Uurige Oma Ingli Arv

Siit saate teada, miks F-vitamiin on vastus kuivale ja vananevale nahale

Nahahooldusvitamiine, mis jäävad proovile ja tõele, on hulk, alates C-vitamiini helendavatest omadustest ja A-vitamiini võimest koorida ja aeglustada vananemisilminguid kuni D-vitamiini võimeni põletikega võidelda. Aga mis oleks, kui me ütleksime teile, et teie usaldusväärsesse loendisse on vaja lisada vähem tuntud vitamiini, kuid kuigi seda nimetatakse vitamiiniks, pole see siiski päris vitamiin. Tutvustame vitamiin F-vitamiini, mis pole vitamiin.





'F-vitamiin ei ole vitamiin selle sõna traditsioonilises tähenduses,' ütleb pardal sertifitseeritud dermatoloog Hadley King, MD 'See on tegelikult kahe rasva, alfa-linoleenhappe (ALA) ja linoolhappe (LA) mõiste.' Kaks vitamiini F loomiseks kokku tulnud hapet on looduslikult esinevad tervislikud rasvhapped, mis on teie uusim vastus lihavale ja hõõguvale nahale. Jätkake lugemist, et rohkem teada saada.

Mis on F-vitamiin?

Et mitte korduda, vaid lihtsalt selle selgitamiseks ei ole F-vitamiin tegelik vitamiin. F-täht tähistab rasva, kuid vitamiinrasv oleks noh, veider. Kuid kui kummalisus kõrvale jätta, on see rasvhapete kombinatsioon ülihinnatud. ALA on oomega-4 rasvhape ja LA on oomega-6 rasvhape. Ja nii nagu rasvhapped nagu lõhe ja avokaado teevad meie kehale imet, muudavad need ka meie nahka. 'Tavaliselt võib aktiivse F-vitamiini sisaldusega toode naha erksust ühekordselt parandada,' ütleb pardal sertifitseeritud dermatoloog Loretta Ciraldo, MD, FAAD . Liigu üle, esiletõstja; linnas on uus nahavalgusti.



märts 5. Tähtkuju

F-vitamiini võib leida erinevatest toitudest, näiteks mandlitest, chia seemnetest ja isegi munakollastest. Ja kui olete õlisõber, leiate selle rasvhapete kombinatsiooni kibuvitsa, päevalille, chia ja argaaniaõlid . Kuid paikseks manustamiseks aitab F-vitamiin tugevdada ja kaitsta naha barjääri. 'Need rasvhapped on osa tihendist, mis asetseb naha väliskihi rakkude vahelistes pragudes,' ütleb pardal sertifitseeritud dermatoloog Joshua arvamuse koostaja, M.D. Lihtsamalt öeldes selgitab ta, et F-vitamiin sarnaneb vuugiseguga, mis asetseb teie vannitoa plaatide vahel. 'Looduslikud rasvad säilitavad naha välimise kihi terviklikkuse,' ütleb ta. Sisuliselt sulgevad need rasvad niiskuse sisse ja hoiavad keskkonnaagressoreid eemal.



Reklaam

Mis on selle eelised?

Nüüd, kui teame, mis on F-vitamiin, räägime sellest, mida see teeb ja miks seda vajate:

1.Hoiab niiskust sisse.

F-vitamiini üks peamisi eeliseid on selle võime niiskuse lekkimise asemel naha sisse lukustada. 'F-vitamiin aitab vähendada transepidermaalset veekadu (TEWL), mis on vee pääsemine nahast, mis muudab selle ülihüdreerivaks,' ütleb Ciraldo. Seda tüüpi veekaotus on tavaline kuiva nahatüübi korral ja vananev nahk , kuid F-vitamiin toimib niisutava tihendina, mis hoiab vett sees.



kaks.Parandab nahatõket.

Zeichner ütleb, et sellised nahahaigused nagu ekseem, rosaatsea ja isegi akne on seotud defektse nahatõkkega ja rasvhapete vähenemisega. Paikselt manustades toimib F-vitamiin nagu a keramiid ja kaitseb naha välimist kihti.



3.Suurendab naha heledust.

Loomulikult on niiskuse suurenemine ja tugev nahatõke retsept hõõguvale nahale. Ja kuna naha lõhenemine, koorimine ja põletik olete selle happekombinatsiooniga aknast väljas, võite eeldada, et näete nende rasvhapete lisamisel oma nahahoolduse rutiini hõõguvat erinevust.

Neli.Aitab akne välja tõrjuda.

Ciraldo sõnul on akne seotud madala linoolhappe, ühe happega, mis moodustab F-vitamiini, taseme. 'Kui teil on aknele kalduv nahk, aitab F-vitamiini kasutamine minimeerida punetust ja kuivust, mis võib tekkida kõrvaltoimena. aknetooted, 'ütleb Ciraldo. Ja ühe uuringu kohaselt võib linoolhappe nahale paikselt kandmine aidata vähendada akne ägenemisi .



Kas on mingeid ettevaatusabinõusid?

Üldiselt nõustuvad eksperdid, et F-vitamiiniga ei kaasne palju hoiatusi. Nagu kogu nahahooldus, on tundlikkuse testimiseks alati kõige parem kanda seda väikesele alale, kuigi pole tavaline, et see teil on.



Kes peaks seda kasutama?

F-vitamiini soovitatakse sagedamini kuivale või vananevale nahale, kuid see võib töötada kõigi nahatüüpidega. Juhatuse atesteeritud dermatoloog Suneel Chilukuri, M.D. , ütleb ta, et soovitab seda patsientidele, kellel on kuiv, küps või tundlik nahk ja neile, kes alles alustavad retinoolid . 'Soovitan hommikul kasutada F-vitamiini ja öösel retinooli,' soovitab ta.

Viimane kaasavõtmine.

F-vitamiin ei ole tegelikult üldse vitamiin, vaid on saamas populaarseks koostisosaks niiskuse lukustamiseks ja naha väliskihi kaitsmiseks. See on üldiselt ohutu kõigile nahatüüpidele ja muredele ning on seotud isegi akne vähendamisega. Ja kuna sellega ei kaasne mingeid ettevaatusabinõusid, tasub heledama, siledama ja niisutatud jume saamiseks kindlasti üle kogu näo libistada.

2929 inglinumber

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.



Jagage Oma Sõpradega: