Kuidas „Happiness 401k” käivitamine aitab teil elada 8 aastat kauem

Aastaid on inimesed komistanud küsimuste otsa, mis puudutavad eesmärki, täitmist ja seda, mis meid tõeliselt õnnelikuks teeb. Arthur Brooks, Ph.D. , autor Tugevusest tugevuseni: edu, õnne ja sügava eesmärgi leidmine elu teisel poolel , rääkis meile hämmastava loo oma kogemusest lennukis (mida ta ka oma raamatus jutustab), kui ta kuulis pealt vestlust tema taga istunud eaka mehe ja naise vahel.

Mees oli selgelt ahastuses ja kurtis, kui ebaolulisena ta end oma elus tundis. Ta tundis, et keegi ei hooli temast, ei pööranud talle tähelepanu ega võta teda enam tõsiselt. Naine püüdis teda lohutada, kuid Brooks kuulis, kui õnnetu mees oli, kui lohutamatu.

Kui lennuk maandus ja tuled süttisid, avastas Brooks šokis, et ta on rikas, kuulus ja lugupeetud mees, keegi, keda kõik tunnevad ja kes on saavutanud oma karjääri jooksul suuri kõrgusi ja on nüüdseks kaheksakümnendates eluaastates. See oli tollal viiekümnendates eluaastates ja oma karjääri tipus olnud Brooksi jaoks veelahelik hetk; see pani ta mõtlema: 'Ma mõtlen, kui kaua ma suudan seda pidu jätkata... see tüüp pidas kümme korda rohkem pidu, kui ma kunagi olin. Ja ta oli üsna õnnetu .”

leo iganädalane armastushoroskoop

Miks nii paljud meist on hedoonilise jooksulindil lõksus?

Brooks jätkab terve raamatu kirjutamist selle kohta, kuidas oleme töötanud tema poolt 'valesti sündinud pangandusmudeliga', mis ütleb meile, et kui kogume piisavalt edu ja saavutusi, võime õnnelikuna surra.

Oscarite, Pulitzerite ja Nobelite paksude säästukontode asemel arvab Brooks, et see, mida me tegelikult vajame, on ' õnn 401 (k) ”, plaan pideva ja jätkusuutliku õnne leidmiseks ja kasvatamiseks, mis tuleneb sellest, et mõistate, mis toob teie elule tõeliselt püsiva tähenduse, mitte ainult ajutisi rahulolu, täiskõhutunde, uhkuse, naudingu või imetlemise seisundeid.

Eesmärkide seadmises või ambitsioonikuses pole midagi valesti, kui mõistate, et nende eesmärkide saavutamisel ei leia te püsivat õnne. Paljud meist teevad vea, arvavad, et kui teeme X, siis oleme õnnelikud. Kui ma lõpuks maja ostan, jään rahule. Kui ma lõpuks ametiaja saan, saan lõõgastuda. Kui ma lõpuks teenin miljon dollarit, on elu hea.

Sellel tendentsil, mida inimesed peavad jooksma ühelt naudingult või eesmärgilt teisele, on nimi: hedooniline jooksulint. Hedoonilise jooksulindi probleem on selle põhiprintsiip: naasete alati oma algse õnne juurde. Sinust võib saada maailma kõige kõrgemalt tasustatud mõjutaja ja see tunneks end mõnda aega väga hästi, kuid siis läheksite kohe tagasi sama õnnelikuks või õnnetuks nagu varem. Välja arvatud praegu, olete saanud väike dopamiini tabas ja te ei jõua ära oodata, et saaksite kohe tagasi jooksulindile hüpata ja leida uue kõrge.

See juhtub raha, kuulsuse, edu, imetlusega – kõigi iidolitega. Nad pakuvad meile õnne, kuid see ei kesta kunagi. Ja me tahame alati rohkem. Miski ei tapa teie rõõmu kiiremini kui krooniline rahulolematus.

25. juuni sodiaagis

Niisiis, mis on lahendus?

Filosoofid, teoloogid, sotsiaalteadlased ja õnneeksperdid on sellele küsimusele väga pikka aega vastust proovinud.

Probleem on osaliselt bioloogias – me oleme loodud oma keskkonda „uurima ja ära kasutama”, et saada järjest suuremaid auhindu, nagu toit, vesi ja peavari. Nende asjade saamine tundub hea, nii et tahame rohkem ja rohkem. Kuid kui olete need põhivajadused rahuldanud, muutub see palju keerulisemaks.

Teine probleem on ühiskond – meid ujutavad üle eksitavad kujutluspildid selle kohta, kuidas hea elu välja näeb, olgu selleks siis hiiglaslik jaht või priiskav raamatuarvustus. New York Times (Ma mõtlen, et me ei lükkaks seda tagasi). Ja nii, me tahame, tahame, tahame vastavalt sellele, mida me kõikjal enda ümber näeme. Lõppude lõpuks tahavad inimesed masinaid.

Trikk on hallata neid soove, mõista, et need ei ole tee kestva õnne poole, ja kulutada oma isiklikke ressursse targemalt. Kas saate ettevõtte redelil üles ronida, nagu oleks rakett teie tagumikku? Muidugi! Kuid see tähendab, et kavatsete loobuda ajast sõprade ja lähedastega, looduses viibimisest, enda ja maailma mõistmise ajast ning ajast, mille võiksite veeta teiste teenimiseks ja sidemete edendamine kaasinimestega .

Oleme kõik teie õnneportfelli mitmekesistamise eest.

Kui valite maiste naudingute iidolid, siis selle asemel, et teha oma õnne 401(k) suuri sissemakseid, kulutate praegu sisuliselt kogu oma raha. Praeguse seisuga on natuke raha kulutada suurepärane – elu on ka jäätise nautimine ja hästi tehtud töö, kuid see ei piirdu ainult sellega. Oleme kõik teie õnneportfelli mitmekesistamise eest.

Keegi ei saa teile öelda, milline peaks olema teie elu sügavam eesmärk, ega ka nemad. See on isiklik avastusretk. Isiklikult defineerime eesmärki kui kõrgemat kutsumust (või kutseid), mis suruvad teid läbi rasketest aegadest, ja usku, et see, mida teete, on hea ja tähendusrikas ning toidab teie keha ja vaimu.

Meie sõber Dan Buettner rääkis meile, et üks tugev seos pikaealisuse ja inimesed, kes elasid sinistes tsoonides oli nende elus sügav eesmärgitunne. Ta kirjeldas seda järgmiselt: 'Inimesed teavad, miks nad hommikul ärkavad.' See eesmärk on midagi, mis paneb nad kogu nende elu jooksul tundma end asjakohasena, vajalikuna ja ümbritseva maailmaga seotuna, mis omakorda avaldab tugevat mõju tervisele.

Meie intervjuus Daniga , mainis ta, et kui saaksite eesmärgi kapslisse panna, oleks see kassahitt ravim ja riiklik vananemisinstituut on selle isegi kvantifitseerinud. Ühes uuringus leidsid nad, et inimestel, kellel oli täpselt määratletud eesmärgitunne elas kaheksa aastat kauem 1 kui need, kes seda ei teinud.

Takeaway

Nüüd on suur küsimus, kuidas ma leian oma eesmärgi? Kuigi eesmärk on midagi, mille nimel peaks igaüks turule jõudma, pole see just midagi, mida saate Targetis kätte saada või mõne seansi jooksul oma terapeudiga läbi töötada. Võimalik, et peate kulutama mõnda aega oma eesmärgi otsimisele, selle üle järele mõtlemisele ja sellele pühendumisele.

Teie eesmärk võib juba taustal olla; sa pole lihtsalt piisavalt tähelepanu pööranud. Või võib see olla midagi, mis teie elu erinevatel etappidel muutub ja muutub. Teie eesmärk võib olla midagi, mis tabab teid välgunoolena.

Siin kehtib selle raamatu peamine teema: see kõik on isiklik. Parim, mida keegi teha saab, on aidata teid oma vastuste leidmisel.

oktoobri 6. sodiaagis

Väljavõte alates Heaolu rõõm autorid Colleen Wachob ja Jason Wachob. Autoriõigus © 2023, Colleen Wachob ja Jason Wachob. Kordustrükk kirjastuse Balance Publishing loal, Hachette Book Groupi jäljend. Kõik õigused kaitstud.