D-vitamiin toetab meeleolu, lihaste tervist, ajufunktsiooni ja palju muud*

Kui luude tervis oli D-vitamiini esialgne väide kuulsusele, nimetagem selle rolliks immuunsuse tervis 1 asi, mis pani selle olulise vitamiini uuesti kaardile.* Ja samas kaltsiumi imendumine 2 ja immuunvastus on suurepärane viis D-vitamiini jaoks meie heaolu toetamiseks, me ei tohiks magada teiste hämmastavate annete peale, mida see vitamiin pakub.*

Kuidas D-vitamiin toetab kogu keha tervist

D-vitamiini retseptorid 3 ₃ Neid leidub peaaegu igas keharakus – see tähendab, et päikesevalguse vitamiinil on meie tervises paljudes füsioloogilistes süsteemides tohutu roll. Siin on kuus täiendavat viisi, kuidas D-vitamiin aitab kogu keha tervist toetada:*

Edendab lihaste jõudu ja funktsiooni

Kui otsite toetada terviklikult teie lihas-skeleti süsteemi treeningu (või igapäevase liikumise) ajal võiksite kaaluda kontrollida oma D-vitamiini taset .

Piisav D-vitamiini tase on ülioluline terve lihasmassi säilitamine 4 kogu oma eluea jooksul ja skeletilihaste vormi ja funktsiooni toetamine 5 .* D-vitamiini ebapiisava või vaegusega inimestel ( 41% ja 29% USA elanikkonnast 6 vastavalt), D-vitamiini lisamine on isegi näidanud parandada lihasjõudu .*

Kontrollige oma D-vitamiini taset – järgmiseks sammuks võib olla oma mikroelementide tarbimise vaatamine oma treeningueesmärkide saavutamist .

Toetab antioksüdantset aktiivsust ja pikaealisust

Lihas-skeleti pikaealisuse edendamine ei ole ainus viis, kuidas D-vitamiin aitab toetada pikka ja tervislikku elu. hiljutine 7 Cureus 7 Uuring 7 soovitab, et D mängib osa antioksüdantide aktiivsuses , samuti.*

28. juuli sodiaagiga ühilduvus

Uuringust saadud tõendid näitavad, et inimestel, kellel on piisav D-vitamiini tase, on suurem tõenäosus kogeda tervislik antioksüdantide tasakaal , samas kui need, kellel on puudulik tase, kogevad tõenäolisemalt suurenenud oksüdatiivset stressi.*

Viljakuse ja reproduktiivtervise toetamine

Kui tegemist on reproduktiivtervise ja viljakuse toetamine , D-vitamiin osaleb kõiges alates erektsioonifunktsioon 8 ja spermatosoidide liikuvus 9 juurde kontseptsioon 10 ja Rasedus üksteist (nii emale kui beebile).*

Kuigi see üha arenev uurimisvaldkond on endiselt pooleli, viitab see sellele, et nii naised kui mehed saavad sellest kasu alates reproduktiivtoetus mida D-vitamiini lisamine võib pakkuda.*

Suu tervise toetus

Selgub, D-vitamiin mängib tohutut rolli nii hammaste kui ka üldises suu tervises — fakt, mis ei tohiks olla šokeeriv, arvestades selle rolli luude terviklikkuses ja immuunfunktsioonis, kuid üllatas meid sellegipoolest.*

Tõepoolest, sellel olulisel vitamiinil on oma osa tugeva hambaemaili säilitamine 12 , suulise immuunvastuse toetamine 13 , ja tervete igemete edendamine 14 .* Teisisõnu: D-vitamiin on salarelv, millest teie hambaarst ei pruugi teile rääkida!

ingel number 221

Soolestiku tervis

Tee teed, probiootikumid – linnas on veel üks soolestiku tööd toetav toidulisand! Samal ajal kui a kvaliteetne probiootikum on endiselt meie tööriist nr 1 tervisliku seedetrakti edendamisel, selgub, et D-vitamiinil on oma osa mitmekesistada soolestiku mikrobiomi samuti.*

Siiski väärib märkimist, et nii palju kui D-vitamiin aitab kaasa üldisele seedetrakti tervisele, on terve soolestik oluline ka D-vitamiini õiget imendumist - nii et veenduge, et olete kattes kõik teie alused optimaalsete tulemuste saavutamiseks!*

Kognitiivne ja meeleolu tugi

D-vitamiini retseptorid paiknevad kogu närvisüsteemis, mis näitab, et D-vitamiinil on võtmeroll selle toetamisel närvisüsteemi funktsioon ja aju tervis .*

Nagu selgub, näitavad uuringud, et D-vitamiini piisavus soodustab üldist kognitiivset funktsiooni , aju areng viisteist , ja ühtlane meeleolu tasakaal — muutes selle nii funktsiooni kui ka vaimse heaolu jaoks võimsaks tööriistaks.*

Takeaway

D-vitamiinil on oma roll peaaegu kõigis kehasüsteemides. Kuigi luude tervis ja immuunsüsteemi toetamine võivad olla D-vitamiini tuntuimad panused meie heaolusse, on sellel olulisel toitainel pakkuda palju muud.*

märts 8. Tähtkuju

Kogu keha tervise täielikuks toetamiseks kaaluge lisamist a kvaliteetne D3-vitamiini toidulisand — nagu mindbodygreeni oma  (tere, orgaaniline, jätkusuutlik D3 koos sisseehitatud neeldumistehnoloogia ) – teie igapäevase terviserutiini juurde soodustada piisavat D-vitamiini taset .* Lisasoovituste saamiseks vaadake meie D-vitamiini kokkuvõte .