju haigusi, mille puhul neutrofiilid on ebanormaalselt üliaktiivsed,' nagu autoimmuunhaigused, mis mõjutavad kuni 10% maailma elanikkonnast .

20. detsembri sodiaagimärk

Kuid selle uuringu jaoks, kui nii hiirtele kui ka inimestele anti ingverilisandit, aitas see NEToosi ohjeldada. Osalejad võtsid iga päev 20 milligrammi ingverilisandit ja seitsme päeva pärast oli nende neurofiilides rohkem keemilist cAMP-i, mis aitas pärssida NEToosi vohamist.

'See on oluline, kuna [ingver] on looduslik toidulisand, mis võib olla kasulik põletike ja sümptomite ravimisel mitme erineva autoimmuunhaigusega inimestel,' selgitab Demoruelle.

3. märgiga

Ja nagu uuringu kaasautor Jason Knight, MD, Ph.D, lisab: 'Meie uurimus annab esimest korda tõendeid bioloogilise mehhanismi kohta, mis on ingveri ilmsete põletikuvastaste omaduste aluseks inimestel.'

Muud viisid terve põletikulise reaktsiooni toetamiseks

Lisaks ingveri lisamisele oma rutiini on palju muid viise, kuidas toetada keha tervislikku põletikulist reaktsiooni.

Dieet mängib a suur roll põletikul , mistõttu lugematud eksperdid soovitavad välja selgitada, millised toidud põhjustavad teie jaoks soovimatut reaktsiooni ja millised mitte.

Samuti on oluline meeles pidada oma soolestiku tervis , kuna lekkiv või mikroobide tasakaalust väljas olev soolestik võib samuti põhjustada põletikku. Teised põletiku vallandajad hõlmavad keskkonnamürke, ebapiisavat liikumist ja isegi stressi.

Õnneks, kui sellised tegurid nagu teie keskkond on kontrolli alt väljas, on neid palju kvaliteetsed toidulisandid saadaval terve põletikulise reaktsiooni toetamiseks. Siin on meie lemmikud - soovitame otsida kurkumiga toodet ja ingverit, kuna on näidatud, et mõlemal on kasu teie immuunsüsteemile ja tervislikule põletikulisele reaktsioonile.

Vaadake kindlasti meie täielik juhend põletiku juhtimiseks elustiili harjumustega .

kella vaadates

Takeaway

Olenemata sellest, kas teil on autoimmuunne seisund või soovite lihtsalt oma kontrollitakse põletiku taset , võib ingveri lisamine oma rutiini (ja isegi selle täiendamine) olla just see näpunäide, millest olete puudust tundnud.