Joo seda soolestiku ja metaboolse tervise hüppeliseks muutmiseks, ütleb MD

Teie soolestik on umbes 39 triljoni bakteri mikroobne galaktika . Jah, sa lugesid seda õigesti: 'See on rohkem baktereid kui Öötaevas olevaid tähti,', maailmakuineline arst ja teadlane William Li, M.D.   autor  Söö oma dieedi peksmiseks , aktsiad MindBoDygreen Podcast . Ja need bakterid suhtlevad omavahel igal kellaajal, et toetada erinevaid funktsioone, nagu ainevahetus, immuunsus, naha tervis, aju tervis ja palju muud. 

Oma soolestiku mikrobiomi ulatuse üle kajastada võib üle jõu käia, kuid Li sõnul 'alustame seda ekspeditsiooni suurte tundmatutesse, et avastada olulisi baktereid.' Üks neist olulistest avastustest juhtub olema bakter, mida nimetatakse Akkermania muciniphila 1 . 'See üks baktereid on leitud meie tervise eestkostjaks,' lisab Li. 

Ja selgub, et väga lihtne toonik võib soodustada selle väga elutähtsate bakterite kasvu: 100% puhast granaatõunamahla. 

797 inglinumber

Miks on granaatõuna mahl suurepärane soolestiku ja metaboolse tervise jaoks

' Akkermania on eestkostja, 'ütleb Li.' See aitab insuliini kontrolli all - kui teil on hea Akkermania Teie nimel töötades vähendab see tegelikult II tüüpi diabeedi riski. See näib mõjutavat ka keha sobivust. 'Ta viitab uuringule, milles suures koguses Akkermania olema seostatud madalama rasvumisriskiga 2 . 'See seos on rolli tõttu tõesti oluline Akkermania ning teie insuliini ja ainevahetuse kontrollimine, 'lisab ta. 

Piisab, kui öelda: see on üks võimsad soolestiku bakterid. Vaatamata teie soolestiku mikrobiomi keerulisele olemusele pole seda edendada liiga keeruline Akkermania loomulikult. Li sõnul on vaja vaid mõnda granaatõuna mahla: 'Selgub, et teatud tüüpi polüfenoolid, ellagitanniinid, ajendab teie soolestikku tegelikult rohkem lima eritama,' märgib ta. Ja lima on 'pinnas', mida see bakterid vajavad arenemiseks. 

Granaatõuna ja granaatõuna mahl sisaldab neid ellagitanniine 3 , mida on näidatud stimuleerida kasvu  Akkermania 4 In vitro kultuuriuuringutes. Li soovitab juua 8-untsist tassi puhast granaatõunamahla, et asjad süveneksid: 'Piisab kahest lasku klaasist, et lima voolab teie soolestikku,' märgib ta. Ehkki puhas granaatõunamahl võib olla üsna hapukas, mistõttu on paljud kommertslikud võimalused sageli lisatud suhkrut - ja rafineeritud suhkru tarbimisel on oma soolestiku tervisega seotud probleemid .

456 inglinumbri tähendus

Muidugi võiksite muidugi terveid granaatõunaseemneid muinada. Kuid sisuka koguse mahla saamiseks peaksite sööma terve hunniku neid. Mis puutub granaatõunapulbridesse ja väljavõtteid? 'See töötab tõenäoliselt ka,' ütleb Li. 'Uurimist ei ole tehtud nende asjade peaga võrdlemiseks, kuid arvan, et teil võib olla mahl [või toidulisandeid].' Granaatõunaekstraktides esinevad kasulikud mõjud granaatõuna ellagitanniinid. 

Lihtsalt veenduge, et leiate toidulisandi, mis kasutab vähemalt 100 milligrammi esmaklassilist, 100% granaatõuna terve puuviljaekstrakti - seal on palju ' haldjatolm 'Täiendusmaailmas. Loendasime teie jaoks parimaid võimalusi siin Kui vajate turul navigeerimisel abi. 

909 inglinumbri armastus

Kaasatus

Palju toite saab toita teie soolestiku tervislikke mikroobe. Aga kui soovite toita Akkermania muciniphila Eelkõige võiksite kaaluda puhast granaatõunamahla varumist. Vala see natuke vahuveega jääle ja sa oled endale värskendava, soolestikuga granaatõuna spritzi-või võite alati valida toidulisand Kui soovite säilitada granaatõuna igapäevast annust.