Kas soovite oma aju vananedes kaitsta? Mängige neid ajumänge, ütleb uus uuring

Vananedes on kahetsusväärne reaalsus, et meie vaimsed võimed kipuvad langema. Hea uudis on aga see, et me õpime üha rohkem, kuidas säilitada ja ühtlustada parandada tunnetus vananedes. Ja ajakirjas avaldatud uute uuringute kohaselt Hellion 1 , üks lihtne viis seda teha algab lihtsate ajumängudega. Siin on see, mida nad leidsid.

Ajumängude jõu uurimine

Selle uuringu jaoks soovisid teadlased hinnata ajumängude mõju vanematele täiskasvanutele, nimelt vaadeldes erinevat tüüpi mänge ja seda, kuidas need mängud mõjutasid mälu ja keskendumisvõimet.

Uuringus osalesid nii vanemad kui ka nooremad täiskasvanud ning osalejad mängisid erinevaid digimänge, mida nad tavaelus mängiksid. Sellisena testiti laia valikut mänge ja osalejad viisid läbi ka digitaalsed katsed, mis hõlmasid piltide meeldejätmist, kui nad olid häiritud.

taurus naine kaal mees

Ja tulemuste põhjal näib, et digitaalsed puslemängud on mälu ja keskendumisvõime parandamise osas ülimad. Nimelt suutsid digitaalseid puslemänge mänginud 60-aastased ja vanemad täiskasvanud paremini ignoreerida ebaolulisi segajaid ja neil oli hinnangutes parem mälu kui digitaalseid strateegiamänge mängivad täiskasvanud.

Nagu uuringu kaasautor Ph.D. Joe Cutting oma pressiteates selgitab: 'Vanematele inimestele mõeldud puslemängudel oli üllatav võime toetada vaimseid võimeid sel määral, et mälu ja keskendumisvõime olid samad kui 20-aastasel. vanad, kes polnud puslemänge mänginud.'

Mida sellega teha

Pärast seda uuringut väidavad teadlased nüüd, et tulevased uuringud peaksid uurima, miks erinevatel mängudel on erinev mõju, eriti vananedes. Uuringu kaasautor Ph.D. Fiona McNab märgib: 'Tundub, et mängude strateegiaelemendid – näiteks planeerimine ja probleemide lahendamine – stimuleerivad paremini. mälu ja tähelepanu noortel. Kuid me ei näe seda sama mõju vanematel täiskasvanutel ja selle põhjuse mõistmiseks on vaja rohkem uurida.'

18. märtsi sodiaak

Seni võivad aga ajumängud (nimelt mõistatusmängud, mitte strateegia- või põnevusmängud) olla vanemaealiste jaoks kasulikuks hobiks.

Ja edasise kognitiivse toe saamiseks vananedes pole ka halb mõte vaadata aju toetavad toidulisandid teadusuuringutega toetatud koostisosadega, mis tõestatult suurendavad teie ajujõudu. Siin on meie kokkuvõte lemmikmälu lisandid , selleks.

Võib-olla soovite ka kontrollida meie ajuharjutuste juhend rohkem ajumängu inspo!

12. september Tähtkuju

Takeaway

Meie ajud muutuvad vanemaks saades — selles pole kahtlust. Kuid kui me saame rohkem teada selle kohta, kuidas vananedes aju tervist kaitsta ja säilitada, on hea uudis see, et lõbusa digitaalse puslemängu lisamine oma rutiini võib aidata teie mälu ja keskendumisvõimet lihvida, olenemata sellest, kui vana te olete.