Jah, stress võib liigesevalu tugevdada – miks ja mida selle vastu teha

Kui oleme stressis, tõmbub meie keha sõna otseses mõttes pingesse ja sageli kannavad raskust meie liigesed.

Siin on põhjus ja see, mida teha, kui stress süvendab teie liigesevalu.

neitsi mees gemini emane

Kuidas stress liigesevalu mõjutab

Kui vaatleme keha kui üht terviklikku süsteemi, on loogiline, et stress võib lõpuks mõjutada liigesevalu. Lõppude lõpuks teame, et kõrgenenud kortisooli tase on seotud suurema valuga . Nagu arst ja New York Times enimmüüdud autor Lissa Rankin, M.D. , varem kirjutatud mbg jaoks, krooniline stress kurnab teie neerupealisi. See 'tõstab prolaktiini taset, suurendades keha valutundlikkust 1 , nagu selja- ja lihasvalud,“ märgib ta.

Lisaks Petersley Healthi asutaja Robin Berzin, M.D. , kirjutas varem mbg jaoks, et stress on vastupidine kasulikule immuunsüsteemile, mis vastutab terve põletikulise reaktsiooni reguleerimise eest kehas. ' Stress on ülim immuunmodulaator,' kirjutab ta ja põletik on sageli see, mida tunneme, kui meie liigesed hakkavad valutama.

Ja kui rääkida põletikust, siis me juba teame, et stressil on negatiivne mõju soolestiku tervisele. Sa arvasid ära - halb soole tervis on seotud ka suurenenud põletiku ja suurema liigesevaluga.

Lühidalt: stress võib põhjustada põletikku, halba soolestiku tervist, krooniliselt kõrgenenud kortisoolisisaldust ja palju muud, mis kõik mõjutavad liigesevalu.

Mida sellega teha

Kui olete viimasel ajal valutanud ja arvate, et selles võib süüdi olla stress, on hea uudis see, et liigestele puhkust andmiseks saate teha käputäie asju.

26. septembri sünnipäeva isiksus

Esiteks võib kvaliteetse liigeste mugavuse toidulisandi võtmine aidata edendada liigeste tervist ja soodustada tervet põletikulist reaktsiooni kehas, pakkudes lõpuks püsivat leevendust. Siin on üheksa meie kõige tõhusamat valikut .

Samuti soovite mõnel põhjusel veenduda, et liigute piisavalt. Teada on mitte ainult jõutreening  parandada liigeste funktsiooni 2 näiteks, kuid harjutus ise on ka võimas viis stressi vastu võitlemiseks.

Sel eesmärgil valite võib-olla rahustava joogavoolu või isegi tantsimise, et stressi maha raputada.

Kõik muu, mida saate stressi leevendamiseks teha, on hea. Olgu selleks siis mediteerimisega tegelemine, ajakava puhastamine, et teil oleks rohkem aega dekompresseerimiseks või oma murede päeviku pidamine, kõik, mis aitab teil end vabamalt tunda, toob kaasa parema üldise heaolu, sealhulgas liigesed.

Takeaway

Keegi ei taha olla stressis ja meie keha näib sellest tõsiasjast väga teadlik. Kui sa on stressi korral võib see teid välja visata ja mõjutada teie liigeste tervist. Kuid seda teades, kui suudate stressi juba eos maha suruda, tunnevad teie liigesed palju paremini.