Ilu jaotus: kõik, mida peate ekseemihoolduse kohta teadma

Kuigi ketendav nahk ja tüütu sügelus on ekseemi iseloomulikud sümptomid, on see nahahaigus väga keeruline. Ekseemi mõjutavad geneetika, keskkond ja mõnel juhul isegi toiduallergia. Seal on ka pikk nimekiri tüübid ekseemid, mis ei saa peaaegu piisavalt aega rambivalguses.

Teame, et praeguse seisuga ei ole ravi võimalik – see lisab selle seisundi nüansse. Kuid siiski ei muuda see ärritajate ja vallandajate ümber kikitamist lihtsamaks.

Võib kindlalt öelda, et ekseem väärib tähelepanu, haridust ja palju asjatundlikke soovitusi õigeks hoolduseks, nii et raskustes olevad inimesed saavad veeta rohkem aega tehes seda, mida nad armastavad, ja vähem aega segasõnumite sorteerimisele. Altpoolt leiate kõike seda ja palju muud dermatoloogide ja kosmeetikatoodete valmistamise ekspertide kollektiivilt.

101 ekseemi kohta

Põhimõtteliselt on ekseem kõige levinum krooniline põletikuline nahahaigus, mida iseloomustab naha barjääri düsfunktsioon ja suurenenud veekadu nahast, mis põhjustab põletikku ja sügelust,' selgitab Hudsoni dermatoloogia- ja laserkeskuse sertifitseeritud dermatoloog. Aya Ahram, M.D.

Samuti võite märgata naha ketendamist, punetust, ärritust ja ülestõstetud muhke . Ekseemi võib esineda kõikjal kehal, kuid see on eriti levinud looduslikult kuivades piirkondades, nagu põsed, põlvede tagakülg, küünarnukid ja käed – kuna neil kohtadel ei ole nii palju aktiivseid rasunäärmeid.

Tõsise kuivuse ja ärrituse tõttu võib neid ekseemilaike olla raske ravida. Rääkimata sellest, et kahjustatud nahabarjäär on infektsioonidele vastuvõtlikum, mis tähendab, et ala puhtana hoidmine on sama oluline.

Kuid nagu eespool mainitud, on ekseemi rohkem kui üks tüüp. Nendel erinevatel vormidel on ainulaadsed põhjused ja unikaalsed hooldusjuhised, kuid need on ka üksteisega uskumatult sarnased, mistõttu kasutavad paljud inimesed sageli katusterminina 'ekseem'.

number 66 tähendus

Allpool on erinevate tüüpide kiire ülevaade juhatuse sertifitseeritud dermatoloogilt Elise Love, M.D., FAAD :

• Atoopiline dermatiit: See vorm on see, millele enamik inimesi mõtleb, kui nad kuulevad mõistet 'ekseem', ütleb Love. Ta lisab: 'Atoopilise dermatiidi korral on nahabarjääris geneetiline defekt, mis muudab naha kalduvaks transepidermaalne veekadu [TEWL] 1 . Kuivus põhjustab lõpuks sügelust, punetust ja nahaärritust.'
• Allergiline kontaktdermatiit: See vorm on põhjustatud allergilisest reaktsioonist ühe või mitme nahahooldustoote koostisosa suhtes. 'Erinevalt nõgestõvest ilmneb seda tüüpi allergiline reaktsioon tavaliselt aja jooksul aeglaselt ja esineb ainult toodete puhul, mida inimene on mitu korda kasutanud, ' ütleb Love.
• Ärritav kontaktdermatiit: See vorm tekib siis, kui toode (või toodete kombinatsioon) põhjustab ärritust, mis lõhub naha barjääri, ja sarnaselt atoopilise dermatiidiga põhjustab TEWL-i. Nii et see ei tähenda, et olete toote suhtes allergiline ise kuid toote liiga sage kasutamine põhjustas nahabarjääri kahjustamise. 'Kuid pärast ravi ei ole inimene altid episoode korduma, välja arvatud juhul, kui ta puutub uuesti kokku ärritavate vallandajatega,' lisab Love. Kõik on sellele vastuvõtlikud ja mõned levinumad põhjused hõlmavad sagedast kätepesu ning retinooli või koorivate hapete liigkasutamist teie nahahooldusrutiinis.
• Nummulaarne dermatiit: 'See on ekseemi tüüp, mis kipub varases täiskasvanueas ilmnema ümarate kuivade laikudega - tavaliselt kätel või jalgadel,' selgitab Love. Teadlased ei tea veel põhjust, kuid on näinud käivitaja-reaktsiooni seost tavaliste ekseemi vallandajatega, nagu kuumus, stress, kuiv õhk jne – ekseemi vallandajate kohta lisateavet.
• Asteatootiline ekseem: Seda tüüpi ekseemi esineb kõige sagedamini vanematel täiskasvanutel. 'Vanemaks saades on nahal loomulikult raskem niiskust kinni hoida, eriti jalgadel. Kui nahk on piisavalt kuiv, tekib sellest ekseemiline lööve,' selgitab Love. Siiski on üldised hooldusjuhised samad, mis teiste vormide puhul.

Kui te pole kindel, milline ekseemi vorm teil on, pole te üksi – seda mõistatust pole lihtne lahendada. Sageli aitab põhiprotokolli järgimine teil välja selgitada, milline vorm see võib olla, ja teie järgmised ravietapid. Niisiis, kaaluge järgmisi protokolli universaalseid näpunäiteid nende ärritavate kuivade nahalaikude jaoks.

5 asja, mida me praegu valesti teeme

Muude ekseemivormide ignoreerimine peale atoopilise dermatiidi on üks asi, millest me selle nahaprobleemiga tegeledes sageli tähelepanuta jätame, kuid see pole ainus. Siin on levinumad vead ja müüdid, mida dermatoloogid päevast päeva näevad:

1. Ärritavate või lõhnavate toodete kasutamine: Igat tüüpi nahaärritust võivad karmid ja lõhnavad paiksed ained süvendada, seega kehtivad siin samad reeglid. 'Koostisained, mida tuleb vältida, on lõhnaained, alkohol, sulfaadid, seep või kõik, mis võib olla liiga eemaldav või ärritav. Samuti tuleks vältida mõningaid endiselt kasutusel olevaid säilitusaineid, näiteks metüülisotiasolinooni,' ütles kosmeetikakeemik ja KKT Consultantsi asutaja. Krupa Koestline ütleb mbg.
2. Ravi varajane lõpetamine: 'Inimesed lõpetavad sageli ekseemiravi, kui plaaster näib taanduvat, kuid see põhjustab sageli taastumist, kui paikse manustamise lõpetatakse,' ütleb Love. Üldiselt soovitab ta plaastreid ravida kaks päeva pärast lööbe taandumist.
3. Paiksete steroidide liigkasutamine: Raske ekseemi korral võib välja kirjutada paikseid steroide, kuid Ahram soovitab neid kasutada ettevaatusega. 'Ärge kasutage paikseid steroide rohkem kui paar nädalat korraga,' ütleb ta. 'Kuigi see võib aidata ekseemi leevendada, võib sellel olla muid kõrvaltoimeid.' Üks neist võib olla lokaalne steroidide ärajätmine (TSW) , mida iseloomustab tugev kuiv nahk, punetus, sügelus ja muud ekseemi sümptomid, mis on varasemast halvemad. Rääkige oma arstiga TSW potentsiaalist, kui kavatsete neid kasutada.
4. Pika ja kuuma duši võtmine: 'Pikad kuumad dušid kuivatavad nahka ja muudavad ekseemi hullemaks,' ütleb Love, kuna vesi suudab eemaldada naha loomulikud niisutavad ained (mis on ekseemi põdevatel inimestel juba ammendunud). Pigem kasuta kiiret ja jahedat loputust.
5. Unustades muud retseptikvaliteediga valikud: Love märgib, et 'mõnda ekseemi plaastrit saab ravida niisutavate kreemide ja salvidega, kuid plaastrid, mis on väga sügelevad või on olnud juba mitu nädalat, vajavad sageli retsepti, et täielikult paraneda.' Me unustame sageli, et ekseemi ravi ei tähenda ainult steroide, vaid ka võimsaid ja väga tõhusaid niisutajaid.

6 sammu, mida peate teadma

Nüüd, kui olete levinud vigadega hästi kursis, jätkame sellega, mida te teete peaks ekseemi vastu võitlemiseks:

Puhastage õrnalt ja ainult vajadusel

Otsige õrnaid puhastusvahendeid ja kalduge õli- või kreemipõhiste koostiste poole, et vältida naha koorimist, märgib sertifitseeritud dermatoloog. Anar Mikailov, M.D. FAAD . Ülivahutav näopesuvahend võib sisaldada seepi ja sulfaate, mis võivad nahka ärritada ja muuta jume pingul.

See võib olla muutus, millega peate harjuma, kuna paljud inimesed on harjunud kõrge vahusisaldusega tootega, kuid üks nihe aitab kindlasti ravida ekseemilaike ja vältida dehüdratsiooni.

Lisaks pidage meeles, et näo puhastamine ei pea olema kaks korda päevas tehtav rituaal. Mõned nahatüübid (nt kuiv nahk või ekseem) saavad hakkama vaid ühe õhtuse puhastusega, et eemaldada rasu, kogunenud ja meik. Need, kellel on akne, võivad vajada topeltjõudu, kuid mitte kõik.

Koostage õrn, tervendav nahahooldusrutiin

Esimene samm: looge õrn, mitteärritav nahahooldusrutiin. 'Vähem on rohkem, kui tegemist on ekseemile kalduva nahaga. Otsige tooteid, mis sisaldavad kõige vähem koostisosi,' ütleb Koestline.

Võite konsulteerida oma dermatoloogiga, otsida oma toodetel märgistust 'Accepted E', riikliku ekseemi assotsiatsioonilt või hoida toodete ostmiseks käepärast 'jah või ei' loendit.

Ausalt öeldes tähendab ekseemivastane tihend, et toode sobib ekseemile kalduvale nahale, kuid tihendi puudumine ei tähenda vastupidist. Koestline selgitab: 'Kuna see on vabatahtlik ja nõuab tasu, ei ole igal ekseemile kalduvale nahale sobivate toodetega kaubamärgil pitsat.' Seega vaadake seda lisana, mitte tingimata nõudena.

Kas soovite oma kontrollnimekirja? Allpool on mõned parimad koostisosad, mida eksperdid otsida ja mõned vältida:

Eriline hüüd kookosõlile

Tuvastage oma ressursid

Oma tootevaliku koostamisel hinnake, milliseid ressursse vajate ekseemi tõhusaks raviks. Kui teil on sellele juurdepääs, vajate diagnoosimiseks ja raviplaaniks dermatoloogi POV-i, isegi kui see on vaid iga-aastane kontroll.

Lisaks olge kursis värskete uuringute, tootesoovituste ja KKK-dega Riikliku ekseemiorganisatsiooni veebisait — see on täis kasulikku teavet, tugirühmi ja palju muud.

Kui teie ekseem mõjutab teie vaimset tervist (ja jah, see on väga levinud), kaaluge emotsionaalse toe tööriistade ja tehnikate saamiseks terapeudi või psühholoogi poole pöördumist. Nahahaigusi märgitakse sageli valesti kui pinnapealset terviseprobleemi, kuid emotsionaalsed mõjud võivad ulatuda sügavalt. Kui kahtled, küsi abi.

Proovige kõrvaldada võimalikud ärritajad

Isegi kui te ei kasuta selliseid ilmselgeid õigusrikkujaid nagu retinool ja tugevatoimelised happed, võivad paiksed tooted siiski nahka ärritada. Võib-olla on see allergia või peidetud aroom – mõlemal juhul peate tagama, et iga kasutatav toode on rahustav, mitte ei põhjusta põletikku.

Kuna võite eliminatsioonidieedil teatud toiduained välja jätta, tehke sama siin nahahooldustoodetega. Kuulake, millal teie nahk kipitab, põleb või sügeleb, ja tehke vastavad kohandused.

Vaata, mis su taldrikul on

Arvestades, et mõningaid ekseemi vorme süvendavad allergiad, pole üllatav, et sageli esineb ka toidutundlikkust. 'Toitumise roll ekseemi korral on keeruline, kuid 6 kuu vanuselt umbes 80% raske ekseemiga patsientidest võib esineda ülitundlikkust piima, munade või maapähklite suhtes 2 Ahram ütleb.

See märkis, et toidutundlikkuse testimine ei ole alati vajalik (ja võib sõltuvalt teie kindlustusest olla kallis). Seega: 'See peaks olema reserveeritud mõõdukalt või raskelt kahjustatud patsientidele, kes ei allu ravile või kellel on muid toiduallergia sümptomeid, näiteks seedetrakti haaratus,' lisab ta.

Siiski mängib toitumine rolli naha tervise optimeerimisel, olenemata sellest, kas ekseem on olemas või mitte. Tasakaalustatud toidu söömine, piisav sissevõtmine oomega-3 rasvhapped , antioksüdantide tarbimise kiirendamine, probiootiliste toitude lisamine taldrikule, piisava koguse saamine valk , ja loomulikult on rohke vee joomine igihaljad näpunäited naha ja soolestiku tervise parandamiseks.

Hinnake muid elustiili tegureid

Lõpuks vaadake oma igapäevast rutiini ja mõelge välja, millised (kui üldse) sammud võivad teie ekseemi ägenemist põhjustada.

Mõne inimese jaoks võib ekseemihoogude päeviku pidamine aidata nende samme jälgida.

Allpool on loetelu mõnedest levinud ekseemi vallandajatest, et teada saada, mida peaksite otsima:

• Kodupuhastusvahendid
• Kuum vesi
• Kuiv õhk
• Emotsionaalne stress
• Alkohol
• Hooajalised allergiad
• Liigne higistamine
• Sülg & drool

3 lisanõuannet

Neile, kes soovivad oma ekseemi ravirežiimi parandada, kaaluge järgmisi samme:

• Fototeraapia: 'Fototeraapia on kontoris toimuv ravi, mis kasutab ekseemi raviks ohutut osa UV-valgust,' selgitab Love. See ravi võib aidata hallata põletikku ja sügelust 3 kuid seda ei tohiks pidada pikaajaliseks lahenduseks. Veelgi enam, see võib olla üsna kallis ja seda tuleks vaadelda kui täiendavat sammu, mille prioriteediks on aktuaalsed tooted ja elustiili muutused.
• LED valgusteraapia: Kõrgtehnoloogilisi nahahooldusseadmeid, nagu mikrovoolu- või kodus kasutatavad laserid, tuleks ekseemiga inimeste puhul kasutada ettevaatusega, kuid LED-teraapia võib olla üks ohutu lahendus. 'Sinist valgust on näidatud parandada ekseemi raskust 4 ja leevendab nahka, samas kui punane valgus on samuti tõestatud vähendada põletiku taset 5 , mis omakorda vähendab sügelust ja valu ning aitab kiirendada naha paranemisprotsessi,' selgitab Love. Enne seadmesse investeerimist ( meie parimad valikud siin ), küsige oma dermatoloogilt, kas see ravi sobib teile.
• Duši- ja valamufiltrid: Üks põhjusi, miks dušš ja liigne puhastamine võivad nahka kuivatada, on tingitud vees leiduvast ainest, näiteks kloorist, mis võib röövida naha niiskust. Seda teades on loogiline, et Love soovitab potentsiaalselt ärritavate mineraalide eemaldamiseks dušifiltrit. Ekseem või mitte, kuid teie nahk ja juuksed tänavad teid uuenduse eest. Siin on nimekiri meie lemmik dušifiltritest . Neile, kellel on käte või näo ekseem, kaaluge selle kasutamist Filterbaby valamufilter 2.0 samuti.

5 parimat toodet, mida proovida

Minimalistlik rutiin on ekseemile kalduva naha jaoks kriitilise tähtsusega, seega otsige kvaliteetseid tooteid, et täita oma iluriiulit. Allpool mõned meie lemmikud.

Parim puhastusvahend: SEEN Face Wash, lõhnaaineteta

Pro

• Ohutu aknele kalduvale nahale
• Ei eemalda niiskust

Koos

• Võib vajada topeltpuhastust

Koostisosade tähelepanu:

Toitev nahahooldus algab õrna puhastamisega ja see toode kontrollib iga kasti – lisaks on see Koestline'i soovitus ja kes teaks näopesu paremini kui kosmeetikakeemik? See on lõhnavaba, ei eemalda ja sisaldab skvalaan ja bisabolool täiendava rahustava toime saavutamiseks. Need, kes kannavad kangekaelset, veekindlat meiki, võivad vajada õli puhastusvahend enne seda toimingut jäägid täielikult maha loputada, kuid igapäevane SPF ja jumestuskreem sulavad maha vaid ühe liigutusega.

Toitev nahahooldus algab õrna puhastamisega ja see toode kontrollib iga kasti – lisaks on see Koestline'i soovitus ja kes teaks näopesu paremini kui kosmeetikakeemik? See on lõhnavaba, ei eemalda ja sisaldab skvalaan ja bisabolool täiendava rahustava toime saavutamiseks. Need, kes kannavad kangekaelset, veekindlat meiki, võivad vajada õli puhastusvahend enne seda toimingut jäägid täielikult maha loputada, kuid igapäevane SPF ja jumestuskreem sulavad maha vaid ühe liigutusega.

Parim niisutaja: Avène Cicalfate+ taastav kaitsekreem

Koostisosade tähelepanu keskpunkt:

See rikkalik kreem on pärit Love'i soovitusest ärrituse leevendamiseks. Kombinatsioon postbiootikumidest, tsinkoksiidist ja Avène'ile iseloomulikust mineraalveest leevendab tundlikkust, samas kui hulk oklusioone lukustavad niiskuse, muutes selle suurepäraseks tooteks kiht teiste seerumite peale ja ka kerged niisutavad kreemid.

15. novembri sünnipäeva isiksus

See rikkalik kreem on pärit Love'i soovitusest ärrituse leevendamiseks. Kombinatsioon postbiootikumidest, tsinkoksiidist ja Avène'ile iseloomulikust mineraalveest leevendab tundlikkust, samas kui hulk oklusioone lukustavad niiskuse, muutes selle suurepäraseks tooteks kiht teiste seerumite peale ja ka kerged niisutavad kreemid.

Parim kehakreem: Sintensive Body Butter

Pro

• Mitterasvane
• Põletikuvastane

Koos

• Mõned kasutajad teatavad veidrast lõhnast

Koostisosade tähelepanu keskpunkt:

See kehakreem, mille on osaliselt välja töötanud Mikailov ise, sisaldab rikkalikult niisutajaid ja antioksüdante, mis annavad täiusliku koostise ekseemile kalduvale nahale. Kookosõli on juhtiv koostisosa, mis meie teada aitab hallata spetsiifilisi baktereid, mida leidub paljudel kroonilise ekseemiga inimestel. Lisaks on see mitterasvane ja ilma lõhnaaineteta.

See kehakreem, mille on osaliselt välja töötanud Mikailov ise, sisaldab rikkalikult niisutajaid ja antioksüdante, mis annavad täiusliku koostise ekseemile kalduvale nahale. Kookosõli on juhtiv koostisosa, mis meie teada aitab hallata spetsiifilisi baktereid, mida leidub paljudel kroonilise ekseemiga inimestel. Lisaks on see mitterasvane ja ilma lõhnaaineteta.

Parim kohtravi: Doctor Rogers Restore Healing Balm

Pro

• Lihtne koostisosade loetelu
• Mitmekülgne

Koos

• Ei tohiks asendada niisutajat

Koostisosade tähelepanu keskpunkt:

Toote asetamine aktiivsetele ekseemi plaastritele võib olla hirmutav – mõnikord võivad isegi ohutuks peetavad plaastrid nahka kipitada, mistõttu on oluline, et selline kohtravi oleks käepärast. Kastoorõli ja glütseriini (jah, see on kõik) kahes vormis ei jäta lihtne koostisosade loend ruumi ärritavatele ainetele. Kui vaatate tootelehte, näete ise šokeerivaid enne ja pärast fotosid. Mõnikord on kõige lihtsam – eriti aktiivsete ägenemiste korral.

Toote asetamine aktiivsetele ekseemi plaastritele võib olla hirmutav – mõnikord võivad isegi ohutuks peetavad plaastrid nahka kipitada, mistõttu on oluline, et selline kohtravi oleks käepärast. Kastoorõli ja glütseriini (jah, see on kõik) kahes vormis ei jäta lihtne koostisosade loend ruumi ärritavatele ainetele. Kui vaatate tootelehte, näete ise šokeerivaid enne ja pärast fotosid. Mõnikord on kõige lihtsam – eriti aktiivsete ägenemiste korral.

Parim kätekreem: mindbodygreen postbiootiline kätekreem

Pro

• Lõhnavaba
• Sisaldab postbiootikume

Koos

• Natuke kallis

Koostisosade tähelepanu keskpunkt:

Ma ei saa jätta soovitamata kätekreemi, mis ravis üleöö mu kangekaelse käteekseemi ( loe selle kogemuse kohta siit ). See võine kätekreem annab nahale kõik vajaliku niiskuse taastamiseks, ärrituse leevendamiseks ja naha siidiselt siledana hoidmiseks tundideks. Kui te ei taha minu sõnaks jääda, lugege lihtsalt .

Ma ei saa jätta soovitamata kätekreemi, mis ravis üleöö mu kangekaelse käteekseemi ( loe selle kogemuse kohta siit ). See võine kätekreem annab nahale kõik vajaliku niiskuse taastamiseks, ärrituse leevendamiseks ja naha siidiselt siledana hoidmiseks tundideks. Kui te ei taha minu sõnaks jääda, lugege lihtsalt .

Ilu lagunemine

Ekseemi mõistetakse liiga sageli valesti ja halvustatakse kui kuiva ja ketendavat nahka, kuid see on palju keerulisem. Parim viis ekseemi vastu võitlemiseks on hoida oma rutiin lihtne, rahustav ja ärritavate aineteta, tegeledes samal ajal muude võimalike vallandajatega, nagu toitumine, stress, kliima ja nii edasi. Kui teil tekib vastupanu, pidage nõu oma dermatoloogiga, et arutada retsepti alusel väljastatavate niisutajate ja kodus kasutatavate iluprotseduuride kohta. Kui olete nüüd kindlaks teinud, et teil pole ekseemi, vaid pigem kuiv nahk, toetuge nendele näpunäidetele kohandatud toe saamiseks .