'Hea' kolesterool võib suurendada dementsuse riski: kardioloog selgitab, miks

Teadlased väitsid, et kolesterool võib mõjutada dementsuse riski, kuid mitte nii, nagu võite oodata. Uuring näitab, et nii madal kui ka kõrge HDL-i tase võib olla seotud suurenenud dementsuse riskiga. Siin on, mida teada.

Madal  ja  kõrge HDL-i tase võib olla seotud suurenenud dementsuse riskiga

aastal avaldatud uuring Neuroloogia leidis, et need, kellel oli kõrgem ja madalam HDL ('hea kolesterool')  väärtustel oli suurem dementsuse risk kui mõõdukama HDL-tasemega patsientidel.

Sellele järeldusele jõudmiseks kasutasid teadlased terviseandmeid 184 367 Põhja-California terviseplaani Kaiser Permanente osalejalt, kes kõik olid 55-aastased või vanemad. Enne esialgset hindamist aastatel 2002–2007 ei olnud neil dementsuse tunnuseid. 

150 inglinumber

Meeskond jälgis nende osalejate kolesterooli mõõtmisi kuni 2020. aastani, märkides samas segavaid tervisetegureid. 

Lõpuks leidsid nad, et kõrgeima HDL-i tasemega inimestel oli dementsuse tekkemäär 15% kõrgem ja madalaima HDL-i tasemega inimestel 7% kõrgem kui keskmises vahemikus. Selles konkreetses uuringus ei täheldatud suuri erinevusi LDL-i ('halva kolesterooli') taseme ja dementsuse riski vahel (kuigi, nagu me hiljem jõuame, ei tähenda see, et peaksite selle mõõdiku unustama).

Oota, kuidas saab liiga palju HDL-i olla halb?

Kõigepealt arutleme, miks HDL-i peetakse 'heaks' kolesterooliks võrreldes LDL-ga. 

'HDL-i nimetatakse tavaliselt heaks kolesterooliks, kuna HDL on tavaliselt kolesterooli sisestamise formaat välja keha,' selgitab ennetav kardioloog ning asutaja ja tegevjuht Esimese etapi toidud Elizabeth Claude, M.D.

LDL seevastu settib arteritesse, aidates kaasa ummistumisele ja haigusriskidele. 'Me tahame, et suurem osa kolesteroolist lahkuks meie vereringesüsteemist, mitte ei leiaks parkimiskohta,' selgitab Klodas.

Kuni viimase ajani oli üldine konsensus HDL-i jaoks seda suurem, seda parem. Sellised uuringud näitavad, et head asja võib olla liiga palju.

'Madal HDL on südamehaiguste väljakujunenud riskitegur, kuid kõrge HDL ei osutu lõpmatult kaitsvaks ja see uuring on kooskõlas selle areneva arusaamaga, ' täpsustab Klodas. 

'Väga kõrge HDL-i sisaldus võib tähendada, et teie eliminatsiooniteed ei tööta tegelikult nii hästi,' lisab ta. Ta lisab, et pärast 80 mg/dl ei paista kõrge HDL-i olemasolust mingit kasu.

Kuidas toetada tervislikku kolesterooli

Kuigi see on intrigeeriv leid, väärib märkimist, et enamik ameeriklasi ei pea muretsema liiga kõrge HDL-i taseme pärast. Kõrge LDL ja madal HDL on tavalisem, putting 10% üle 20-aastastest täiskasvanutest USA-s 1 suurenenud südamehaiguste ja insuldi risk.

Seega on oluline pöörata tähelepanu nii HDL-ile kui ka LDL-ile. 'LDL-i ei tohiks kunagi ignoreerida. See on väga hästi väljakujunenud, tugev aterosklerootilise haiguse riskitegur,' nendib Klodas. 

Õnneks on elustiili tegureid, mida saate oma kolesterooli stabiliseerimiseks kasutada - nii head kui ka halba. Siin on mõned:

Kontrollige oma kolesterooli:  Oluline on teada, kust te alustate, nii et kontrollige oma kolesterooli taset. Seda saate teha oma arsti kabinetis või kodus – siin on nimekiri parimatest kodus tehtavatest testidest, mida kaaluda .

Keskenduge toitumisele:  Teie toitumine mängib kolesteroolisisalduses olulist rolli ja te saate oma LDL-i alandada, tehes tervislikke toiduvalikuid. Nagu Klodas  mbg-le varem öeldud , soovite saada piisavalt kiudaineid, seada prioriteediks taimed, olla kursis  oomega-3 tarbimine ja võimalusel lisage taldrikule antioksüdante. 

Ärge unustage liikumist:  Regulaarne treenimine on näidanud  suurendada HDL-i 2  ja isegi  madalam dementsuse risk 3 muutes liikumise vääriliseks prioriteediks. 

Takeaway

Uuring näitab, et nii madal kui ka kõrge HDL-i tase võib olla seotud dementsuse suurenenud riskiga. Kuigi uuringus ei leitud märkimisväärseid erinevusi LDL-i taseme ja dementsuse riski vahel, peaksite siiski püüdma alandada ebatervislikult kõrget LDL-i taset üldise tervisega seotud kasu saamiseks.

Võib kindlalt öelda, et nende leidude kinnitamiseks ja edasise korrelatsioonivõimaluse hindamiseks kolesterooli ja dementsuse riski vahel on vaja rohkem uuringuid. Seni keskenduge tervislike ja looduslike toitude lisamisele oma dieeti, tehke võimaluse korral trenni ja konsulteerige oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui olete mures oma kognitiivse pikaealisuse või kolesteroolitaseme pärast. Dieedi ja kolesterooli ristumiskoha kohta lisateabe saamiseks vaadake seda juhendit .