Kogukonnapõhine ilu ja heaolu on meie terviklikkuse võti

Käimas on üksinduse epideemia. Ja uuringud näitavad jätkuvalt, kui kohutav see reaalsus paljudele Ameerika inimestele on. Harvardi aruanne leidis selle 36% kõigist ameeriklastest - sealhulgas 61% noortest täiskasvanutest - tunnevad 'tõsist üksindust'. Asi läheb hullemaks: 43% noortest täiskasvanutest ütles, et nad tunnevad pandeemia tõttu üksindustunnet. Ja umbes pooled noortest täiskasvanutest, kes tunnistasid end üksildaseks, teatasid, et nende hiljutises mälus ei olnud kellelgi 'võtnud rohkem kui paar minutit', et küsida, kuidas neil läheb, nii et nad tunneksid, et inimesest 'tõeliselt hoolitakse'. '

Põhjus, miks see juhtub, eriti noorte inimeste puhul, on mitmefaktoriline. Pandeemia ja selle püsivad tagajärjed meie igapäevaelus on kindlasti mänginud oma rolli. Nagu ka sotsiaalmeedia: vaatamata oma lõpmatule ühenduse loomise võimalusele on sotsiaalmeedia kasutamine seotud kõrgem üksindustunne . Kuid nii on ka langus sotsiaalne infrastruktuur : Ilma kogukonna loomise ressurssideta jäävad inimesed isoleerivate tagajärgedega tegelema.

Ja need on asjad, mida oleme teadnud viimastel aastatel. Pole eriti uus ega uudne väita, et inimesed tunnevad end tänapäeval rohkem kui kunagi varem eraldatuna. Nüüd aga hakkame nägema, et selle leevendamiseks tehakse midagi: kõikjal riigis on kerkimas kogukonnapõhiseid heaoluruume, et rahuldada kasvavat nõudlust ühenduse järele.

9191 inglinumber

Kuna inimesed tunnevad end nälga ühenduse järele, tekivad kogukonnapõhised heaolukeskused.

Alati on olnud kohti, kus inimesed saavad tervisevajadusi rahuldada. Nagu Robert Hammond , Highline'i kaasasutaja ning ettevõtte president ja strateegiajuht Therme Põhja-Ameerika , kirjeldab seda mulle: 'Vanasti käidi kastides.' Kui tahad oma keha liigutada, lähed jõusaaliboksi. Kui teil on vaja oma nahka hooldada, lähete spaasse. Kui vajad annust rohelust, lähed pargiboksi. Ja nüüd näivad need kastid kõik ühte sulavat – luues midagi täiesti omaette.

Need uued avanenud ruumid ulatuvad palju kaugemale kui ainult jõusaalid, salongid, treeningstuudiod, spaad, vaimsed keskused või vaimse tervise paigad. Need on terviklikud sotsiaalsed ruumid, mis pakuvad huvi äratamiseks mitut viisi.

Võtke näiteks termiline vann , heaoluvaldkonna liider, kes toob linnapiirkondadesse tagasi iidsed termilised suplustavad üle kogu maailma , mida on veel teel. Need kaasaegsed supelmajad ühendavad termilise vanni, looduse põgenemise ja meelelahutuse ärimudeliga, mille eesmärk on hoida sissepääsu hind madalal. Teise võimalusena, mis keskendub supluskultuurile, Muus osas Torontos ühendab endas tervendavad jõud hingamistöö , saunad, külmaravi ja palju muud.

Teised keskused laienevad klassidele, iluteenustele ja kõrgtehnoloogilistele hooldustele. Kaev Sellel on kolm asukohta (New York, Connecticut ja Costa Rica), mis pakuvad ravi, kursusi ja juurdepääsu mõnele kõige nõudlikumale terviseeksperdile. Või New York hiljuti avatud Salvei + heli , kus on lümfidrenaažimassaažid, Tracie Martyni näohooldused, nõelravi, kõlarite sari ja igapäevased tunnid, mis ulatuvad luulest meditatsioonini. Remedy koht on kaheranniku 'enesehoolduse seltskonnaklubi', millega liitumiseks on kopsakas hinnasilt, kuid mille liikmesoodustused on nagu piiramatu krüoteraapia ja neli hingetõmbejäävanni kuus.

Ja kogu perele, Eluaeg kirjeldab end kui 'sportlikku maaklubi' ning pakub treeningtunde, spaateenuseid, spordiliigasid ning tervise- ja toitumisnõustamist. Sellel on 161 asukohta kogu USA-s või vaimselt meelestatud kirikud on end isegi kujundanud tervisekeskusteks, mis pakuvad kohvikuid ja spordiväljakuid: Entrepreneur John Fio on nimetas seda 'usu tulevikuks Ameerikas' ja 'SoHo maja hingega inimestele'.

Need loovad võimalused, kus inimesed saavad kokku tulla, lugusid jagada, kuulda saada ja üksteiselt õppida. Wellness on grupiprojekt, kus ühe liikme edu võib mõjutada ülejäänud.

'Ühenduse loomiseks on nii palju erinevaid viise. See on juurdepääsetavuse loomine – mugava kodu loomine, mis sobib kogukonnale,' ütleb Lauren Zucker, ettevõtte kaasasutaja. Salvei + heli . Ruumi üks tähelepanuväärseid punkte on see, et see ei ole liikmesusepõhine, nii et saate külastada mis tahes teenuseid või kursusi, mis teile sobivad, ja võib-olla isegi tutvustada end selle käigus millegi uuega.

Keegi võib minna tervisekeskusesse näohooldust tegema, kuid lahkuda pärast hingamistehnika õppimist stressi juhtimine . Keegi, kes soovib oma meditatsioonipraktikat paremaks muuta, võib lahkuda nõuannetega akupressuuri ja võib-olla isegi värske maniküüri kohta. See puudutab risttolmlemist.

'Kolmandad ruumid' ja kogukond on elukvaliteedi ja pikaealisuse jaoks üliolulised.

Sotsiaalsel isolatsioonil on meie tervisele dramaatiline mõju. Paljud uuringud loovad selle seose sotsiaalsed suhted ja kogukond võivad pikendada eluiga . Tohutu metaülevaade, milles analüüsiti 148 uuringut (mis hõlmas enam kui 300 000 osalejat igas vanuses 100 aasta jooksul), näitas, et tugev sotsiaalne võrgustik suurendab ellujäämist 50% .

See mõjutab ka teie immuunsüsteemi ja aju tervist. 'Näeme tõendeid selle kohta, et inimesed, kes kogevad isoleerituse tunnet, võib see tunne muuta nende immuunsüsteemi talitlust. See võib panna selle pahaks minema, panna selle üle reageerima ja põhjustada põletikku. Ja põletikulised sündmused mõjutavad meie aju tervist,' ütleb tippaju-uurija. Marc Milstein, Ph.D. , tema episoodi kohta mindbodygreen podcast .

Ja mitte ainult suhe pole oluline: juurdepääs tegelikele ühistele 'kolmandatele ruumidele' mõjutab ka meie tervist. Kolmandate ruumide idee seisneb selles, et inimestel on loomulik instinkt koguneda piirkondades, mis pole nende kodu (esimene ruum) ega töökoht (teine ​​ruum). Uuringud näitavad, et kui inimestel on hõlbus juurdepääs kolmandatele ruumidele, siis see on ka paranenud elukvaliteet .

Kuna jooned kahe esimese vahel hägustuvad, kolmandad ruumid on olulisemad kui kunagi varem . Levinud kolmandad ruumid on tavaliselt baarid või kohvikud. Ammu olid need linnaväljakud. Isegi lühikeseks ajaks olid kaubanduskeskused Ameerika monokultuuris de facto kolmas koht.

Ja nüüd, mis siis, kui need võiksid olla tervisesihtkohad?

Teame, et see toimib ka teistes valdkondades. Spaa ja supluskultuur on kõikjal maailmas juba edukad kontseptsioonid. Skandinaavias on pikaajaline grupispaakultuuri traditsioon Soome saunadest Rootsi termideni. Mitmel pool Kesk-Ameerikas on temazcal higimajad tervendavateks epitsentriteks. Maroko hammamid pakuvad nahka puhastavaid hooldusi, kuid on enim armastatud sotsiaalse aspekti tõttu. Jaapani sentos on ühiskondlikud supelmajad, mis pärinevad 600. või 700. aastatest.

Osariikides on paljud supluskultuuriga tutvumisega olnud aeglased, kuid kõigi eelduste kohaselt näivad nad olevat huvitatud kiirest järele jõudmisest. 'Ma arvan, et Ameerikas oli osa probleemist see, et spaad olid ligipääsmatud – need on kallid, need on ainult erakohtumised, seda peetakse luksuseks,' ütleb Hammond, märkides, et mujal maailmas on supluskultuur oma olemuselt sotsiaalne keskkond. . 'Kogemus paraneb, kuna seal on teised inimesed. Ja ma arvan, et mõnes mõttes on see salajane koostisosa: enda ja teistega ühenduse loomine teeb teid terveks.'

Üha enam online-maailmas loovad inimeste kogukonnad kohti, kus tunda end just sellisena, nagu sa oled.

Pandeemia ajal ei jäänud meil muud üle, kui pöörduda ühenduse saamiseks veebikogukondade poole. Ja inimestele, kes ei ela suurtes linnades, võivad need olla ainsaks võimaluseks saada juurdepääs heaoluressurssidele. Internet – ja see, millele see on meile juurdepääsu andnud – on tohutult kasulik.

Kuid see pole ilma oma vigadeta. Meil oleks kõhe, kui me ei tunnistaks, kuidas sotsiaalmeedia on meie vaateid heaolule ja ilule moonutanud. Kui kerite oma Instagrami või TikToki, on raske mitte lasta end üle ujutada mõttega, et kõigil teistel on heaolu ja ilu kuidagi parem kui teie.

abieluliini hiromantia

Sellel on põhjus, miks sotsiaalmeediat seostatakse vaimse tervise probleemidega. 2020. aasta süstemaatiline ülevaade kaheksast uuringust näitas tugevat seost sotsiaalmeedia kadeduse ja suurenenud depressioon ja ärevus inimestel . Perfektsionistlikult toonitud looril, mille me sotsiaalmeedia jaoks nii sageli peale paneme, on tõelised tagajärjed.

Aga kui olete päriselus – ümbritsetud inimestest, kes kogevad sarnaseid võitlusi, võite, ebakindlust ja eesmärke nagu teiegi –, ei tunne te end äkki nii üksikuna.

'Midagi, mis on isegi nii lihtne kui meditatsioonitundi ilmumine ja keegi, kes ütleb: 'Oh, ma pole seda kunagi varem teinud ega ole päris kindel, mida ma teen', mis avab ruumi kellelegi teisele minna. mis? Ma olen tulnud vahendusklassi ja ma ei tea ikka veel, mida ma teen ja see on OK.' Koheselt on teie kogemus kinnitatud, ' ütleb energiaravi ekspert Valerie Oula , asutaja Kaasaegne rituaal NYC ja ravidirektor kl Kaev .

Hiljuti liitusin an EFT koputamine istungil Sage + Sound eesotsas Ryan Haddon , kes on nende programmeerimisdirektor. Selles palus ta meil mantraid valjusti korrata. Arglikult järgnes seltskond. Alguses ütlesin fraase oma hinge all vaevu sosinal – kartsin, et lähen kuidagi sassi või häbistan end. Kuid kui ma kuulsin oma naabri häält valjemaks ja ühtlasemaks muutumas, leidsin end sobivat. Siis ei kuulnud ma mitte ainult naabri häält, vaid minust mitme istekoha kaugusel asuva naise häält. Iga kordusega oli tunda, et rühm kasvab praktikas enesekindlamaks. Kuna rühm pühendus, tundsin end mugavalt sama tehes. Lõpuks ma ei mõelnudki oma hääle tugevusele; Olin lihtsalt hetkes, ruumis, grupi sees.

'Enesearengu kohtades on projitseeritud pilt sellest, kuidas protsess peaks välja nägema, ja see on nii väsinud. Peame üksteise ja iseendaga kohtuma seal, kus me oleme, ja siis sealt edasi kasvama,' rääkis Haddon mulle pärast seanssi. 'Täiuslikkuse teesklemine on tegelikust kasvust möödasõit.'

Trendi äravõtmine.

Heaolu tulevik on šokeerivalt lihtne: see leidub üksteises. Olete täpselt nii terve ja õnnelik, kui on teie kogukond. 'Me vajame heaolu infrastruktuuri, ' ütleb Hammond. 'See juhtub koostöös: see ei tähenda, et teie naaber oleks terve, et olla terve, vaid see, et olete mõlemad koos tervemad.'

Lugege meie 2023. aasta täielikku trendinimekirja siit .