6 lihtsat muudatust kodus oma hormooni tervise huvides

Meie tänapäevasel maailmas on palju eeliseid, kuid endokriinsed häirivad kemikaalid 1 (EDC) pole üks neist. Kahjuks on neid kemikaale kõikjal ja pole kahtlust, et nad on halvad uudised viljakus 2 , hormoonifunktsioon 3 ja üldine tervis 4 . Kuid seal on tagurpidi. Nende kemikaalide kodukeskkonna puhastamine on lihtsam kui arvate ning lihtsad vahetustehingud võivad EDC -dega kokkupuute minimeerimisel minna kaugele.

Me rääkisime Carly Hartwig , viljakuse teadlikkuse tõstja koolitaja ja terviklik reproduktiivtervise praktik, kõigist viisidest, kuidas oma elu viljakuse ja hormoonide tervise nimel puhastada:

Õppige koostisosi, mida tasub vältida

Lõhnav linased värskendajad juurde puhastusvahendid juurde Käekaebid , tahate teada toodetest, mis võivad sisaldada koostisosi, millest hästi selgeks juhtida. 'Vahetage välja toodud tooted 'aroom' või 'parfum' pärast seda vähemalt 85% 5 avalikustamata lõhnasegude segud sisaldavad ftalaate, 'soovitab Hartwig.' Need on teadaolevad endokriinsed häireid, mis on eriti problemaatilised sperma tervis 6 .

Parabeenid on veel üks koostisosa, mida vältida. 'Näete sageli eesliidet, nagu näiteks' metüülparabeeni 'või' propylparaben, '' ütleb Hartwig. Olge ettevaatlik ka bisfenoolide (sealhulgas BPA) ümber, mis on veel üks tuntud EDC-de grupp.

Vaadake üle oma lähenemisviis koristamisele

Tavapärased puhastustooted võivad sisaldada potentsiaalselt mürgine segu 7 kantserogeenide, lenduvate orgaaniliste ühendite (lenduvate orgaaniliste ühendite) ja avalikustamata lõhnaainete arv, seega soovitab Hartwig neid vahetada vähese toksi võimaluste jaoks.

Leiate palju rohelisemad alternatiivid riiulitel või segage oma DIY koristajad Kasutades lihtsaid, ohutuid koostisosi nagu söögisooda ja äädikas.

vähk mees kaksikud naine

Las iga päev värsket õhku

Hartwig soovitab aknad ja uksed avada iga päev. Kui te ei ela väga saastatud piirkonnas, on tõenäoline Teie siseõhk on saastatud rohkem 8 kui siseõhu sisepõlemisallikate tõttu, nagu näiteks gaasipliit küpsetate igal õhtul või oma Lemmik lõhnaküünal .

711 inglinumbri tähendus

Investeerige detoksifitseerimisseadmetesse ja toidulisanditesse

A Hea õhupuhastaja võib siseõhu puhtana hoida kaugele.

Eksperdid soovitavad otsida seda Kasutab ülikergete osakeste püüdmiseks HEPA filtrit .

Oma keha sisemiste võõrutussüsteemide toetamiseks võite toetuda ka toidulisanditele.

Vaadake MBG soovitusi Parima maksa detoxi toidulisandid  Väikese lisatoe saamiseks, kui üleminekule puhtamasse, viljakuse-sõbralikumasse koju.

Koostisosad, mis aitavad teie kehal toksiinide ja vabade radikaalide eemaldamist piima ohakas , C -vitamiin , glutatioon , NAC ja kurkumi juur .

Öelge köögis plastile rahu

See korrektne virna plastikust toiduhoidlaid külmkapis peab minema! 'Vahetage oma plastist toiduhoidlad klaasi vastu või vähemalt pange oma toitu mitte kunagi mikrolainega plastmahutites,' ütleb Hartwig. 'Heat kiirendab ftalaatide, bisfenoolide ja mikroplastide leostumisprotsessi,' lisab ta.

Siin on mõned teostatavad viisid oma plastilise kokkupuute vähendamiseks kodus.

Kraavi selle jaoks

Kõigil teie kodus EDC -del viisidel on lihtne tunda end ülekoormatudna. Kuid 'teadke, et iga väike vahetus aitab,' ütleb Hartwig. 'Alustage tootega, millega olete otsa saanud, ideaaljuhul midagi, millega teil pole emotsionaalset kiindumust, näiteks puhastustoodet. Kui see on tühi, leidke turvalisem võimalus.'

1144 inglinumber

Ta ütleb, et on teinud ühe toote korraga oma madala toksiga teekonna ja see on kindlasti juhitav. 'Uuringud on leidnud, et saame suuresti vähendada EDC -de kontsentratsiooni oma uriinis Ainult kolm päeva 9 ohutumate toodete kasutamisest, 'lisab ta. See tähendab, et järgmised vahetustehingud on kindlasti kiired:

• Vahetage keemiline päikesekaitsekreem mineraalversioonide jaoks: Otsige toimeainetena päikesekaitsekreeme, mis sisaldavad tsinkoksiidi ja/või titaandioksiidi, nagu sellel olevad ilutoimetaja poolt heaks kiidetud nimekiri .
• Vahetage oma tavapärased küünlad soja- või mesilasvahavalikute vastu: Asendage parafiini- ja naftast saadud vahaküünlad soja- või mesilasvaha võimalustega, mis on lõhnatud looduslikult saadud eeterlike õlidega nagu need .
• Vahetage tavapärased padjad/tampoonid orgaaniliste või korduvkasutatavate vastu: 'FDA ei reguleeri menstruaatarvikuid ning tavapärased kaubamärgid kasutavad kloori ja pleegitajat,' märgib Hartwig. Ökosõbralik idee? 'Mine koos korduvkasutatav, jätkusuutlik võimalus nagu perioodi aluspesu, menstruaaltssid või menstruaalkettad. '

Kaasatus

Meie maailm on täis kemikaale, mis võivad kahjustada hormonaalset ja reproduktiivtervist suures koguses, kuid kodus on palju võimalusi oma kokkupuute vähendamiseks.

Lihtsate vahetustehingute tegemine, lõhnava toodete valitud ja kvaliteetsesse toidulisandi investeerimine võib kõik minna kaugele.