Häälestage: kuidas hormoonid mõjutavad juuste kasvu, naha tervist ja muud

Hormoonid on keeruline ja keeruline teema. Meie endokriinsüsteem hõlmab kogu keha, hõlmab mitmeid organeid ja sisaldab kümneid hormoone. Kuid on väga oluline mõista, kuidas nad keha kontrollivad – mitte ainult teie üldise tervise ja meeleolu tõttu, vaid seetõttu, et need mõjutavad oluliselt juuste, küünte ja naha välimust.

Seda ma rääkisin juhatuse sertifitseeritud integreeriva meditsiini arstiga Taz Bhatia, M.D. , uue raamatu autor Hormoonide muutus , minu podcastis Puhta Ilukool .

'Kui me saame teie hormoonid õigele teele, siis ülejäänu areneb teie elus nii, nagu see peaks arenema,' ütleb ta mulle. 'Meie juuksed, nahk, kaal, lihasmass ja kõik muu on seotud meie hormoonidega. Kui jõuate selle juurteni, säästate nii palju raha ja aega.'

3. okt horoskoop

See on osa, mis on täis suurepärast teavet, kuid seniks on siin mõned minu lemmikteadmised.

Mõista, et endokriinsüsteem on sügavalt läbi põimunud

Kui sõna 'hormoonid' levib, on kõige levinum seos meie reproduktiivhormoonid, nagu östrogeen, testosteroon jne. Kuigi need mängivad tohutut rolli meie reproduktiivtervises, nahas, juustes ja meeleolus, on need vaid üks osa endokriinsüsteemist.

'Kui me räägime endokriinsüsteemist, siis me räägime võtmeorganitest ja hormoonidest, mis erituvad võrku. Ma kujutaksin peaaegu ette ämblikuvõrku, mis on omavahel ühendatud, kuid teil on erinevad juhtimiskeskused, mis juhivad seda, mida keha peaks seda tegema,' selgitab ta. 'Nii et teil on kõik, alates hüpotalamusest, mis asub ajus, kuni hüpofüüsini, kilpnäärmeni, munasarjade ja emakani. Luud ja lihased on samuti osa endokriinsüsteemist, sest ka need eritavad hormoone. '

Kui hakkate mõtlema, kui paljud kehaosad mängivad rolli hormoonide tervises, saate aru, kuivõrd sõltuvad meie elundid üksteisest.

'See kõigi nende erinevate organite võrgustik ja erinevad sõnumitoojad, mida nad välja panevad, on kõik omavahel seotud ja omavahel seotud,' ütleb ta. 'Kui sa hakkad siin ühe hormooniga jamama, on see nagu doominoefekt. See avaldab mõju allavoolu.'

Saage aru, et see on teekond, mitte sihtkoht

Sageli räägime hormoonidest rääkides sellest, kuidas me peame neid 'tasakaalustama'. Selle all peame silmas lihtsalt seda, et kõik hormoonid töötavad nii nagu peab ja on harmoonias. Tasakaalu ei tohiks aga pidada lõppsihtkohaks, vaid reisiks.

'Pidevalt nihkuval inimesel on võimalik hormoonid tasakaalus olla,' ütleb ta. 'Seal on mõned ühised teemad ja mustrid, kuid selles on ka palju individuaalsust.'

Seejärel selgitab ta võtmeteemasid, millele tähelepanu pöörata: 'Iga naine peaks teadma, milline on tema jaoks õige toitumine. Igaüks peaks teadma, millised on tema toitainete lõksud. Kõik peaksid mõistma kosutava une tähtsust. Ja kõik peaksid mõistma selle rolli. keskkonnast,' ütleb ta.

Võtke näiteks meie keskkonnas leiduvad sisesekretsioonisüsteemi kahjustavad kemikaalid.

aug 5 sodiaagis

'Me teame, et endokriinseid häireid põhjustavad kemikaalid on kõikjal,' ütleb ta. 'Nad nihutavad meie hormoonide algseisu selliseks, mis on väga östrogeeni domineeriv, mis tähendab, et me hoiame kinni östrogeeni ja androgeenide metaboliitidest, mis vastutavad palju selle eest, mida me peeglist näeme. See on põhjus, miks meil võib olla puhitus, akne, juuste väljalangemine või enneaegne vananemine.'

Hoidke peeglil silm peal

Kui tegelete hormoonprobleemidega, saadab teie keha palju signaale, et kehas on midagi valesti. Kuid üks lihtsamini tuvastatavaid märke on teie välimus.

'See minut, kui näete juustes muutusi – olgu selleks siis juuste väljalangemine, juuste tekstuuri või niiskuse muutus –, on see suurepärane märk, et teie hormoonides on toimunud nihe,' selgitab ta. Tegelikult on juuste väljalangemine seotud paljude hormoonide tasakaaluhäiretega, eriti suurenenud stressihormoon kortisool .

27. veebruar Tähtkuju

Või kuivad ja raskesti kasvavad küüned võib olla märk hormoonprobleemidest: 'Kui teie küüned murduvad ja haprad, siis tahate mõelda kilpnäärmele,' ütleb ta.

Ja mis puudutab nahka: 'Kõik aknest ekseemi ja psoriaasini on kõik asjad, mida peate oma hormoonide kontekstis vaatama,' ütleb ta.

Kuid see pole ainult nahahaigus. Enneaegne vananemine võib olla märk sellest, et midagi on valesti. 'Varajast kortsude teket ja naha lõtvumist võib põhjustada hormoonide kadu. Vajame hormoone östrogeeni kollageeni moodustamiseks, naha täiendamiseks ja naha ringluse soodustamiseks,' selgitab ta.

Helistage, et rohkem kuulda: