Kuidas vabaneda päikesepõletatud, ketendavast ja kuivanud nahast

Meil on läikiva ja hõõguva naha näitamise kõrghooaeg. Suvekuud tähendavad tuulisemat riietust, kergemaid kihte ja oluliselt rohkem aega õues. Ja sellega kaasneb teie nahk tõenäoliselt tavalisest rohkem päikese käes. UV-kiirguse kahjustus on tõeline ja see võib põhjustada peeneid jooni, tumedaid laike, lõtvumist ja tekstuuri. Tegelikult moodustavad päikesekahjustused kuni 80% nähtavast vananemisest 1 !

Kuid üks vähem tuntud päikese kõrvalmõju nahale on suurenenud kuivus.

Jah, kui teie nahk tundub pärast päikest kuivanud ja ketendav, siis te ei kujuta seda ette. Kuumus ja UV-kiired dehüdreerivad teie nahka sõna otseses mõttes ja nõrgendavad teie barjääri. Nii et kui veetsite just pika nädalavahetuse väljas päikese käes, toimige järgmiselt, kuidas aidata oma kaitsebarjääri rahustada – ja muuta oma jume taas kasteseks ja niisutatuks.

Kuidas UV-kahjustused lõhuvad teie nahabarjääri ja kuivatavad nahka

Kaitsmata päikese käes viibimine teeb numbri nahale. 'Naharakkude DNA saab kahjustada, kui nahk on kaitsmata ja puutub kokku päikese UVA- ja UVB-kiirgusega,' selgitab. Jodi LoGerfo, DNP , kes on õenduspraktika doktor ja peremeditsiini ja dermatoloogia erialal diplomeeritud pereõde. DNA-le tekitatud kahju võib põhjustada enneaegset vananemist, samuti nahahaigusi ja isegi vähki.

Kuid see võib ka teie naha niiskust tühjendada, lipiidbarjääri halvendada ja isegi mikrobioomi muuta.

vähist naine leo mees

Kõrge temperatuur ja päike võivad põhjustada naha niiskus õhku aurustuda selle ümber on juhtum, mida nimetatakse transepidermaalseks veekaotuseks. Kui vesi nahalt lahkub, epidermis dehüdreerub ja võib tunduda tuhk ja kuivanud.

mai 18 Tähtkuju

Kuumus ja UV-kiirgus kahjustavad ka naha looduslikke õlisid. The naha niiskusbarjäär koosneb lipiididest ja rasvhapetest, mis loovad tihendi, mis aitab hoida niiskust pärisnahas lõksus. Kui niiskustõke on kahjustatud, võib see põhjustada ketendavat, pragunenud välimust, samuti suurenenud ärritust ja tundlikkust.

Lõpuks näitavad uuringud, et päikesekahjustused võivad isegi tekkida muuta mikrobioomi 2 . The naha mikrobioom mängib olulist rolli teie keha immuunfunktsioonis. Ja kokkupuude kaitsmata UV-kiirgusega võib põhjustada muutusi selle immuunfunktsiooni toimimises, kuigi teadlased märgivad, et on vaja rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kuidas ja mil määral.

Kuidas hoida nahka hüdreeritud pärast päikest

Päikesepaistes väljas aja veetmisel on teie vaimsele ja füüsilisele tervisele palju kasu – nii et me ei soovita teil seda täielikult vältida. Tehke seda lihtsalt vastutustundlikult!

Kõige olulisem samm on päikesekaitsekreem. Leia endale meelepärane valem ( need on meie lemmikud ), kasutage keha jaoks umbes 1 unts ja kandke seda 15 minutit enne päikese kätte minekut. Kandke seda regulaarselt soovitatud viisil ja kindlasti pärast märjaks saamist.

Apres sun, see kõik puudutab niisutust. Otsige koostisosi, mis taastavad niiskust, toidavad naha lipiide ja rasvhappeid ning millel on põletikuvastased omadused (mis aitab leevendada kahjustusi).

'Loodusliku toote kullastandard on aaloe,' on sertifitseeritud dermatoloog Christina Chung, M.D. , ütles kord mbg-le. 'Selle tõttu sobib see hästi päikesejärgseks hoolduseks põletikuvastased omadused .'

karjäär kaksikutele

Kuigi see on kõige kuulsam, pole see kindlasti ainus. Kaeraekstraktidel, nagu kaeraõli ja kolloidne kaer, on rahustavad omadused. 'On näidatud, et kaeraekstraktid vähendavad põletikuliste vahendajate hulka nahas, parandades kliiniliselt oluliselt naha kuivust, ketendust, karedust ja sügeluse intensiivsust,' ütles sertifitseeritud dermatoloog. Loretta Ciraldo, M.D., FAAD , üks kord rääkis meile koostisosa kasutamisest nahahoolduses .

Või kui soovite keskenduda barjääride toetamisele, Shea või on veel üks suurepärane võimalus. Seda on näidatud sulgeda niiskus nahka 3 . Üks uuring viitab isegi sellele, et sellel on sarnane paiksed toimed keramiididena 4 .

Takeaway

Kui teie nahk näib tavapärasest pisut ketendavam ja kuivanud, võib selle põhjuseks olla suurenenud päikese käes viibimine. Enne väljas viibimist kaitske seda kindlasti SPF-iga, seejärel taastage hüdratsioon a kvaliteetne kehaniisutaja pärast .