Mida teie hambad ja suu võivad teile une kvaliteedi kohta öelda

Kas teadsite, et teie hambad ja suu võivad anda väärtuslikku teavet teie une kvaliteedi kohta? Hambaarstina olen näinud, kuidas suu tervise ja une tervise vahelise seose mõistmine võib aidata inimestel tuvastada uneprobleeme, nagu uneapnoe. Sealt saavad nad otsida õigeaegset sekkumist oma une ja üldise tervise parandamiseks.

Siin on ülevaade sellest, kuidas suutervis ja uni on omavahel seotud ning kuidas astuda ennetavaid samme mõlema parandamiseks.

Hammaste krigistamine ja uneapnoe

Üks ilmsemaid seoseid suu tervise ja uneapnoe vahel on hammaste krigistamine, tuntud ka kui bruksism. Inimesed, kellel on sageli uneapnoe hambaid krigistada või kokku suruda 1 tahtmatult, kui nad magavad. See võib põhjustada emaili kulumist, hammaste tundlikkust, lõualuu valu ja hambakahjustusi.

Uneapnoe on seisund, mida iseloomustavad korduvad hingamishäired une ajal. Neid katkestusi nimetatakse apnoedeks. Need tekivad siis, kui inimese hingamisteed on osaliselt või täielikult ummistunud, ja need võivad põhjustada ajutisi hingamispause, mis võivad vallandada tahtmatud lõualuu liigutused ja bruksismi episoodid. Lihvimine on keha reaktsioon inimese hingamisteede taasavamiseks ja normaalse hingamise taastamiseks.

Happeline erosioon ja uneapnoe

Happe refluks ja uneapnoe on kaks erinevat seisundit. Kuid nad eksisteerivad sageli koos või mõjutavad üksteist. Happe refluks on tuntud ka kui gastroösofageaalne refluks (GERD) ja see tekib siis, kui mao happeline sisaldus voolab tagasi söögitorru. Kui see juhtub, tekitab see inimese hingamisteedes ärritust ja põletikku. See põhjustab hingamisteede ahenemist, muutes need une ajal takistustele vastuvõtlikumaks.

detsember 3. Tähtkuju

Uneapnoe võib samuti mõjutada happe refluksi esinemine ja raskusaste 2 . Apnoe episoodide ajal põhjustab korduv hingamise seiskumine alarõhu muutusi rinnus ja kõhus. Need muutused soodustavad maosisu, sealhulgas happe, liikumist söögitorusse.

Keele kärbumine ja uneapnoe

'Kimpuline keel' tähendab, et keele külgedel on lainelised või lainelised (pirukakooriku sarnased) süvendid. Enamasti põhjustab keele koorumist turse või põletik, mis võib olla põhjustatud uneapnoest 3 või muud tüüpi uneaegsed hingamishäired.

Kui inimestel on öösel hingamisraskusi, võivad nad alateadlikult suruda oma keele vastu hambaid, et hingamisteed avada – ja see käitumine võib viia keele koorumiseni. Keel võib tekkida ka siis, kui lõualuu on kitsas või kokkutõmbunud, mis põhjustab keelele ebapiisava ruumi.

Tervelt 80 protsenti inimestest, kes kellel on kamm keel, on ka uneapnoe 3 , nii et see on marker, millele peaksite tähelepanu pöörama.

Suuhingamine ja uneapnoe

Suuhingamine viitab harjumusele hingata nina asemel suu kaudu. Aeg-ajalt suuhingamine on normaalne, kuid krooniline suu hingamine võib põhjustada hammaste lagunemist, igemete veritsust ja igemehaigusi. Suuhingamine võib samuti süvendada uneapnoe raskust.

Kui inimesed hingavad läbi suu, lähevad nad mööda nina loomulikest filtreerimis-, soojendamis- ja niisutamisfunktsioonidest. Järelikult on hingamisteedesse sisenev õhk külmem, kuivem ja vähem filtreeritud. See võib põhjustada ülemiste hingamisteede suurenenud põletikku ja soodustada hingamisteede obstruktsiooni.

Suuhingamine võib mõjutada ka keele ja lõualuu asendit ning see võib kaasa tuua edasise hingamisteede obstruktsiooni une ajal. Langetatud keeleasend ja suletud huulte toe puudumine võivad põhjustada keele kergemini tagasi kukkumist ja osaliselt inimese hingamisteid blokeerida.

Hambaravi kõrvalekalded ja uneapnoe

Teatud hammaste kõrvalekalded võivad viidata uneapnoele või hingamisteede hõrenemisele, mis võib muuta inimesed uneaegseks takistuseks kalduvamaks. Need kõrvalekalded hõlmavad järgmist:

Kaalud mees skorpion naine

• Ülerahvastatud või valesti paigutatud hambad : Ülerahvastatud või valesti paigutatud hambad võivad mõjutada suuõõne struktuuri ja põhjustada hingamisteede kitsamaks muutumist.
• Kitsas suulae : Kitsas suulae viitab suulae väiksemale laiusele. See võib vähendada keele ja muude pehmete kudede jaoks saadaolevat ruumi ning soodustada hingamisteede obstruktsiooni une ajal.
• Keellips : Tuntud ka kui ankyloglossia, keelelips on seisund, mille korral keelt suupõhjaga ühendav kude on ebatavaliselt pingul või lühike. See võib piirata keele asendit ja liikumist ning mõjutada hingamist une ajal.
• Ülerahvastatud hambakaar : ülerahvastatud hambakaar viitab ülemiste või alumiste hammaste kitsale joondumisele. Sarnaselt valesti asetatud hammastele võib ülerahvastatud hambakaar mõjutada suuõõnes vaba ruumi ja aidata kaasa hingamisteede hõrenemisele.
• Suurenenud mandlid ja adenoidid : Mandlid ja adenoidid on osa immuunsüsteemist. Need asuvad kõri tagaosas. Ja kui need suurenevad, võivad nad une ajal hingamisteid takistada.
• Liigne kude kurgu tagaosas: Mõnel inimesel on kurgu tagaosas liigne pehme kude, mis võib une ajal hingamisteed osaliselt blokeerida.

Takeaway

Teie hambad ja suu võivad anda väärtuslikke vihjeid teie unekvaliteedi ja võimalike unehäirete, näiteks uneapnoe kohta. Pöörates tähelepanu suutervise probleemidele ja kõrvalekalletele, saate võtta ennetavaid samme uneprobleemide tuvastamiseks ja nendega tegelemiseks.

Ärge unustage konsulteerida tervishoiutöötajatega, nagu hambaarstid või unespetsialistid, kes võivad anda täpsed diagnoosid ja isikupärastatud raviplaanid. Nende teadmiste ja ennetava lähenemisega suu tervisele saate saavutada parem uni ja tervislikum elu.