Kuidas tugevdada oma nahabarjääri uuel aastal

Rääkides sellest, milline me tahame, et meie nahk näeks välja ja tunneks, kasutame sageli selliseid sõnu nagu 'särav', 'sile', 'selge' ja 'värskendatud'. Kõik suurepärased sõnad terve naha kirjeldamiseks – ma ei võta neid kirjeldusi kindlasti vastu. Kuid sõna, mida harva kasutatakse, on 'tugev'. Ma ei kujuta ette, et paljud inimesed ütlevad oma kosmeetikutele, et nad tahavad näohoolduse ajal oma nahka 'tugevdada' või sirvivad ilukäiku, otsides 'tugevdavaid' toimeaineid. See pole lihtsalt sõna, mida me oma jume seisundi kirjeldamiseks regulaarselt kasutame.

Aga peaks olema! Tugev nahk – täpsemalt tugev barjäär – parandab niisutust, vähendab ärritust, piirab keskkonnastressorite poolt tekitatud kahjustuste hulka, aitab vältida enneaegset vananemist ja pikendab naha eluiga.

Põhimõtteliselt: tugev nahk näeb kauem parem välja. Ja kes seda ei taha? Nii et uuel aastal pühenduge nahka tugevdavale rutiinile, mida oleme allpool kirjeldanud.

ingel number 188

Miks on tugev nahabarjäär oluline?

Kuni viimase ajani ei pööranud ilutööstus nahabarjäärile erilist tähelepanu. Juhatuse sertifikaadiga dermatoloogina ja mbg kollektiivi liikmena Whitney Bowe, M.D. , ütles meile kord: 'Meile õpetati algselt, et naha barjäär on see telliskivi ja mört. Tellised on surnud naharakud ja mört on rasv. See on peaaegu nagu mähis ümber keha,' ütles ta. 'Ja just viimase paari aasta jooksul teame, et see on palju dünaamilisem kui see.'

Dünaamiline on selle jaoks suurepärane sõna. Kuna teie nahabarjäär on vähem nagu sein ja sarnaneb rohkem mitmeosalise kaitsesüsteemiga, kus kõik erinevad elemendid sõltuvad üksteisest. Ükski neist osadest ei tööta isoleeritult ja kui üks aspekt kannatab, siis ka ülejäänud. Kuid kui nad kõik on terved – kaitsevad nad muljetavaldavalt tõhusalt:

• Naha välimine kiht (nn sarvkiht) koosneb valkudest, täpsemalt keratinotsüütidest.
• Lipiidid on ka barjääri oluline osa. Seda osa nimetatakse mõnikord ka ' niiskustõke ”, ja see koosneb rasvadest, nagu keramiidid, rasvhapped, skvaleen ja nii edasi.
• The naha mikrobioom on triljonid mikroorganismid, mis asuvad meie nahal ja nahas. Naha mikrobioom on iseenesest väga keeruline, kuid aitab oluliselt kaasa naha ja keha üldisele tervisele.
• The naha immuunsüsteem 1 (jah, nahal on oma immuunsüsteem) sisaldab elemente kõigist ülalnimetatutest, samuti nahas elavaid immuunrakke ja vabade radikaalide võitlejaid (nagu antioksüdandid).
• Lõpuks, happe mantel on õhuke kergelt happeline kile, mis katab nahka. See on segu teie loomulikust rasust (õlist) ja higist. Teie näo ja keha naha pH vahemik kõigub 4,7 ja 5,75 2 . On väga oluline, et naha pH jääks sellesse vahemikku, kuna liiga kõrge või madalam tõus põhjustab ärritust.

Siin on stiimul hoolimiseks: kui seada esikohale nende elementide tervis, ootavad teid rikkalikud esteetilised eelised. Tugev nahabarjäär tähendab paremat ja kauem kestvat niisutust tänu paremale veepidavusele. See toob kaasa ka vähem peeneid jooni, vähem sügavaid kortse ja üldiselt siledamat jumet. Tugev barjäär võib aidata ka toonust: see muudab naha heledamaks ja võib aidata vältida tumedaid laike. Ja see aitab ka vähendada plekke, punetust ja lööke.

Kui esteetika kõrvale jätta, mõjutab teie nahabarjääri tugevus ka teie üldist tervist. Näiteks näitavad uuringud seost naha talitlushäired ja mitmesugused terviseseisundid põhjustatud kroonilisest põletikust. Uuringus seostasid teadlased barjääri parandavate niisutajate kasutamist veres vähenenud põletikueelsete tsütokiinidega, rõhutades naha kaitsva rolli tähtsust meie üldises tervises.

Mis nõrgestab nahabarjääri?

Tõepoolest, nahabarjäär ei ole staatiline – see on elav, arenev ja aktiivne ökosüsteem. Ja selle dünaamilisuse avastamine pani meid ilutööstuses mõistma, et me peaksime selle eest hoolitsemiseks palju rohkem tegema.

Või vähemalt peame lõpetama nahahooldusharjumused, mis seda aktiivselt häirivad. Siin on mõned viisid, kuidas nahabarjäär võib nõrgeneda:

• Sulfaatide eemaldamine: Karmid, agressiivsed puhastusvahendid võivad lagundada naha loomulikke lipiide, mis viib barjääri lagunemiseni.
• Ärritavad paiksed koostisained: Igal nahatüübil on oma ainulaadne tundlikkus. Mõned inimesed ei talu retinooli, samas kui teisi ärritavad eeterlikud õlid. Mis iganes see ka poleks, piirake kokkupuudet paiksete koostisainetega, mis nahka ärritavad.
• Liigne koorimine: Koorimine on surnud naharakkude eemaldamine sarvkihist. Teatud määral seda teha on hea, sest see võib muuta naha elavaks ja soodustada rakkude vahetust, kuid liialdades eemaldate need väärtuslikud valgud ja lipiidid, mis moodustavad naha välimise kihi.
• Päikesekiirgus ja saaste: Keskkonnastressid pommitavad nahka vabade radikaalide ja oksüdatiivse stressiga.
• Elustiili stressorid: Sellised asjad nagu liigne krooniline stress, põletikulised dieedid, suitsetamine ja unepuudus võivad kõik teie barjääri kahjustada.

Kui olete saavutanud oma naha algtaseme – eemaldades kõik, mis kahjustab – saate tugevust suurendada.

Teie plaan 'Tugevamad koos'.

Seadke tugev alus

Kui muudate oma nahahooldusrutiini uueks aastaks (või loote seda nullist), peaksite selle loomisel tugevat barjääri silmas pidades.

Siin on põhitõed, mida kaaluda.

• Õrnad puhastusvahendid: Jäta vahele sulfaadid, karmid koorijad, liiga agressiivsed happed ja muul viisil eemaldavad näopesuvahendid. Parimad puhastusvahendid on õrnad, rahustavad ja tasakaalustavad nahka, eemaldades samal ajal meigi, rasu ja päevast mustuse. Mina isiklikult armastan Burt's Bees näopuhastusvahend tundlikule nahale .
• Antioksüdandid: Antioksüdandid toetavad naha immuunsüsteemi (nagu ka seespidiselt) ja kaitsevad vabade radikaalide kahjustuste eest koos terve hulga esteetiliste eelistega. Ideaalis kasutate seerumi etapis antioksüdante, kuna see pakub nende väärtuslike toimeainete jaoks kõige optimaalsemat kohaletoimetamist. Mulle meeldivad selles leiduvad koostisosad Naturally Serious Supercharge antioksüdantne niisutav seerum , kuid rohkem inspiratsiooni saamiseks vaadake meie lemmikut antioksüdantsed seerumid siin.
• Rasvhapped ja lipiidid: Iga nahahooldusrutiini üks olulisemaid osi on niisutaja, mis toidab naha lipiide, nagu rasvhapped, keramiidid jne. Buzzy brändi Drunk Elephant uus kreem on sertifitseeritud hitt: proovige Bora Barrier Rich taastav kreem 6-butterlipiidi kompleksiga tõsise niiskuse jaoks.
• Mikrobioome toetavad valemid: Üldiselt peaks teie nahahooldusrutiin olema igal sammul mikrobioomisõbralik. See tähendab, et selle koostises tuleks silmas pidada teie naha pH-d, piirata ärritust ja ideaaljuhul sisaldada biootilisi koostisosi, nagu pre- ja postbiootikumid . I love , mis on sügavalt niisutav ja sisaldab vetikatest saadud prebiootikumi ja biotehnoloogiliselt valmistatud postbiootikumi.

Tase üles

Kui olete selle nahahoolduse osa juba õppinud, on palju tööriistu, mis võivad teie jume järgmisele tasemele viia:

• LED mask: LED-maskid võivad nahka mitmel viisil parandada, sealhulgas põletikku vähendada. Põletik – eriti krooniline põletik – hävitab nahabarjääri. Samuti on näidatud punast valgust ja infrapunateraapiat vähendada põletikku kehas ja nahas 3 . Lisaks märgivad uuringud ka seda, et LED-valgusteraapia parandab nahatooni 4 , vähendab tuhmust ja pehmendab kortsude välimus 4 . Ostke meie lemmikut LED maskid siin .
• LYMA laser: See on maailma esimene kodus kasutatava laseriga ja see võib parandada naha barjääri funktsiooni, vähendades põletikku, parandades ATP tootmist ja suurendades kollageeni tootmist. Ma kasutan seda peaaegu iga päev, mida saate loe kõike siit .

'Tugev' ei pruugi olla nii põnev ega köitev kirjeldus kui 'hõõguv' või 'nõtk', kuid uskuge mind: see on kõige olulisem naha kvaliteet, mis teil võib olla. Seega soovitan uuel aastal keskenduda oma nahabarjääri tugevdamisele.

kes on leo hingesugulane