Kuidas tugevdada oma usku (mis iganes see teie jaoks tähendab) uuel aastal

Usk võib tähendada palju erinevaid asju, olenevalt sellest, kellelt te küsite. Kuid olenemata sellest, millist religiooni te järgite – või kas te üldse samastudate mõne konkreetse religiooniga –, on usul, mingil kujul või kujul, oma koht meie kõigi elus.

vähk ja neitsi hingesugulased

Ja psühholoogi ja autori sõnul Ärganud aju Lisa Miller, Ph.D. , on mõned võtmed, kuidas muuta oma usk sel aastal inspireeritud tegudeks. Seega, kui loodate 2024. aastal oma usku tugevdada, soovitab Miller järgmiselt.

Miks teie usupraktika väärib kohta teie otsuste loendis

Liiga sageli ütleb Miller mindbodygreenile, et meie uusaastalubadused puudutavad 'mina, mina ja mina'. Kuid mis puudutab usku, selgitab ta, et meie roll universumis ulatub palju kaugemale kui me ise – ja seega peame oma objektiivi laiendama.

Selle asemel, et paluda oma kõrgemalt jõudu jõudu sinu Näiteks võite küsida, kuidas teenida. See küsib: 'Mida sa küsid mina nüüd? Kuidas mul läheb I olla?' ütleb Miller.

'Me ei pea teadma oma järgmist sammu ega planeerima, kuid meil on võimalus näha, kuidas meid juhitakse, näha, kuidas me oleme Jumala tööriistad või sõnumitoojad – ja on ülim tee.' Ta märgib, et seda tehes avame dialoogi Jumalaga. ( Toimetaja märkus: Miller viitab selles kirjatükis Jumalale, kuid võite selle asendada ükskõik millega, mida soovite nimetada oma kõrgemaks jõuks või ühenduseks universumiga. )

Alltoodud samme kasutades end kõrgemale jõule avades võib olla lihtsam tunda end juhituna meie omadest seos vaimuga . See võib aidata meil alustada kooskõlastatud tegevust, millest on kasu meie ümber.

Sellega kaasneb mõni põhiaine teaduslikult põhjendatud kasu meie vaimsele tervisele , samuti . Asutaja ja juhatajana Spirituality Mind Body Institute Columbias veedab Miller oma aega vaimse aju neuroteaduste uurimisega. Ja tema MRI-uuringud on näidanud, kuidas usutunnet tegelikult säilitada tugevdab peamisi ajupiirkondi — veel üks põhjus, miks need näpunäited sel aastal ellu viia.

Kuidas muuta oma usupraktika praktiliseks praktikaks

Milleri sõnul on siin rakendatav rutiin, mis aitab teil 2024. aastal oma usupraktikat luua ja tugevdada.

Looge tugev alus:

Vaimse teadlikkuse maa

Kõigepealt soovitab Miller maandada vaimset teadlikkust. See ei ole päris sama mis 'maandus', millest me mõtleme kui tunneme stressi või räsitud. Pigem tähendab see jumaliku teadlikkuse kasvatamist enda sees, mis paneb sind tundma, et oled seotud loomupäraselt armastava ja suunava kohalolekuga, mis on suurem kui sina ise.

See võib hõlmata aastaid tagasi loetud roostes palve tolmu mahapühkimist, looduses jalutamist, mille käigus avate end loomingule, mediteerite või teete vaimset tegevust. vaimu-keha praktika nagu jooga .

'Ükskõik, kuidas te ärkamises maandusid,' lisab ta, 'olete avanud dialoogi Jumalaga ja nüüd olete Jumalaga elavas ühenduses. See ei ole usk – see on sügav teadlikkuse seeme.'

Säilitage see teadlikkus

Miller ütleb, et 2. samm on selle teadlikkuse seemne säilitamine – jätkake 1. sammu harjutamist, püsides oma vaimses teadlikkuses ja jätkates oma suhte arendamist kõrgema jõuga. Nagu iga vaimne praktika, mida rohkem te seda praktiseerite, ütleb Miller, seda lihtsam on olla kursis Jumala kohaloluga oma elus.

'Nüüd olete iga päev ja iga hetk püsivas suhtes Jumalaga. Olete just astunud samm-sammult läbielatud suhtesse Jumalaga, mis hõlmab kuulmine ja kohalolek ja pöörates tähelepanu Jumala kaunile juhatusele. Te elate kolmemõõtmelises palves,' selgitab Miller.

Jälgige märke ja sünkroonsust

Kui teie teadlikkuse seeme hakkab kasvama ja õitsema, ärge olge üllatunud märgid, unenäod ja sünkroonsused hakkavad ilmuma nagu pole kellegi asi. Milleri sõnul on see tõeline teave, kes peab seda 'sügavalt kindlaks, eluandvaks juhiseks'.

Muidugi ütleb ta mindbodygreenile, et märkide ja sünkroonsuste võti on tähelepanu pöörata ja nende järgi tegutseda. 'Ja see on seotud sellega, et usaldate oma sügavaimat teadmise seemet ja usaldate Jumala häält sinus,' selgitab ta ja lisab: 'Jumal annab meie ette sümboolsed juhised. Usaldades [neid] sünkroonsused ja nende järgi tegutsemine on teie uus M.O.'

Tase üles:

Usk, vaimsus ja religioon tervikuna annavad meile võimaluse tunda sidet suure jõuga, jah, kuid et me ei unustaks oma rolli suures pildis ja seda, mida meie usk võib kogu loodu jaoks teha.

Nagu Miller ütleb: 'Te olete meie kollektiivse palve, Jumala sümfoonia, väga oluline osa. Nii nagu teie ees on sünkroonsus, olete sünkroonsus kellegi teise jaoks.' Sel eesmärgil selgitab ta, et kunagi ei tea, millal sina võib olla märk, mida keegi teine ​​otsis.

Ja nii, ta ütleb, on usk palju enamat kui a vaimne kohtumine iseendaga . 'See seisneb sügavas panuses elamises. Sa oled sõnumitooja, Jumala tööriist või mis iganes teie sõna on – ja see on hämmastav viis elamiseks. Nii nagu Jumal armastab, hoiab ja juhib meid, on ka meie loodud olema armastamise, hoidmise ja suunamise vahendid.'