Miks mehed oma vaimset tervist ignoreerivad (ja kuidas tsüklit katkestada)

Aastate jooksul on mitmel mehel olnud minu kontoris südameseiskus (südameinfarkt), kui ta rääkis eksnaisest, südantlõhestavast kogemusest või olulisest romantilisest kaotusest. Äkilised füüsilised sümptomid ilmnevad tõsisel, valusal ja hirmutaval viisil.

Minu 28-, 36- ja 44-aastased meeskliendid olid kõik näiliselt hea tervise juures, seejärel tundsid nad järsku tohutut valu rinnus (nagu keegi istuks rinnal), kipitustunnet kätes ja õhupuudust. Kõik kolm meest mõtlesid kõva häälega, kas neil on infarkt või paanikahoog.

Nende füüsilised sümptomid hakkasid süvenema - valu rinnus ja pearinglus. Paanikahoo idee lükkasid tagasi kõik kolm meest, kes olid neid varem kannatanud. Kõik need mehed pöördusid koheselt erakorralise arsti poole; Iroonilisel kombel ei kõhelnud nad sel hetkel arstiabi otsimast.

Õnneks päästis kohese arstiabi saamine nende kõigi elud, nende enda sõnul järgmistel kuudel. Nende alguses südameinfarktid , arutasid kõik kolm meest oma viha, lootusetuse ja psühholoogilise kaotuse üle, kui nende keha andis märku probleemidest. Huvitav on märkida, et kõik poisid ütlesid mulle hiljem, et nad olid tundnud sarnaseid füüsilisi ja emotsionaalseid aistinguid päevi enne südameinfarkti ja ignoreerisid neid. 

9. detsembri sodiaagis

1. küsimus: kas olete emotsionaalselt laetud probleemidest rääkides märganud oma kehas füüsilist tunnet?

Täielik avalikustamine: kuulun enamiku meeste hulka, kes lükkavad ennetavat arstiabi edasi. Nagu enamikul vennaskonnast, polnud ka minul aega; minu kindlustusomavastutus oli kõrge; Ma ehitasin oma psühholoogilist praktikat; ja mis iganes vabandused töötasid. Ma rebenesin oma kaela aluse selgroo arteri ja sain insuldi, mis peaaegu lõpetas mu elu.

Olin 10 sekundi jooksul oma paremast kehapoolest täielikult halvatud. Teadsin, et olen suremas (inimesed teavad seda surmalähedase kogemuse ajal) ja anusin sisemiselt oma kõrgemat mina oma elu säästa.

Esimese 48 tunni jooksul sain õnneks umbes 95% liikumisest tagasi. Järgnevad kaheksa päeva veetsin intensiivravi osakonnas, mis tundus kaheksa kuud. Ütlematagi selge, et iga arst, kellega ma nädala jooksul haiglas viibisin, pidas mulle loenguid. Nad kõik rääkisid mulle, kui õnnelik ma olin, et ma polnud jäädavalt halvatud ega surnud (kõik liigutused tulid mu kehasse nädala jooksul täielikult tagasi).

See meditsiiniline kriis muutis mu elu kulgu; Psühholoogilised probleemid, nagu vältimine, õige tervise säilitamine, töö- ja eraelu tasakaal, isa-poja probleemid ja hulk maetud probleeme, kerkisid haiglas lamades uuesti päevakorda.

Pärast surmaga harjumist pidin endalt küsima, mille eest ma veel põgenen. Haiglast lahkudes teadsin vaid seda, et ma ei tahtnud enam kunagi insulti või midagi sarnast saada. Kulus kuus kuud, enne kui tundsin, nagu oleksin taas täielikult oma kehas tagasi. 

Mõelge kolmele selles peatükis esitatud küsimusele. Mis on teie esimene vastus – mitte õige vastus, vaid see, mis on teie kõhus? Märkige oma vastus meeles või kirjutage selle peatüki servale või lõppu.

Need küsimused võivad olla abiks kaotatud või unustatud eluosadega ühenduse taastamisel. Teie keha on sama oluline kui teie võime selgelt mõelda ning toimida isiklikult ja professionaalselt oma kõrgeimal tasemel.

2. küsimus: mida teie keha teile praegu ütleb?

Tulles tagasi meie juurde vaimu-keha ühendus on osa mehelikust tasakaalu ja eneseteostuse arendamise teekonnast, millega kõik mehed mingil eluhetkel tegelevad. Naised on tavaliselt oma kehaga paremini kursis, kui nad tuletavad igakuiseid meeldetuletusi, et millalgi laps sünnib. Mehed kipuvad oma tervise (nii keha kui ka hammaste) tervisega tegelemisel kriisile toetuma, nagu olen süüdi.

Aastaid tagasi oli Californias suitsetamine lubatud siseruumides, restoranides ja põhimõtteliselt kõikjal mujal. Seejärel mõistsid seadusandjad meditsiiniringkondade arvates, et suitsetamise kõrval on ka sigaretisuits rahvatervisele ohtlik. Tutvustati suitsetamis- ja mittesuitsetajate osade kontseptsiooni restoranides, baarides ja ööklubides.

Lühikese aja jooksul sai täiesti selgeks, et suits tungib igasse piirkonda olenemata ventilatsioonist. Järeldus: on võimatu takistada sigaretisuitsu filtreerimist ruumi teistesse piirkondadesse. Varsti keelustati Californias igasugune avalik siseruumides suitsetamine.

Selle ilmselge probleemi sõnum on see, et te ei saa eraldada suitsu mittesuitsetajate aladest – see lihtsalt ei tööta. Samuti ei saa me eraldada oma emotsionaalset, psühholoogilist ja vaimset tervist meie füüsilisest tervisest – see pole lihtsalt võimalik. Seetõttu on teie vaimu-keha ühendust võimatu lahutada.

Teie vaimset ja füüsilist tervist ei saa lahutada

Hiina meditsiin põhineb sellel fundamentaalsel tõel: kõik inimese elus on omavahel seotud; see on sujuv operatsioonisüsteem, mis loob harmoonilise tasakaalustatud elu. Kui inimese süsteemis valitseb ebakõla (st lahendamata isiklikud probleemid, haigused, rahamured, kohtingud ja lõputud elutegurid), tekitab see tasakaalutus aja jooksul kehas haigusi.

See on teaduslik põhimõte, et kõik organismi süsteemid töötavad koos terviku hüvanguks. Härrased, me ei erine millegi poolest!

Robotina töötamine ei ole pikas perspektiivis jätkusuutlik; sa ei saa elada oma elu oma peas. Ajupoiss olemine pole halb, kuid see ei saa olla teie ainus võimalus emotsionaalselt ja suhteliselt toimida. Sinu tunded on olulised; tahtlik või teadvuseta nende vältimine viib lõpuks katastroofini , nagu suhete kaotamine lastega, halb tervis, isolatsioon, lahutus, raev, põlgus oma pere või partneri vastu ja üldine õnnetu elu.

Aastate jooksul on minu kabinetis istunud lugematu arv mehi, kes olid ülirikkad (st miljardärid) ja ametialaselt võimsad, kuid emotsionaalselt ja psühholoogiliselt pankrotis.

ingel number 102

Sa ei saa töötada 14 tundi ööpäevas, juua ainult kohvi või energiajooke, süüa kiirtoitu, jätta magamata, vaielda konkurentidega ja oodata head emotsionaalset tulemust. Meie elu koosneb mitmest tegurist ja need tegurid koos toovad kaasa tervisliku elu.

Meie keha ihkab homöostaasi: meie loomulik seisund on tervis, tasakaal ja sujuv suhtlus. Lääne meditsiin tunnistab psühholoogilisi probleeme, emotsionaalsete ärrituste nähtamatuid kaotusi, varajased traumad , depressioon ja krooniline ärevus ning nende kaasne kahjustus füüsilisele kehale. 

'Oo, ma vajan kuradi abi! Need kuus sõna muutsid mu elu!' -John Wald, NBA All Star, arutleb, kuidas ta tegeles füüsiliste vigastustega, mis mõjutasid tema vaimset tervist. John Wald on suurepärane näide mehest, kes on rikas, andekas, kuulus ega ole võitmatu. Võimaliku karjääri lõpetava põlvevigastuse kogemine ja füüsilise taastumisega kaasnevad tohutud võitlused on hirmuäratavad.

Enamik meist arvab, et oleme ainsad, kes võitlevad füüsiliste ja emotsionaalsete probleemidega. Olenemata olukorrast elus on mehed üksteisega rohkem sarnased kui erinevad.

John Wald on näide meie ühisusest, mitte eksklusiivsusest. Ükski mees ei ületa oma keha vajadusi ja soove.

3. küsimus: kuidas ma loon oma elus füüsilist ja emotsionaalset tasakaalu?

Spordis nõustuvad mehed kergesti sellega, et emotsionaalne kaotus mõjutab meeskonna esitust järgmisel mängul või järgmisel hooajal. Miks me oleme teistsugused? Me ei ole. Meie füüsilist heaolu mõjutavad otseselt meie tunded, mõtted (kriitilised või positiivsed), valikud, tegevused, elusündmused, stress, kaotused, rahamured, isiklikud tõekspidamised ja elustiil. Asi on selles, et igas vanuses meestel on psühholoogilised tunded, mis on seotud meie füüsilise heaoluga.

Näiteks esmaspäeva hommikul on väga raske üles tõusta, kui teie tüdruksõber lõpetas nädalavahetusel teie kaks aastat kestnud suhte tekstisõnumiga. Raske on uinuda, kuigi olete füüsiliselt kurnatud, kui muretsete oma üürimakse pärast kolme päeva pärast ja olete praegu töötu.

Need loomulikult esinevad vaimu-keha ühendused tunduvad elementaarsed ja ilmsed, kuid võivad siiski põhjustada sügavaid terviseprobleeme. Mehed ja muutus ei ole tavaliselt head sõbrad enne, kui meie vaenlane, meeleheide, ilmub vähidiagnoosi või insuldiga (minu puhul). Meeste meeleheide on liikumapanev jõud, et saada distsiplineeritud, motiveeritud ja ennetavalt oma elustiili ja vaimse tervise muutmisel. 

Väljavõte tehtud loal alates Kaasaegne mehelikkus: kaastundlik juhend meeste vaimse tervise kohta autor Stephen B. Poulter. Kordustrükk Prometheus Booksi loal.