Mida ma ütlen inimestele, kes on mures enesehoolduses 'üleandmise' pärast

Inimesed armastavad minult selle küsimuse variatsioone küsida: Kui ma harjutan enesehooldust nii, nagu te seda kirjeldate, kui ma kuulan sees ja reageerin võimalikult armastaval viisil, siis kas ma lihtsalt ei saa sellest kogu aeg üle?

See on kehtiv küsimus, mis rõhutab selle lähenemisviisi vajadust enesehooldusele. Minu põlveliigese reaktsioon on soov vastata mõne muu küsimusega: kas usaldate ennast?

Tegelikkuses pole ma selle küsimusega kunagi vastanud, kuid ma arvan, et paljude inimeste jaoks on vastus eitav. Oleme nii harjunud rakendama väliseid soovitusi ja paigaldama end valemitega, mis Meie sisemise teadmise tähtsustamine  on arusaadavalt hirmutav. Armastusega kuulamine ja sellele reageerimine nõuab, et te usaldaksite ennast ja tundma end intiimsustasemega, mida sageli ei modelleerita. Selle usalduse ülesehitamine võtab aega, eriti kui teile on õpetatud, et teid ei saa usaldada asjadega, mis tunnevad end hästi.

ingel number 213

Arvan, et ühel viisil, mida ma saaksin vastata ülesehituse küsimusele, on see, et jah, võite ületada. Mitte norm, vaid pigem ajutine asjaolu, kui süvendate oma suhteid iseendaga. Näiteks on see tavaline inimestele, kes lähevad üle intuitiivne söömine Pärast piiravate dieetide järgimist, et tal oleks natuke metsik-lapse faasi toiduga. Dieedikultuur toitis neid valetades pärast valet, öeldes neile, et mõned toidud olid halvad ja teised head, julgustades neid mitte usaldama nälja näpunäited . Nende valede läbi sorteerimine ja oma tõe juurde naasmine võtab natuke aega. Nad peavad uuesti õppima, kuidas end kuulata ja armastavalt reageerida. Lõpuks muutuvad ülejuhutuse löögid igavese hoolduse rütmiks.

Kuigi ma arvan, et see enesekindlus on ülepaisutamise hirmu põhiküsimus, on sellele küsimusele vastamiseks ka mõõtmeline lähenemisviis. Kui mul oli kombeks armastusega kuulata ja reageerida, märkasin, et mõned minu armastavad vastused ei andnud mulle soovitud tulemust. Oli minu enesehoolduse määratlus katki? Nope. Lihtsalt see, et kõik armastavad vastused pole võrdsed.

Massaaž võiks olla täpselt see, mida ma vajan, kui mu keha ütleb mulle, et see on tihe. Kuid kui ma tunnen end oma sõbragrupist lahti ühendatuna, on massaaž hooliteed, mis ei jõua juurküsimusse.

26. jaanuar Tähtkuju

See võib lühikese aja jooksul tunduda hämmastav, kuid ma ihkan ikkagi hooldust, kui massiivne eufooria tuhmub. Ja seal võib tekkida üleindugeerimise tunne. Enamasti ei ole see tõeliselt ülemäärane - see on vale suunamine. Te ei võta liiga palju armastavat tegevust. Te võtate meetmeid, mis ei vasta teie vajadustele praegusel hetkel.

Küsimused, mida mõtiskleda:

• Kas saate olla seotud ületamise hirmuga? Kuidas see hirm teie elus ilmub?
• Kas suudate mõelda olukorrale, kus te oma enesehooldust valesti suunasite? Milline see kogemus oli?

Kohandatud  Sisemine treening: keha, hinge ja vaimu paranemise enesehoolduspraktikate tugevdamine   © 2023, autor Taylor Elyse Morrison. Avaldatud kroonikaraamatute loal.