Kas tulla toime ebaühtlase nahatooniga? Kaaluge seda võimalikku algpõhjust

Rosaatsea on ebaühtlase nahatooni tavaline põhjus, mõjutab ainuüksi USA-s enam kui 14 miljonit täiskasvanut . Rosaatseaga kaasneb pikk nimekiri nii sise- kui ka välistest käivitajatest; esimene jääb aga sageli kahe silma vahele. 

Näiteks juhatuse sertifikaadiga integreeriv dermatoloog Apple Bodemer, M.D. , selgitab selle episoodi kohta Puhta ilukool taskuhäälingusaade, et rosaatsea võib tegelikult alata soolestikust. Allpool, mida uuringud võimaliku lingi kohta ütlevad. 

17. juuli Tähtkuju

Seos soolestiku ja rosaatsea vahel

'Rosaatsea on üks haigusseisundeid, mis on väga-väga levinud ja millel on minu kogemuse kohaselt kõige tihedam seos soolestikus toimuvaga,' ütleb Bodemer. 

Kuigi meil ei ole piisavalt andmeid, et konkreetselt välja tuua, millised soolestiku bakterid on rosaatsea sümptomitega seotud ja millised mitte, on meil praeguseid seoseid. 

Ta selgitab, et Helicobacter pylori ( H. pylori ) infektsioon on olnud seotud rosaatsea arenguga 1 , ja sama kehtib ka peensoole bakteriaalne ülekasv (SIBO) 2 — mõlemat saab testida. 

Siiski võib halb soolestiku tervis üldiselt kindlasti mõjutada teie naha tervist ja vallandada põletikku, arvestades soolestiku-naha telg 3 jääb tugevaks. Lahendus? Hoolitsege oma soolestiku eest tasakaalustatud toitumise kaudu.

'Me teame, et dieedil on tohutu roll ja kiudained on sellest suur osa,' ütleb Bodemer. See on tõsi: uuringud näitavad, et kiudainete suur tarbimine võib parandada lühikese ahelaga rasvhappeid tootvate bakterite alfa mitmekesisust 4 . 

Bodemer märgib, et kuigi kiudained on olulised, ei tohiks te jätta probiootikumirikkaks kääritatud toidud kummagi taga. Need toidud mitte ainult ei aita parandada tervete soolebakterite mitmekesisust 5 lühi- ja pikaajalisi, kuid need aitavad ka vähendada põletikulisi valke (mis on suurepärane soolestiku ja naha tervisele). 

Seega, kui olete rosaatseat ravinud ainult paiksete ravimitega, kaaluge oma soolestiku tervisele rohkem tähelepanu pööramist kiudainerikaste ja kääritatud toitude kaudu. Allpool on nimekiri maitsvatest valikutest, mida võiksite oma toidukaupade nimekirja lisada: 

8 kiudainerikast toitu

1. 8 kiudainerikast toitu
2. Kinoa
3. Ploomid
4. Avokaado
5. Rooskapsas
6. Chia seemned
7. Õunad 

SEOTUD LOE: 25 kiudainerikast toitu, mis aitavad täita teie igapäevaseid vajadusi

8 kääritatud toitu

1. Kimchi 
2. Hapukurk
3. Hapukapsas 
4. Keefir
5. Kombucha
6. Miso
7. Tempeh
8. Jogurt

Veelgi suurema toe saamiseks võite kaaluda ka probiootikumide või kiudainete lisamist oma rutiini.

4. veebruar Tähtkuju

Siin on mõned parimad probiootikumid, mida kaaluda , ja siin on mõned tähekiudpulbrid .

Ennekõike konsulteerige kindlasti dermatoloogiga, kui teil on püsiv rosaatsea. Kuigi soolepõletik võib olla üks algpõhjuseid, pole see kindlasti ainus ja võib-olla vajate mitmekülgset lähenemist.

Teie dermatoloog võib samuti aidata teil leida nahahooldustooteid, mis leevendavad põletikku ja vähendavad ebamugavaid sümptomeid.

Takeaway

Kliinilised uuringud ja anekdootlikud teated on seostanud soolestiku tervise halvenemist rosaatseaga, kuigi on vaja rohkem uuringuid, et kinnitada konkreetseid mehhanisme ja mängivaid baktereid. Vahepeal kaaluge välja suumimist ja soolestiku tervise vaatamist laiemast objektiivist, keskendudes oma igapäevase menüü laiendamisele, et hõlmata kiudainerikkamaid ja kääritatud toite. Rohkemate nahatervise näpunäidete saamiseks jälgige allolevat episoodi!