5 RD-heakskiidetud herneproteiinipulbrit smuutide, kaerajahu ja muu jaoks

Hernevalk on taimne valk, mis on valmistatud kuivatatud ja jahvatatud kollastest tükeldatud hernestest. Väheste koostisosade ja minimaalse töötlemisega on hernevalk tervislik raua ja asendamatute aminohapete allikas - peamiselt kõigile, kes järgivad taimset dieeti. See on ka ideaalne alternatiiv teistele valgupulbritele, kui olete piimatoodete, pähklite või soja suhtes allergiline.

Hernevalku leidub sageli hernevalgu piim ja mõned veggie burgerid või müüakse eraldi pulbrina, mis lisatakse kaerahelbedele, smuutidele, küpsetistele ja muule. Kuid nii paljude võimaluste olemasolul võib valgupulbri turul liikumine olla keeruline. Kõigile huvilistele on need viis valikut täis looduslikke koostisosi ja neid soovitavad otse registreeritud dieediarstid.

NÜÜD orgaaniline herneproteiini pulber

See NOW-i hernevalgu pulber on GMO-deta hernevalgu isolaat, mis sisaldab 15 grammi valku portsjoni kohta (2 kühvlit). 'Mulle meeldib see, sest see on ülilihtne - see on lihtsalt hernevalgu isolaat,' on registreeritud dieediarst Paju Jarosh, M.S., RDN , ütleb. Pulber on maitsestamata ja seguneb hästi, nii et saate seda hõlpsalt lisada magusatele või soolastele toitudele.

Jarosh soovitab oma klientidele hernevalku, kui see on tüüpiline hommikused smuutid jätke nad rahuldamata või kui nende köögisupis puuduvad läätsed ja oad. 'See võib olla kasulik ka minu patsientidele, kellel on rasedusest või kemoteraapiast tingitud iiveldus ja kes peavad pakkima võimalikult palju toitu smuuti või supi igasse lonksu,' lisab ta.

Hernevalgu pulber , KOHE Orgaaniline (21 dollarit)

Garden of Life toores orgaaniline valgupulber

See Garden Of Life orgaaniline hernevalgu pulber on šokolaadi, vanilli, vanilliga maitsestatud chai ja maitsestamata sortidega.

'Üldiselt eelistan maitset, kuna lisan puuvilju, köögivilju ja piima,' registreeritud dieediarst Maya Feller, M.S., RD, CDN , ütleb. 'See on mõnus taimse valgu kombinatsioon ( 22 grammi portsjoni kohta ) ja probiootikumid. '

10. september märk

Toores orgaaniline valgupulber , Eluaed (34 dollarit)

Olly vanilje taimne valk

Seda Olly vanillipulbrit eelistab registreeritud dieediarst Frances Largeman-Roth, R.D., kes ütleb: 'Hernevalk on esimene koostisosa, kuid sisaldab ka linaseemneid.' Segu sisaldab 18 grammi valku portsjoni kohta ning on soja-, piima- ja loomsete saaduste vaba. See toode sisaldab väheses koguses magusaineid, mis aitab tasakaalustada seda, mida Largeman-Roth nimetab mõnede hernevalgupulbrite rohtumaitseks.

Sametist vanilje taimne valk , Olly (20 dollarit)

Orgain Orgaaniline taimne valgupulber

'Minu lemmik kvaliteetse hernevalgu allikas on Orgaini valgupulbrid,' on registreeritud dieediarst Molly Knudsen, M.S., RDN , ütleb. Toode on valmistatud šokolaadipudrust, vanillikaunadest ja maapähklivõist, samuti mõnest maitsest need valikud. 'Herne valk on selle kõrge valgusisalduse peamine panustaja,' ütleb ta, 'kuid toode sisaldab ka muid suurepäraseid kergesti seeditavaid taimse valgu allikaid, nagu orgaaniline pruun riisivalk ja chia seemned.' Ainult üks portsjon (2 kühvlit) sisaldab 21 grammi valku ja 5 kuni 6 grammi kiudaineid, olenevalt maitsest.

Orgaaniline taimne valgupulber, šokolaadipuder , Orgain (27 dollarit)

Promix Vegan Protein

Promix Maitsestamata Vegan Herne Valk on valmistatud ainult hernevalgu isolaadist ja annab 20 grammi valku ühe portsjoni kohta. 'See on väga puhas, hästi valmistatud, partiid testitud ja maitse on hästi vastu võetud,' ütleb registreeritud dieediarst Jaime Schehr, N.D., R.D.

Vegan hernevalk , Promix (23 dollarit)

Alumine joon.

Kuna hernevalgupulbrid ei sisalda tavaliselt laktoosi, gluteeni ega soja, on need tavaliselt kergesti seeditavad ja allergiasõbralikud. Kaunviljade allergiaga lapsed peaksid olema ettevaatlikud, registreeritud dieediarstid Maggie Moon, M.S., R.D. , ütleb mõned allergilised reaktsioonid.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: