Dementia uuringud näitavad, et võiksite sihtida üle 6 tunni une

Pole saladus, et uni on paljude meie keha funktsioonide jaoks hädavajalik - alates raku parandamisest kuni lihaste kasvuni ja muidugi aju tervis . Ja üks ajakirjas avaldatud uuring Looduskommunikatsioon Esitage lihtsalt mõned tõendid selle kohta Seos une kestuse ja dementsuse riski vahel 1 keskealistel täiskasvanutel. Siin on see, mida see leidis.

Dementsuse ja une vahelise seose uurimine

Selles uuringus analüüsiti alates 1985. aastast peaaegu 8000 briti elaniku pikaajalise uuringu olemasolevaid andmeid, mille viis läbi London University College. Uurimisprojekti osana teatasid osalejad Kui kaua nad magasid mitu korda üle 25 aasta. Mõni neist kandis ka unejälgimisseadmeid, veendumaks, et nad annavad oma une kestusele täpseid numbreid.

Seejärel otsis teadlaste meeskond korrelatsiooni kehva une ja suurema dementsuse riski vahel.

7. detsember märk

Teadlased on juba ammu kahtlustanud, et une ja dementsuse riski vahel on seos, kuid nad pole olnud kindlad, kust see link algab. See tähendab, et me ei tea, kas unepuudus võib inimestel dementsuse ees soodustada või kui dementsus viskab inimeste une.

leo naine ambur mees

Selle uuringu oluline on see, et see hakkas järgima 50 -aastaste inimeste unehäireid, arvatavasti enne, kui dementsus oli sisse astunud.

Mida nad leidsid

Muidugi leiti korrelatsioon-ehkki autorid on ettevaatlikud, et nende uurimistöö ikkagi ei suuda tõestada otsest põhjuse ja tagajärje seost une ja dementsuse vahel.

Ligi 8000 osaleja rühmas leidsid teadlased, et keskealised täiskasvanud, kes püssid madala uneperioodi järjekindlalt, tekkisid 30% -l tõenäolisemalt dementsust-sõltumata sotsiodemograafilistest, käitumuslikest, kardiometaboolsetest ja vaimse tervise teguritest. 

878 inglinumber

Uuringu autorid kaalusid seitse tundi normaalne Une kestus, võrreldes kuue tunniga või vähem, mida peeti lühikeseks.

Kaasatus:

Ehkki žürii on endiselt väljas, kas see seos on otsene põhjus, on kindlasti hea põhjus kaaluda vähemalt seitse tundi magamist öö kohta, eriti kui olete 50ndatel või 60ndatel ja/või on a dementsuse ajalugu oma peres.

Uuringu autorid märgivad, et une- ja dementsuse riski seose paremaks mõistmiseks on vaja rohkem uuringuid, kuid arvestades, kui oluline on uni nii paljude kehaliste funktsioonide jaoks, pole tegelikult mingit põhjust mitte eesmärgiks a Kvaliteetse uni terve öö , igal õhtul.