Cold Brew jääkuubikud sobivad ideaalselt selle Mocha kollageeniga smuuti jaoks

Me otsime alati viise, kuidas muuta oma hommikused rutiinid veidi lihtsamaks, kas pole? Eriti kui tegemist on varajaste hommikutundidega, jätab mõne sammu üheks ühendamine ruumi magama lihtsalt natuke kauem ja ikka õigel ajal uksest välja. Ütlematagi selge, et kui teil avaneb võimalus oma kohvirituaali tõhusamaks muuta, on see täiesti mõttetu. Täna on meil superkombo, et saaksite just seda teha: maitsev ja tervisest pakatav mokka kollageeni smuuti – oodake – külmpruulitud jääkuubikutega.

Oluline on veenduda, et olete toidab oma keha hommikul hästi , kuid see ei tähenda, et selleks peaks kuluma pool tundi. See retsept on sama toitev, kui seda on lihtne valmistada. See ühendab endas kollageeni, antioksüdante, tervislikke rasvu ja taimseid valke – kõik koos kofeiiniga, et teie varahommikut elavdada.

Mocha kollageeni smuuti

See retsept on minu isiklik lemmik; Kasutasin seda kogu aeg, kui töötasin kolledžis smuutibaaris. Külmpruulitud jääkuubikud kõlavad pisut kaasahaaravalt, kuid uskuge mind, see on lihtsam, kui tundub.

Koostis:

• Külmpruulitud jääkuubikud (ärge muretsege, ma selgitan lähemalt)
• 1½ banaani
• 1 lusikas
• 1 spl mandlivõid
• 1 spl kookosõli
• 3 kuupäeva
• Piim valikuliselt
• Kakao nibid
• Valikuline: näputäis kaneeli

meetod

1. Päev enne: Kas teie tee ise külma pruuli või poest ostmine on täiesti teie otsustada. Mõlemal juhul soovite selle valmis teha päev enne smuuti valmistamist, et sellel oleks piisavalt aega külmuda. Lisaks võite kasutada kofeiinivaba külmpruuli, kui see teile meeldib. Valage lihtsalt külm pruulitud pruun jääalusele ja laske sellel üleöö külmuda. Seejärel asetage datlid väikesesse kaussi toatemperatuuril vette ja katke. Nii on neid hommikul lihtsam segada.
2. Päev: Nüüd pole muud, kui lisage külmpruulitud jääkuubikud ja ülejäänud koostisosad blenderisse. Eemaldage datlitelt kindlasti kaevud ja segage ära! Kui šokolaad pole teie lemmik, kasutage selle maitsestamata versiooni.
3. Kui olete oma smuuti tassi valanud, lisage sellele mõned kakaotükid, et see mõnusalt krõmpsuks. Kui soovite lisada veidi rohkem maitset, puistake peale näputäis kaneeli.

Miks me seda armastame

Peale selle, et see retsept on ühtaegu maitsev ja kõhtutäitev, on see ka nahka armastav ja veresuhkrusõbralik . On näidatud, et hüdrolüüsitud kollageenpeptiidid soodustab naha elastsust ja niisutust , edendada tugevad juuksed ja küüned , ja toetada a terve soole limaskesta .* Lisaks sisaldab meie valem veelgi rohkem ilu parandavaid lisasid, nagu hüaluroonhape, kurkumiin ja vitamiinid C ja E, mis aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest.*

langenud inglite nimede loend

Mis puutub hormoonide jaoks söömisse, siis on hästi tasakaalustatud toidukordade loomine võtmetähtsusega. Selles smuutis on kõik: kookosõli jaoks tervislikud rasvad , mandlivõi loodusliku taimse valgu jaoks, banaani jaoks kiudaineid ja fütotoitainete antioksüdandid , külmjoom energia saamiseks ja kollageen terve soolestiku ja särava naha toetamiseks.*

Valgu kontroll

Takeaway

Kui olete kaks-ühes kontseptsiooni fänn, on see smuutiretsept just teile! Saate oma igapäevase kollageeniannuse, et toetada teie naha ja soolestiku tervist maitsval ja tasakaalustatud viisil, kuid peale selle hoolitseb see smuuti teie kofeiinisoovide eest ning pakub tervislikke rasvu, looduslikke valke ja antioksüdante.* Don 'ära muretse, kui sa ei ole smuuti-inimene; kollageeni saab kergesti lisada a matcha latte või raputatud espresso samuti.