AI -st telemeditsiinini - psühholoog võtab vastu vaimse tervise hoolduses

Tänu edusammudele on pikaealisuse teaduse osas paljud inimesed tervise osas ennetavamad. Alates kardiovaskulaarse elujõu igapäevase astmelise arvu saavutamisest kuni elukestva liikuvuse jõutreeningu rutiini järgimiseni tahavad inimesed varakult tööle panna-nii et nad tunnevad oma parimat aastakümneid. 

Kahjuks ei kehti sama vaimse tervise kohta alati. 

Kuigi vaimse tervise vestlus on viimase kümnendi jooksul jõudnud kaugele, on see siiski valdkond, millega enamik inimesi reageerivad. Näiteks alustavad nad teraapiat alles siis, kui nad juba Kogege äärmist ärevust või ei jõua nad abi saamiseks arsti poole enne, kui nad on mitu kuud masenduses (kui nad üldse jõuavad). 

Kuid me usume, et vaimse tervise tulevik ei tähenda ainult probleemide lahendamist, vaid ennetavate harjumuste kasvatamist. 

Rääkisime tipppsühholoogi ja teadlasega Daniel Z. Lieberman, M.D .— autor Rohkemate molekul ja Loitsuga seotud ja TeleHealth Company vaimse tervise juht Tema & & Tema ,-sellest, kuidas peame vaimse hooldusega ette mõtlema ja miks on varajane sekkumine aju pikaajalise tervise jaoks ülioluline. 

Siin on meie vestlus vaimse tervise tulevikust.

Mindbodygreen: Olete öelnud, et vaimne tervis ei ole ainult haiguse puudumine, vaid ka rõõmu, ühenduse ja eesmärgi olemasolu. Kuidas saavad inimesed hakata seda mõtteviisi oma igapäevaelus viljelema?

Lieberman: Alustage teadlikkuse kasvatamisest ja kavatsusega tegutsemisest. Päeva läbime sageli autopiloodil, pöörates oma mõtetele ega valikutele palju tähelepanu. Esimene samm on lihtsalt märgata, mis toimub - selleni ja väliselt -, ilma et seda kohe muuta. 

Näiteks üritan vestluse ajal mitte lasta oma meelel rännata ega mõelda, mida ma järgmisena ütlen. Selle asemel keskendun teise inimese hääle, nende näoilmete ja oma reaktsioonide toonile ja rütmile. Otsin kõike üllatavat või ootamatut. Täielik kohalolek võib alguses olla väsitav, nii et ärge heidutage seda, kui see on keeruline. 

Nagu igasugune kasvu vorm, võtab see aega ja harjutamist.

17. juuni märk

MBG: Miks on varajane sekkumine vaimse tervise osas nii ülioluline? 

Lieberman: Vaimne haigus peegeldab aju aktiivsuse düsfunktsionaalset mustrit - ja mida pikemad need mustrid on adresseeritud, seda sügavamalt nad ühendavad. 

Sellepärast on varajane ravi nii oluline: mida varem me sekkume, seda lihtsam on neid muutusi ümber pöörata ja tervislikku funktsiooni taastada. 

MBG: Olete veetnud aastakümneid töötades, et laiendada juurdepääsu tõenduspõhisele vaimse tervise hooldusele. Millist rolli teie arvates mängivad digitaalsed platvormid täna ravitõkkeid? Millised on mõned lootustandvamad viisid, kuidas tehnoloogia aitavad alateenustatud elanikkonnal vaimse tervise juurde pääseda?

Lieberman: Digitaalsed tervisekogemused kõrvaldavad geograafilised hooldamise tõkked. 

Kas elate piirkonnas, kus vaimse tervise spetsialistidest puudu on? Paljud inimesed teevad seda. USA valitsuse andmetel elab föderaalselt määratud vaimse tervise professionaalse puuduse piirkondades enam kui 150 miljonit inimest. 

Traditsioonilistes seadetes võib kohtumise saamiseks kuluda nädalaid või isegi kuusid. Metropolitanide piirkondade jaoks võib see nõuda ka pikka reisimisaega. Lisage vaimuhaigusi ümbritsev häbimärgistus ja paljud inimesed lükkavad aastaid abi saamist.

Digitaalsete terviseplatvormide korral muutub see äkki ebaoluliseks. Igaüks, sõltumata sellest, kus nad elavad, pääseb juurde ohutule ja tõhusale hooldusele. Digitaalne tervis muudab hoolduse ka taskukohasemaks ja vähem hirmutavaks . Patsiendid ei pea minema võõrasse kliinikusse - nad saavad hooldust seal, kus nad on kõige mugavamad. See on oluline, eriti inimeste jaoks, kes on tundnud end traditsiooniliste süsteemide poolt vallandamise või kahe silma vahele.

Juures Tema & & Tema , võimendame tehnoloogiat nende tõkete lahendamiseks. Enamik patsiente saab hooldust ühe päeva jooksul pärast registreerumist, kodu mugavust ja igal tunnil. Me eemaldame hõõrdumise, nii et varajane ravi saab normiks - mitte erand. 

Ja see töötab! Traditsioonilistes kliiniku uuringutes umbes 30% patsientidest saavutage täielik remissioon pärast ühe antidepressandi uuringut. Meie platvormil on see arv ligi 50% - ja tõuseb veelgi täiendavate ravimitega. 

Kuigi paljud tegurid panustavad, usun, et õigeaegne juurdepääs hooldusele mängib kriitilist rolli paranenud tulemuste osas. 

MBG: Mis erutab teid psühhiaatri ja teadlasena järgmise põlvkonna digitaalsete vaimse tervise tööriistade osas kõige rohkem?

Lieberman: Arstid räägivad palju tõenduspõhisest hooldusest ja sellest, mida me selle all mõtleme, on teadusuuringutel põhinevad raviotsused. Kuid teadus areneb nii kiiresti, et ühel pakkujal on peaaegu võimatu sammu pidada.

Kuna AI hakkab teadlasi abistama, läheb see tempo ainult kiirenema. See on koht, kus digitaalsed tööriistad muutuvad hädavajalikuks. AI saab hinnata patsiendi individuaalseid vajadusi, skannida reaalajas tuhandeid uuringuid ja pakkuda väga isikupäraseid soovitusi.  

Tähtkujumärgid vaimloomad

Näiteks arendame Meditsiin , AI -mudel, mis on koolitatud kümnetele tuhandetele juhtumitele, et aidata ennustada, millised ravimid on antud inimese jaoks tõenäoliselt kõige tõhusamad. AI abistatud pakkujad saab pakkuda sellist täppishooldust, mis on praegu saadaval ainult tippkeskustes. 

Kuna arstid on AI -ga koostöös enesekindlamaks, pole need mitte ainult tõhusamad - need on ka tõhusamad. See efektiivsus võib vähendada kulusid ja muuta kvaliteetse hoolduse kättesaadavaks Inimestele, kellele on ajalooliselt hinnatud.

Kuid see ei puuduta ainult süsteemide ehitamist, mis toetab pakkujaid õige plaani väljatöötamisel-see seisneb ka patsientide toetamise jätkamises juba ammu pärast kohtumise lõppu-24/7 juurdepääsu juhendamisele, kontrollidele ja küsimustele vastati. 

See erutab mind kõige rohkem: potentsiaali pakkuda mitte ainult rohkem hoolitsust, vaid paremat hoolitsust viisil, mis reageerib individuaalsetele vajadustele sügavalt.

MBG: Ilmselt on tehnoloogia mitmes mõttes sügavalt kasulik. Kuid sellel on ka oma varjuküljed. Kuidas määratlete isiklikult vaimselt tervisliku elu tänapäeva hüperühenduses, kõrge stressi maailmas?

Lieberman: Hüperühendatud maailmas elamine võib vaimse tervise jaoks palju tasuda. Paljud inimesed on unustanud, mis tunne on tõeliselt lahti ühendada . Me teame uurimistööst, et liigne ekraaniaeg ja sotsiaalmeedia saavad suurendada depressiooni riski . 

9. veebruari Tähtkuju

Nii et see on tagasi tahtlik. Asemel Doomscrolling Outhaay harjumusest , otsustage ette, kui palju aega soovite veebis kulutada, piiri seadma , ja liikuge edasi, kui aeg on. Sellel lihtsal nihkel - alates reageerivast tahtlikust - võib avaldada suurt mõju.

MBG: Millised on teie mõtted vaimse tervise praeguse kultuurilise vestluse kohta - mis me õigesti saame? Ja mis meil puudu on?

Lieberman: Edusammud, mida oleme teinud vaimse tervise suhtes läbimõeldud ja ennetavate, on julgustav. Seal rohkem teadlikkust, rohkem avatust ja vähem häbimärgistamist vaimse tervise ümber kui kunagi varem . Avalikud tegelased oma lugusid jagavad on aidanud normaliseerida seda, mida nii paljud inimesed kogevad. 

Kuid peame ka nüansi jaoks ruumi hoidma. 

Seal on kalduvus patoloogida igapäevane stress, kurbus või ebaõnne - tegelikult on need elu loomulikud osad. Oluline on eristada kliinilist haigust ja kasvuga kaasnevat ebamugavust. 

Vastasel juhul riskime trivialiseerimisega tõelise vaimuhaiguse ja meditsiiniliste sekkumiste valesti rakendamisega olukordadele, mis võivad nõuda mõtisklust, vastupidavust või tuge - mitte ravi.

Seal on kalduvus patoloogida igapäevane stress, kurbus või ebaõnne - tegelikult on need elu loomulikud osad. Oluline on eristada kliinilist haigust ja kasvuga kaasnevat ebamugavust. 

MBG: teie raamat Rohkemate molekul Uurib, kuidas dopamiin juhib soovi, ambitsioone ja isegi loovust. Kuidas muudab see dopamiini arusaam vaimse tervise mõtlemise viisist?

Lieberman: Dopamiini nimetatakse sageli „tasumolekuliks”, kuid selle tegelik roll on palju keerukam. See on umbes tulevikukeskne mõtlemine - eesmärkide saavutamine, ressursside omandamine, rohkema poole püüdlemine. See draiv võib olla produktiivne, kuid kui me alati tulevikku ootame, jätame vahele selle, mis on otse meie ees. 

Lääne kultuur julgustab seda dopamiini rasket mõtteviisi sageli: ostke rohkem, saavutage rohkem, tehke rohkem. Kuid jätkusuutlik vaimne tervis nõuab ka kohalolekut. Idafilosoofiad on seda pikka aega rõhutanud - ja ma arvan, et hakkame alles taasavastama, kui oluline see on.

MBG: Mis vahe on dopamiinipõhisel naudingul ja mida te nimetate “siin-praegu” õnneks? 

Lieberman: Dopamiinipõhine nauding seisneb põnevuses ja ootuses-see on see, kuidas tunnete end sõpradega väljas käia. 

Siin ja nüüd on õnn vaiksem: rahulolu, rahulolu, olemine täielikult. See on tunne, et nautige sööki ja vestlust, kui saabute. 

Me vajame mõlemat. Kuid kui me neid kahte segadusse ajame, riskime pidevalt järgmise kõrgeima tagaajamisega ja puudub täitumine, mis tuleneb lihtsalt kohalviibimisest.