Ilukeskne enesehooldusrutiin on isiklik asi: 14 näpunäidet enda leidmiseks
Me teame, et tõelise, jätkusuutliku ja sisuka enesehoolduse jaoks peate minema sügavamale kui näomask. Enesehooldus seisneb keskmes iseendaga ühenduse loomises, emotsioonide maandamises ja enda vajaduste rahuldamises. Mõnikord võiksite selle radikaalse enesehoolitsuse tagamiseks lihtsalt lõpetada ja rakendada seda ülalmainitud näomaski. Lõppude lõpuks näib enesehooldus meie kõigi jaoks erinev - ja ilu fännide jaoks tähendab see mõnikord tõesti naha, juuste ja keha eest hoolitsemist.
Siin loetlesime mõned meie ekspertide lemmiknõuanded teie parima saavutamiseks enesehooldusrituaal , noh ilu rituaal. Lisasime mõned tootereklaamid, kuid enamik neist on lihtsad ja taskukohased asjad, mida saate kodus proovida. (Enesehoolduseks ei tohiks olla takistust, punkt.) Valige ja valige, mis teile kõige paremini sobib, kohandage need oma elu ja rutiiniga ning pidage väikest rõõmsat pühapäeva:
1.Valmistage niisutav roosivee udu.
Roosivee udust on saanud looduse ilu kasutajate lemmik - ja selle ise valmistamine võib olla lihtne, imeliselt aromaatne tegevus. Lisaks sellele, et lõpetate päeva uhiuue ilutootega, on teil ka rõõmu päevast, mis veedetakse lilledega ja oma katse koostamisel. Siit saate teada, kuidas seda teha .
6. märtsi märkReklaam
kaks.Kandke lokkidele sõbralik avokaado juuksemask.
Aeglane nädalavahetus on ideaalne aeg juuste niisutamiseks. Muidugi võite sirvida oma lemmikpoe maski, kuid võite ka teha see toitaineterikas avokaado-, mesi- ja oliiviõli variant kodus . 'Hoolitsege oma tresside eest üks kord nädalas sügava konditsioneeriga maskiga. See aitab teie lokke taastada, uuendada ja täiendada, 'ütleb juuksur ja Miss Jessie Originals'i asutaja. Miko haru , kes sõnastas DIY mask .
3.Võtke leotada.
Vannid kipuvad 'enesehoolduseks' palju tähelepanu pöörama, millest me aru saame. Need pole mitte ainult pausi hetk, vaid õigete täienduste korral võivad nad pakkuda ka tõelisi terapeutilisi eeliseid. Epsomi soolavannid on hea koht alustamiseks —Ja visake julgelt sisse muid koostisosi, nagu eeterlikud õlid jms.
Neli.Ja kui teil pole vanni, proovige jalavanni.
Kõigil meist pole siiski täis vanni. Selgub, et te ei pruugi kogu lõdvestuse ja stressi leevendamiseks vaja minna. Proovige jalgade leotamist asemel. Tegelikult näitavad paljud uuringud, et jalgade leotamine võib aidata ärevust leevendada ja võib isegi parandada une kvaliteeti. See leidis, et öine jalgade leotamine oli abiks patsiendid magavad kogu öö rahulikumalt - need eelised olid veelgi suuremad, kui need olid ühendatud a-ga õrn jalg hõõruda . Teine näitas, et nad aitasid madalam kortisooli tase , stressihormoon, patsientidel.
5.Mask W-l.
Mida see tähendab? Holistiline esteetik Elle Feldman ütleb: 'Ma ütlen alati, maskides kaks korda nädalas. Maskid tungivad sügavale nahka, et rahustada, niisutada ja taastada selle helendav sära. See kehtib eriti siis, kui teie nahk tunneb end pingul ja kuivana; on punane, kare ja laiguline; või teil on peened jooned; [saate] korrapärase maskeerimisega luua naha loomuliku niiskustõkke. Mask W-l on see, kuidas me mäletame maskeerida kaks korda nädalas. Tehke seda kolmapäeva õhtuti ja nädalavahetustel. ' Arvestades, et teine täht on nädalavahetus, oma maskeerimispäev saab oma pühapäevases enesehooldusrutiinis õrnalt kokku panna.
6.Süüta küünal.
Ärgem unustagem lihtsaid asju, mis meile rõõmu pakuvad. Küünla süütamine võtab sekundit ja ometi võib see täita ruumi soojade, lohutavate aroomidega ja aidata teil kavatsusi seada. Kui otsite uut, siis siin mitu meie lemmikut .
Proovige neid tooteid:
Osta kohe 'data-track-prop-category =' Content Engagement 'data-track-prop-label =' article_id |
Preili Jessie originaalravi kiireks taastumiseks
Preili Jessie originaalravi kiireks taastumiseks