Meie toimetaja vannub nende toodete juures, et saada 90ndatel unetulemusi
Unenädal võib olla seljataga, kuid see ei tähenda, et peaksite unustama kvaliteetse sulgemisrežiimi tähtsuse. Vähemalt kolmandik ameeriklastest 1 ei maga piisavalt, mis mõjutab kõike südame tervis ja kognitiivset funktsiooni tuju ja tähelepanelikkus .
Kuigi iga hea unerutiini aluseks on järjekindel magamaminekuaeg, oleme esimesed, kes tunnistavad, et rutiinist üksi alati ei piisa. Kureeritud unekeskkond ja läbimõeldud rahustamisrutiin võivad olla teie edasilükkamise parandamisel sama olulised.
neitsi mees kala naine
Meie unehullud toimetajate meeskond teaks; oleme testinud lugematuid une vidinaid, et saavutada kõrgemaid uneskoore. Siin on tooted, mis panid meie arvud hüppeliselt tõusma (ja teenisid püsiva koha meie unerežiimis).
Parim uinumiseks
Kõrge valgus
Inspireeritud NASA uuringud 2 , Helight kiirgab madala intensiivsusega punast valgust, et soodustada melatoniini (hormoon, mis mängib keskset rolli une reguleerimisel 3 ). Lihtsalt klõpsate valgustil vahetult enne voodisse pugemist ja see kustub järk-järgult 30 minuti jooksul.
Mida meie meeskond ütleb:
'Ma olen seda varem öelnud, aga see unetuli on igal öökapil. Viimane asi, mida ma igal õhtul enne voodisse minekut teen, on Helighti sisselülitamine ja siis jään mõne minuti pärast magama. Selle suurim müügiargument on siiski , on see, kuidas ma end järgmisel päeval tunnen. Alates Helighti kasutamise alustamisest on mul hommikuti rohkem energiat ja olen kogu päeva produktiivsem.' Carleigh Ferrante, kaubanduse toimetaja
Kas see tegelikult töötab?
Lisateave selle toimimise kohta meie aus Helighti ülevaade . Parim valge müra ja ärkamiste jaoksÄratuskell
See mitmeotstarbeline äratuskell toimib nii valge müra masina kui ka päikesetõusu äratuskellana, et täiustada teie hommikuid ja ööd.
Mida meie meeskond ütleb:
'Ma ei vaiki oma Hatchi asjus. Ma ei tea, kuidas ma suutsin enne seda rahuneda! Olen hiljuti katsetanud punase tulega enne magamaminekut (erinevalt minu tavalisest sooja valgest) ja linnulaul minu ärkamiseks. Mõlemad on nii, nii rahustavad.' — Jamie Schneider, vanem ilutoimetaja
'Olen kuulnud, kuidas eksperdid soovitavad oma telefon magamistoast välja tuua ja olen lõpuks vahetuse sisse teinud. See on kõik võimalik tänu minu Hatchi äratuskellale, mis tagab, et ma tõesti ärkan hommikul. (Kõik teised paranoiline äratuskell ei helise? Lihtsalt usaldage oma kella! Ma luban, see töötab!) Usun, et õrn ärkamine võimaldab mul ärgata unetsükli jaoks sobival ajal ja annab päevale parema alguse .' — Hannah Margaret Allen, tegevtoimetaja
Parim uneskooride tõstmiseks
HigherDose infrapuna PEMF matt
See enimmüüdud matt ühendab rahustava infrapunasoojuse impulsselektromagnetvälja (PEMF) tehnoloogiaga, mis 'laadib' teie rakke. Need lained levivad väikeste puhangutena, jäljendades Maa loomulikke paranemissagedusi – ja uuringud näitavad, et PEMF on suurepärane põletik 4 , liigese- ja lihasvalu, paranenud kudede regenereerimine 4 , uneprobleemid 5 ja energiaväsimus 6 .
Mida meie meeskond ütleb:
'Olen avastanud, et minu une kvaliteeti mõjutab sama palju see, mida ma päeval teen, kui see, mida ma teen enne magamaminekut. Ja päevadel, mil kasutan oma PEMF-matti, on mu uni oluliselt parem. matt on hetkel meeletult lõõgastav, kuid see mängib tohutut rolli, et hoida mu keha üldiselt rahulikumas olekus.' Ferrante
Tahad tõestust?
Lugege meie aus HigherDose PEMF mattide ülevaade et rohkem teada saada Parim lõõgastumiseksPowerDot 2.0 One
Paljudel inimestel pole unetööriistade komplektis TENS-seadet, kuid see on alahinnatud viis, kuidas aidata teie kehal pärast pingelist tööpäeva lõõgastuda. Need seadmed kasutavad teie närvide stimuleerimiseks ja valude leevendamiseks madalpinge elektrivoolu – ja nii ongi levinud valu leevendamise tööriist 7 .
See Therabody kodune valik pakub juhendatud programme ja kohandatud hooldusi, mis aitavad teil leida kehale vajalikku leevendust. Aku kestab kuni 2 tundi ühe laadimise kohta. Ja kuigi meie toimetajatele meeldib see TENS-süsteem lõõgastumiseks, varajased uuringud näitavad 8 see võib olla paljutõotav alternatiiv CPAP-masinatele neile, kellel on uneapnoe.
Mida meie meeskond ütleb:
'Olen siis pärast päeva töölaua taga istumist või õhtust treeningut armastanud oma PowerDotit, mis pakub valude ja lihaste taastamise jaoks kohandatud ravimeetodeid. Boonuseks on see, et see on käed-vabad, nii et saan samal ajal raamatuga käperdada. seade teeb oma võlu.' — Emma Engler, toitumisteadlane
Parim uinumise hõlbustamiseks*sleepsupport+
mindbodygreeni teaduslikult põhjendatud valem aitab teil kiiremini uinuda, kauem magada ja ärgata noorenenud enesetundega.* Iga 2-kapsli annus kombineerib magneesiumbisglütsinaat , juustupuu ja PharmaGABA® hormoonivabas koostises, et toetada tervislikku ööpäevarütmi (ja see on meie toimetajate lemmik).*
Mida meie meeskond ütleb:
'Meil on selle loodusliku uneabi kohta kogu saidil lugematu arv arvustusi ja see on esimene mindbodygreeni toode, mida ma soovitan kõigile oma sõpradele ja perele! Tõestus on hoos: kui võtan unetoetust+, näen, et mu uneskoorid hüppavad üles 90ndateni ja ärkan alati hästi välja puhanuna (isegi kui mu öine rutiin on välja lülitatud). — Braelyn Wood, kaubanduse toimetaja asetäitja
Parim puhkuse edendamiseks*Organic Night Night Tea
Taimsed uneteed rakmete koostisosi, nagu kummel 9 , lavendel 10 , L-teaniin üksteist ja sidrunipalsam 12 — rahunemise soodustamiseks ja unisuse tunde suurendamiseks.* Meie toimetajad armastavad seda USDA sertifitseeritud orgaanilist valikut; kofeiinivaba tee on piparmündise tsitruselise maitsega, mis sobib suurepäraselt rüübamiseks hilisel pärastlõunal või enne magamaminekut.
Mida meie meeskond ütleb:
'See tee aitab mul rahuneda ja kiiresti uinuda (isegi pärast pikka ja stressirohket päeva).* See pole mitte ainult reisikindel, vaid ka maitsev! Professionaalne näpunäide: ma kasutan kaks teekotti öö kohta.' — Hannah Frye, tervise- ja ilutoimetaja assistent
29. novembri sodiaagisParim ärkamiseks
Päikesetõusu äratuskell
Lähtestage oma ööpäevarütm valguse jõuga. Hommikune loomulik valgus aitab teil ärgata ja hoiab teie keha ülejäänud päeva ajakavas. Meie toimetajad armastavad seda eelarvesõbralikku valikut, mis pakub teatud ajavahemike järel sooja ja jahedat valgust.
Mida meie meeskond ütleb:
'Inimesena, kellel on raskusi ärgata (isegi pärast mitut äratust), ei suuda ma uskuda, kui täpselt selle äratuskella peale ärkamine jäljendab loomulikku ärkamist. Avan silmi, sest see on valguse käes, selle asemel, et mind unenäost välja tõugata. kõlisev äratus, muudab hommiku palju rahulikumaks. — Emily Kelleher, toimetuse juht
Parim valguse blokeerimiseksUne mask
Valgus võib siiski tungida läbi suletud silmalaugude – mis tähendab, et täiendav kaitsekiht võib muuta ebatavalise sulgemissilma ja hea uinaku vahel. Veelgi enam, kaalutud unemaskid pakuvad lisahüvesid, näiteks leevendavad siinusurvet ja pingeid silmade ümber.
Valides parim unemask , soovite veenduda, et see varjab valguse täielikult välja ilma silmade liikumist piiramata ja kahjustamata sügava une etapid, nagu REM . Engler vannub sellele pehmest siidist valikule, mis jääb katsudes lahedaks ja pakub reguleeritavat istuvust.
Mida meie meeskond ütleb:
'Unemask on minu unekvaliteedi jaoks ülioluline. Drowsy polsterdatud disain blokeerib 100% valgust, olles samas nii mugav, et isegi ei märka, et mul on see seljas!' — Engler
Parim kaelavalu peatamiseksEdenCool+
Jahutuspadja leidmine see on GREENGUARD Gold sertifikaat See pole lihtne saavutus, kuid see Coopi padi aitab. See ühendab endas jaheda puudutusega katte soojust imava sisevoodriga, mis peatab soojuse edasikandumise. Te ei pea enam kunagi patja lahedat külge keerama!
Mida meie meeskond ütleb:
'Külgmagajana on mul sageli raskusi, et leida patju, millel oleks täpselt vajalik tugi. Sellel reguleeritaval kirmel ei ole mitte ainult ergonoomiline disain, mis tagab mu pea suurepäraselt hälli, vaid see on ka kohandatav, et tagada õige tugi. Ainuüksi tegurid on mind täiesti kinnisideeks, kuid mulle meeldib ka see, et see on tehtud jahutustehnoloogiaga. Mu padi ei tundu kunagi kuum, isegi kui soe ilm muudab mu magamistoa saunaks.' — Puit
Kas olete valmis uuendama?
Loe selle kohta lähemalt toimetaja-armastas-padi meie täielikus ülevaates . Parim magamiseksUnesokk
Uneeksperdid soovitavad oma ruumi säilitada umbes 65 kraadi Fahrenheiti järgi — ja mõnele meist on see lihtsalt liiga külm! Veelgi enam, jäsemed, nagu käed ja jalad, kaotavad sageli kuumuse kõige kiiremini, mistõttu on need sokid ülim investeering külmade magajate jaoks.
Mida meie meeskond ütleb:
'Ma pean magama sokkides! Külmuvad jalad panevad mind kripeldama. See võine kašmiirist ja siidist komplekt on minu jaoks kõige mugavam ja seda on mitmes värvitoonis. Nende jalga libistamine tundub enne magamaminekut tõeliselt maiuspalana!' — Schneider
Takeaway
Teame, kui tähtis on kvaliteetse magamamineku rutiini koostamine – ja need unetooted on ideaalne viis alustamiseks. Ükskõik, kas soovite uut jahutuspatja või muud viisi häiriva müra tõkestamiseks öösel, need toimetaja poolt heaks kiidetud lemmikud aitavad teil uinuda (ja seal püsida).*
Kui olete rase, toidate last rinnaga või võtate ravimeid, pidage enne toidulisandiga rutiini alustamist nõu oma arstiga. Teie jaoks sobivate toidulisandite kaalumisel on alati optimaalne konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga.
Rohkem sellel teemal
See juuksemask annab säravamad ja tugevamad salgud vaid ühe kasutuskorraga
Carleigh Ferrante
rohkem elustiiliPopulaarsed lood
K-Beauty – mis on Korea ilu Vahelduva paastu söögiplaan: millal ja mida täpselt süüa 15 viisi tervisliku veresuhkru taseme säilitamiseks loomulikult Mereköögiviljad: kasulikud sordid, kuidas süüa ja palju muud Veiste kollageen: rohuga söömise eelised ja tähtsus Nikotiinamiidribosiid: NR toidulisandite täielik juhendJagage Oma Sõpradega:
