5 tava oma emaduse teekonna toetamiseks + juhitud meditatsioon, tervisetreenerilt

Teadlik kontseptsioon ja viljakus. See on paljude naiste jaoks väga tundlik teema, kuid minu arvates tuleks arutada avatumalt.

13. aprilli märk

Viljakus võitleb on emotsionaalselt väga keerulised. Ükskõik, kas teil on probleeme raseduse täisarvustamise ja/või võidetud raseduse ajal, on see valus kogemus - eriti kui emaks saamine on midagi, mida soovite oma elus sügavalt.

On aegu, kus võib olla meditsiiniline probleem jõud väljaspool meie kontrolli mõjutades meie teekonda emadusse. On ka aegu, kus sellised tegurid nagu ajastus, keskkond või stress võivad maanteel põhjustada muhke. 

Lühidalt, teadlik kontseptsioon on protsess, mille abil saate oma lapse mõistliku loomise. See protsess võib tähendada selliste tööriistade nagu meditatsiooni tegemist, stressi tekitajate ja emotsionaalsete päästikute piiramist ning oma tervist tähelepanelikult terviklikust vaatenurgast. 

Lisasin nende põhimõtete põhjal meditatsiooni (allpool), et aidata stressi alandada ja vaadata. Pidage meeles: kus iganes te oma emaduse teekonnal viibite, on teil palju asju, mille eest tänulik olla. Sa oled terve lapsega või ilma. Ja saate sellest läbi. 

Kui olete otsinud aktiivseid viise, kuidas olla teadlikum keskkonnast, mida loote nii endale kui ka oma lapsele, on allpool toodud mõned näpunäited, mis põhinevad minu kogemusel kui a Sertifitseeritud tervisetreener :

vähi õnneraha päevad

Söö toites toite ja joo palju vett

Oma keha võimalikult tervisliku tagamine aitab keskkonnal kujundada. Sööge palju tervislikke rasvu (mõelge avokaadodele, kvaliteetsetele õlidele ning pähklitele ja pähklitele) Toetage hormoonide tasakaalu . 

Puhastage oma ruumi

Kaootiline keskkond toob kaasa täiendava stressi. See võib olla hea aeg väikeseks kevadiseks puhastamiseks, sõltumata hooajast. 

Proovige meditatsiooni

Meditatsioon võib mängida keskset rolli vaieldamatu stressi käsitlemisel, mis võib ümbritseda viljakust ja kontseptsiooni. Siin on meditatsioon, millest võib olla abi:

Räägi lahkelt endaga

Lisaks meditatsioonile proovige Mantrade julgustamise ütlemine . Need nagu: 'Ma armastan oma keha ja kõike, mida see minu jaoks teeb,' 'Olen valmis emaks saama', 'Olen valmis uut elu tooma' ja 'Kõik saab korda'. See on hämmastav nihked, mida saame kogeda, kui räägime endaga armastavalt. 

Viimane, kuid mitte vähem tähtis, piirake stressi

See pigib mõne ülaltoodud näpunäide, kuid stressi vähendamine on võtmetähtsusega. Sa pole seda kahtlemata kuulnud, aga stressi mõju viljakusele ei saa eitada. Oleme kõik kuulnud lugusid naistest, kes proovivad aastaid ja aastaid, ja siis loobuvad või otsustavad adopteerida või leida asendusliikme ... Siis BAM! Nad rasestuvad üksi. Ainuüksi see üks näpunäide võib olla teie emadusse teekonnal uskumatult kasulik. 

aug 12 märk

Saates teile palju armastust ja beebitolmu.