Mida alkohol teie näo ja nahaga teeb + kuidas sellega toime tulla, nahalt

Ärge muretsege, see on turvaline ruum – keegi ei mõista teid alkoholi tarbimise pärast kohut. Sõpradega jookide kaasa võtmine või õhtusöök klaasi punase veiniga ei ole häbeneda, eriti kui see pakub teile rõõmu ja loob sotsiaalse sideme .

Samas ei ole alkohol sinu kehale tehniliselt tervislik, mistõttu ei näe nahk pärast ööd välja just kõige parem. Kuid kas alkohol on täielikult süüdi või on see muu tegur? Palusime nahal dekodeerida kuivus, paistetus ja läikiv jume mõne joogi järel teie nahal, et saaksite järgmisel korral välja astudes valmis olla.

Mida alkohol nahaga teeb:

Alkoholi mõju nahale ei ole nii otsene, kui arvate. See, mis teie joogi sisse mahub, kuidas te öö veedate ja isegi see, kuidas alkohol teid tekitab, aitavad kaasa sellele, mis teie nahaga juhtub ja kuidas see järgmisel hommikul välja näeb. Järgmisena tuleks kaaluda mõningaid segavaid tegureid.

Alkohol dehüdreerib.

'Alkohol põhjustab dehüdratsiooni ja dehüdratsioon võib põhjustada naha välimust kahvatu, kuiv ja kalduvus kortsuda ,” juhatuse sertifitseeritud dermatoloog ja ettevõtte asutaja MaeiMD Rebecca Marcus, M.D. ütleb mbg.

Neile, kellel on juba kuiv nahk, võib see olla veelgi levinum. Lisaks võib dehüdratsioon olla üks põhjusi, miks teie pea pärast liiga palju kokteili joomist peksleb.

See käivitab põletiku.

“ Alkohol põhjustab põletikku 1 , mille tagajärjeks võivad olla näo veresoonte laienemine ja sellele järgnev punetus, mis võib muutuda püsivaks, kui see juhtub korduvalt pikema aja jooksul,” märgib Marcus.

See võib välja näha purustatud kapillaarid ja punased laigud, mis ilmuvad joomise ajal või järgmisel päeval.

See võib mõjutada stressi ja ärevust.

Kas teil on kunagi olnud ärevushäire? Teate, pohmelliärevus, mis tekib pärast ööd, kui ärkate? See võib tunduda erakonna kahetsustundena, kiirustamisena oma asjade korda saatmisena või teie füüsilise seisundiga seotud stressina (peavalu, ebamugavustunne kõhus jne).

See stressitase ei aita ka teie nahka. Tegelikult võib stress põhjustada rasu tootmise suurenemine 2 , suurendades seega riski peojärgsed purunemised .

12. september Tähtkuju

See mõjutab negatiivselt und.

Kas olete kunagi mõelnud, miks te ei suuda pärast joomist täiuslikku ööd magada? Teile võib tunduda, et olete mõneks tunniks välja kukkunud, kuid sageli kvaliteet oma unest on ohustatud.

Alkohol mõjutab teie keha loomulikku melatoniini tootmist 3 ja võib põhjustada või süvendada selle sümptomeid Uneapnoe 4 , nagu norskamine. Rääkimata sellest, võite pärast joomist varakult ärgata, isegi kui läksite hilja magama, tänu sisemise tasakaalu puudumisele. veresuhkur .

Suhkur võib kollageeni lagundada.

'Suhkur ja lihtsad süsivesikud, mis on kergesti seeditavad suhkruks, võivad kahjustada naha kollageeni protsessis, mida nimetatakse glükatsioon 5 , mille puhul liigne glükoos nahas kleepub kollageeni- ja elastiinivalkudega,” räägib Marcus.

ingel number 29

'See protsess loob täiustatud glükoosi lõpp-produkte, mille tõttu kollageen muutub jäigaks ja nahk tundub vähem elastne,' lisab ta. Nii et kui ühendate valitud alkoholi suhkruga pakitud mikseriga, on see efekt veelgi olulisem.

Veepeetus põhjustab turset.

Kui ärkate punnis näoga või eriti pungil silmade all, pole te üksi. 'Alkohol võib põhjustada veepeetust ja näo turset,' ütleb Marcus, mis võib kesta kogu järgmise hommiku ja isegi keskpäevani.

See ei kehti siiski ainult näole – võite näha veepeetuse märke (nagu turse) kogu kehas. Nii et kui ärkate üles, tundes end või näete välja paistes kui tavaliselt, ärge olge enda vastu karm – see on otsene alkoholitarbimise tagajärg ja see ei kesta igavesti.

See süvendab mõningaid nahahaigusi.

'Mõnede inimeste jaoks, kes on rosaatseale kalduv , alkohol võib suurendada õhetust, süvendada punetust ja põhjustada võimalikke ägenemisi,' ütles sertifitseeritud dermatoloog. Marisa Garshick, M.D., FAAD ütleb mbg.

'Lisaks näitas üks uuring, et alkoholi tarbimine oli seotud suurenenud rosaatsea risk ,” lisab ta. Selle põhjuseks on asjaolu, et alkohol võib põhjustada põletikku ja 'perifeerset vasodilatatsiooni', mis võib põhjustada punetust, punetust ja punne, selgitab Garshick. Samuti on esinenud seoseid halvenemise vahel ekseem ja psoriaas, kui alkoholi tarvitatakse, märgib ta.

See võib tekitada tumedaid ringe.

“ Tumedad ringid võib tuleneda mitmest erinevast tegurist, sealhulgas sellest, et veresooned võivad olla rohkem laienenud, mis toob kaasa punakas-lillaka värvuse muutuse silmaaluste piirkonnas,” ütleb Garshick. Lisaks võivad kvaliteetse une puudumise tõttu tumedad ringid olla veelgi suuremad. märgatav järgmisel hommikul.

Kuidas aidata nahal joomisest taastuda.

Kuigi te ei saa pärast tõsiasja alkoholi tarbimist tagasi võtta, saate võtta meetmeid, et taastada oma nahk tervena ja kiirendada joomisejärgset taastumist. Tegime täieliku jaotuse pohmelli nahahooldus siin , kuid me teeme allpool kokkuvõtte, mida on vaja teada.

1. Juua vett: Esimene asi, mida peaksite tegema hommikul pärast joomist, on viia oma kehasse üks suur (või kaks) klaasi vett.
2. Puhastage oma nägu: Järgmisena kasutage an jäärull sügavkülmast ja masseerige nahka. Kui sul seda käepärast pole, võid sama efekti saavutamiseks oma nägu 30 sekundiks korraga jäävee kaussi kasta.
3. Kasutage ensüümpuhastusvahendit või maski: Tahad järgmisel hommikul oma nahka koorida, kuid alati nii õrnalt. Üks võimalus selle kasti märkimiseks on ensüümi mask või ensüümpuhastusvahend. See võimaldab järgmistel niisutavatel toodetel veelgi paremini nahka tungida ja jätta teile veidi sära.
4. Kandke niisutavaid + antioksüdantseid seerumeid: Järgmisena rakendage a hüaluroonhappe seerum niisutada nahka ja järgida seda a C-vitamiini seerum . See kombinatsioon aitab nahal pingul olla, täiendab niiskust ja kaitseb teie jumet veelgi suurema põletiku eest.
5. Kasutage rikkalikku niisutajat + SPF: Lõpuks kanna peale rikkalik niisutaja. Otsige koostisosi nagu Shea või või mangovõid siluva efekti saavutamiseks, keramiidid ja taimeõlid nagu skvalaan , viinamarjaseemned, jojoba, päevalill ja kibuvits. Seejärel rakendage oma lemmik SPF naha kaitsmiseks päikese eest (lootuses, et jõuate pärast pohmelli välja).

Kuidas juua nahale tervislikumalt.

See, et alkohol ei ole teie nahale parim, ei tähenda, et peaksite sellest igaveseks loobuma. Selle asemel töötage joomisega seotud tervislike harjumuste loomisega, et saaksite negatiivseid tagajärgi minimeerida. Siin on mõned ideed:

Joomise ajal niisutage.

'Vee joomine enne alkoholi tarbimist, selle ajal ja pärast seda võib aidata vähendada alkoholi mõju kehale,' märgib Garshick. Seda sammu ei pruugi olla lihtne meeles pidada, kuid see on otsustava tähtsusega järgmisel päeval teie pohmelli ja nahaprobleemidega toimetulemiseks.

Kui soovite tõesti taset tõsta, kaaluge enne uinumist klaasis vees segatud elektrolüütide asendusvedelikku. Niisutavad elektrolüütide segu paketid firmalt Cure on üks A+ valik.

sept 1. sodiaak

Joo mõõdukalt.

See on üsna ilmne, kuid kindlasti väärt meeldetuletust: kui joomine mõjutab negatiivselt teie füüsilist või vaimset tervist, kaaluge iga kord, kui välja lähete, piirduma ühe või kahe joogiga.

Lisaks võite soovida reserveerida alkoholi joomise erilisteks puhkudeks, kui see pole harjumus, mis ühtib sellega, kuidas soovite end nii füüsiliselt kui ka vaimselt tunda. Või tehke täielik paus, kui tunnete soovi.

Valige paremad joogid.

Õnneks on turul palju alkohoolseid jooke, mis on tasakaalu nimel pakitud teile kasulikest koostisosadest. Mõned näpunäited siin:

• Vein, eriti punane vein, sisaldab polüfenoole
• Lahjad liköörid sisaldavad vähem suhkrut ja on seetõttu nahale paremad
• Proovige ja hoidke kasutatavatel mikseritel silm peal – jätke vahele töödeldud mahlad või magusad karastusjoogid.
• Neile, kellele meeldivad kokteilid magusama poole pealt, on värsketes puuviljamahlades rohkem antioksüdante

Valmistuge ärevuseks.

Kui teate, et ärevus ja õhtune väljasõit on teie jaoks pakettreis, siis on hea mõte selleks valmistuda. Tehke seda, lisades oma järgmisele hommikule lõõgastavaid tegevusi – mõelge joogale, hingamistööle, väljas jalutamisele, lemmiksaadete vaatamisele jne.

Lisaks võib CBD aidata teil peojärgseid segadusi ületada, nii et kui seda vajate, võtke käepärast toidulisand – Siin on nimekiri meie lemmik CBD kummikommidest, kui olete turul .

KKK

Takeaway.

Alkoholi joomine ei ole kindlasti teie nahale parim, kuid saate seda teha viisil, mis on minimaalselt problemaatiline. Ärge unustage otsida toitainerikkaid jooke, kui saate, vedelikku kogu öö, juua mõõdukalt ja võimaluse korral leevendada pohmelli ärevust. Kas olete valmis targalt rüüpama? Valige tervislikumad alkoholid - siin on nimekiri kaheksast parimast, mida otsida .