Kuidas teada saada, milline adaptogeen sobib teie kehale kõige paremini (kuna see on kallis)

Sõna 'adaptogeen' kasutatakse taimsete ravimite kirjeldamiseks, millel on tasakaalustav toime nn hüpotalamuse-hüpofüüsi-neerupealise (HPA) telg , mis aitab reguleerida õrna tantsu teie aju ja hormoonide süsteemi vahel. HPA mängib rolli kõiges, alates teie meeleolust ja ainevahetusest kuni energia ja sugutungini ning tasakaalustamata olekus võib see põhjustada hormooniprobleeme nagu neerupealiste väsimus , kilpnäärmeprobleemid ja madal libiido.

Lisaks selle olulise telje tasakaalustamisele võivad adaptogeenid avaldada muud kasulikku mõju keha erinevatele omadustele. Siin on adaptogeenid, mida soovitan oma patsientidele nende tervisevajaduste põhjal. Pidage meeles, et valede adaptogeenide kasutamine teie individuaalsete vajaduste jaoks võib parimal juhul olla kulukas ja halvimal juhul teie kehale kahjulik. Enne uute rutiinile lisamist rääkige alati oma arstiga.

Ebatervislikud juuksed, halb jume või rabedad küüned:

Chaga: See supertoiduga seen on koormatud antioksüdantidega mis aitavad vabade radikaalidega võidelda, et nahk oleks nooruslik.

Korditseps: Selles seenes on ka palju antioksüdante ja seda vähendas põletikuvastast monoamiini oksüdaasi ja lipiidide peroksüdatsiooni aktiivsust (mis põhjustab vananemismärke) ühes hiirte uuringus.

Jiaogulan: Selle adaptogeeni tarbimine võib aidata teie kehal suurendada superoksiiddismutaasi tootmist - ensüümi, mis kaitseb teie rakke enneaegse hävimise ja vananemise eest .

Stress:

Rhodiola : See ravimtaim aitab hallata nii keha stressitaset kui ka võidelda väsimuse vastu . * Üks kliiniline uuring seostas selle ka paranenud vastupidavus pikaajalisel treeninguperioodil. *

Mucuna pruriens: See oaekstrakt on pakitud L-DOPA-ga neurotransmitter dopamiin - muutes selle loomuliku meeleolu tõstjaks.

Ashwagandha : Kuna Ashwagandhal on võime aidata reguleerida kortisooli taset , see on võimas tööriist, mis teil stressirohkel ajal käes on

Väsimus:

Ženšenn: Aasia valge, Ameerika valge, Aasia punane ja Siberi (Eleuthero) võivad kõik aidata ilma kofeiinivärinateta energiat suurendada.

Maca: seda ürti on saadaval kolmes erinevas sordis: punane, kollane ja must. Punane on kõige magusam, kuid mahedamaitseline. Kollane on kõige vähem magus ja must on otse keskel. Need kõik on ka energiatõstjad.

Madal sugutung:

Shilajit: seda ürti kasutatakse aastal Ajurveda ravim ja tähendab 'mägede vallutajat ja nõrkuse hävitajat'. Shilajit aitab tõsta madalat libiido ja tasakaalustada suguhormoone.

Aju udu:

Püha basiilik (Tulsi) Alustage selle lisamist oma terviserutiini, kui võitlete aju uduga, kuna see töötab kognitiivse funktsiooni suurendamiseks.

Rhaponticum: Mõned uuringud on näidanud, et see juur võib stimuleerida ka ajutegevust.

Madal immuunsus:

Maca: pakendatud C-vitamiiniga on see hea immuunsuse tugevdaja.

Chaga: Uuringud on seda seent näidanud et sellel oleks nii viirusevastane toime kui ka immuunsust tasakaalustavad omadused.

Türgi saba: kui seda tarbitakse iga päev, on tõestatud, et see parandab immuunfunktsiooni .

Ashwagandha: seda kasutatakse traditsiooniliselt ajurveda meditsiinis, et aidata pärast haigestumist immuunsust tugevdada.

Ärevus ja depressioon:

Lõvi lakk: Uuringud on näidanud et lõvikarja söömine võib ärevust vähendada.

Ashwagandha: Ashwagandha võtmine on näidatud vähendada ärevust kuni 44 protsenti mõnedes katsetes.

okt 17. sodiaagis

Veresuhkru tasakaal:

Reishi: See seen aitab vähendada veresuhkru taset alfa-glükosidaasi alareguleerimisega , ensüüm, mis vastutab tärkliste suhkruteks jaotamise eest.

Seedimisega seotud probleemid:

Püha basiilik (tulsi): see väike poiss näeb kõvasti vaeva, et vähendada puhitus ja gaase.

Türgi saba: ma annan selle adaptogeense seene sageli oma patsientidele, kes võitlevad soole vohamine nagu SIBO või candida .

Lagritsajuur: seda on aastaid kasutatud tavalise ravimina lekkiva soole sündroomi ravimisel, kuna see on nii rahustav kui ka põletikuvastane.

Jagage Oma Sõpradega: