5 parimat toidulisandit naiste kehakaalu langetamiseks 2023. aastal

Geneetilised erinevused ja hormonaalsed kõikumised ei ole alati naiste kasuks, kui tegemist on rasvapõletuse ja kaalulangusega. Tõde on see, et oleme evolutsiooniliselt valmis kasvama ja elu hoidma, mis nõuab täiendavat rasvavaru (sellest räägime hiljem).

Kui olete juba optimeerinud oma hormonaalseid tervise- ja elustiiliharjumusi (st uni, toitumine, füüsiline aktiivsus, stressijuhtimine jne), kuid teil on endiselt raskusi lisakilodest vabanemisega, võivad need kohandatud ainevahetuse toidulisandid olla just see vahend, mida vajate. ja säilitada terve keha koostis.*

Mindbodygreeni valikud parimate toidulisandite jaoks naiste kehakaalu langetamiseks:

Mindbodygreeni valikud parimate toidulisandite jaoks naiste kehakaalu langetamiseks:

Kuidas me need toidulisandid valisime

Toetage tervislikku kehakaalu

Alates kalorite põletamisest ja lipolüüsist kuni täiskõhutunde ja aktiivse ainevahetuse soodustamiseni on need teaduslikult juurdunud valemid kasulikud vahendid tervisliku kehakaalu saavutamiseks ja säilitamiseks.*

16. septembri Tähtkuju

Tõhusad toimeained

Meie toidulisandite valikud sisaldavad tõhusas koguses vitamiine, mineraale, aminohappeid, taimseid aineid ja muid teaduslikult juurdunud bioaktiivseid aineid, mis toetavad kaalujälgimist.*

Kvaliteedi testimine

Keskendume kaubamärkidele, mis seavad esikohale kvaliteedikontrolli, et kinnitada koostisosade tugevust ning tooraine ja lõpptoote puhtust. (Te ei leia ka odavaid lisandeid.)

Jätkusuutlikkus

Alates koostisosade hankimisest kuni pakendiotsusteni tähistame jätkusuutlikkust silmas pidades valmistatud tooteid. Samuti tõstame esile rohelisi algatusi ja keskkonnasõbralikke konteinereid, nagu klaas.

Mindbodygreeni valikud parimate toidulisandite jaoks naiste kehakaalu langetamiseks:

Parim ainevahetuse toetamiseks: mindbodygreen metabolism+

Plussid

• Teaduspõhised koostisosad
• Taimne valem
• Unikaalsed taimed

Miinused

• Ei saa öösel võtta

Vorm:

Toitumise kaalutlused:

Keskkonnamõju::

Portsjon::

See uuenduslik lahendus ainevahetuse tervise toetamiseks on kaugel mineviku ebatervislikest dieedipillidest. See jõuallikas töötati hoolikalt välja viie esmaklassilise botaanilise koostisosa – Cayenne’i pipra, veldviinamarja, paradiisiterade ning rohelise tee lehtedest saadava EGCG ja kofeiini – võimsate omaduste kasutamiseks. Teaduslikud uuringud näitavad nende võimet säilitada energiatasakaalu ja optimeerida ainevahetust. , parandab rasvade ainevahetust, edendab tervislikku kehakoostist (vähendades keharasva ja vistseraalse rasva kogunemist) ja reguleerib söögiisu. Need võimsad koostisosad pakuvad jätkusuutlikku lähenemisviisi üldise metaboolse heaolu parandamiseks.

Olenemata sellest, kas teie eesmärk on parandada ainevahetust, toetada kardiometaboolset tervist või aktiveerida kalorite põletamise radasid, pakub see toidulisand igakülgset 360-kraadist ainevahetust, aidates teil saavutada tervema ja elavama enesetunde.*

See uuenduslik lahendus ainevahetuse tervise toetamiseks on kaugel mineviku ebatervislikest dieedipillidest. See jõuallikas töötati hoolikalt välja viie esmaklassilise botaanilise koostisosa – Cayenne’i pipra, veldviinamarja, paradiisiterade ning rohelise tee lehtedest saadava EGCG ja kofeiini – võimsate omaduste kasutamiseks. Teaduslikud uuringud näitavad nende võimet säilitada energiatasakaalu ja optimeerida ainevahetust. , parandab rasvade ainevahetust, edendab tervislikku kehakoostist (vähendades keharasva ja vistseraalse rasva kogunemist) ja reguleerib söögiisu. Need võimsad koostisosad pakuvad jätkusuutlikku lähenemisviisi üldise metaboolse heaolu parandamiseks.

Parim üle 50-aastastele naistele: O Positiv MOTO Metabolism

Plussid

• Toetab kalorite ja rasvade põletamist*

Miinused

• B12-vitamiin ei ole metüleeritud
• Plastist konteiner

Vorm:

Toitumise kaalutlused:

Portsjon::

Kogege teaduslikult toetatud koostisainete võimsust efektiivsetes annustes üle 50-aastastele naistele. See erakordne valem sisaldab B12-vitamiini ja botaanilisi koostisosi, nagu EGCG (peamine rohelises tees leiduv katehhiin), mustköömne seemned ja pipra puuviljaekstraktist saadud kapsaitsiin. suurendab kalorite põletamist ja hõlbustab tõhusat rasvade ainevahetust. Lisaks soodustab oluline mineraalne kroom insuliinitundlikkust ja aitab hoida veresuhkrut tervena. Ainevahetuse igakülgseks toetamiseks võtke lihtsalt üks kapsel koos klaasitäie veega kaks korda päevas, ideaaljuhul koos päeva esimese ja viimase toidukorraga. Ärge unustage kasu optimeerimiseks vahepeal füüsilist tegevust lisada.*

Kogege teaduslikult toetatud koostisainete võimsust efektiivsetes annustes üle 50-aastastele naistele. See erakordne valem sisaldab B12-vitamiini ja botaanilisi koostisosi, nagu EGCG (peamine rohelises tees leiduv katehhiin), mustköömne seemned ja pipra puuviljaekstraktist saadud kapsaitsiin. suurendab kalorite põletamist ja hõlbustab tõhusat rasvade ainevahetust. Lisaks soodustab oluline mineraalne kroom insuliinitundlikkust ja aitab hoida veresuhkrut tervena. Ainevahetuse igakülgseks toetamiseks võtke lihtsalt üks kapsel koos klaasitäie veega kaks korda päevas, ideaaljuhul koos päeva esimese ja viimase toidukorraga. Ärge unustage kasu optimeerimiseks vahepeal füüsilist tegevust lisada.*

Parim menopausi jaoks: MenoLabs MenoFit®

Plussid

• Soolestiku tervise ja pikaealisuse tugi*
• Naise omanduses olev ettevõte
• 'Muude' koostisosade lühike loetelu

Miinused

• Ei pruugi sobida tundlikule kõhule

Vorm:

Toitumise kaalutlused:

Keskkonnamõju::

Portsjon::

Täielik probiootikum, mis on loodud menopausiga kaasnevate hormonaalsete probleemide lahendamiseks? Jah palun! See tipptasemel valem kombineerib prebiootilisi ja probiootilisi segusid, olulisi vitamiine ja mineraalaineid (sealhulgas tugevad annused metüleeritud ja bioaktiivseid B-vitamiine) ning valiku kasulikke botaanilisi koostisosi, mis soodustavad ainevahetust. Nende taimeliikide hulka kuuluvad mõru melon ja lodjapuu, kaks taime, mis on tuntud oma võime tõttu suurendada insuliinitundlikkust ja reguleerida tervislikult veresuhkru taset. Kogege vajalikku igakülgset tuge selle uuendusliku lahendusega, mis on kohandatud vastavalt menopausi erivajadustele.*

Täielik probiootikum, mis on loodud menopausiga kaasnevate hormonaalsete probleemide lahendamiseks? Jah palun! See tipptasemel valem kombineerib prebiootilisi ja probiootilisi segusid, olulisi vitamiine ja mineraalaineid (sealhulgas tugevad annused metüleeritud ja bioaktiivseid B-vitamiine) ning valiku kasulikke botaanilisi koostisosi, mis soodustavad ainevahetust. Nende taimeliikide hulka kuuluvad mõru melon ja lodjapuu, kaks taime, mis on tuntud oma võime tõttu suurendada insuliinitundlikkust ja reguleerida tervislikult veresuhkru taset. Kogege vajalikku igakülgset tuge selle uuendusliku lahendusega, mis on kohandatud vastavalt menopausi erivajadustele.*

Parim veresuhkru tasakaalu jaoks: Metagenics MetaGlycemX™

Plussid

• Kõrge potentsiaaliga bioaktiivne B kompleks
• Kaneelikoore ekstrakt

Miinused

• Pikk nimekiri 'muudest' koostisosadest

Vorm:

Toitumise kaalutlused:

Keskkonnamõju::

Portsjon::

See erakordne toidulisand sisaldab tugevaid taimseid jõuallikaid (sealhulgas 167 milligrammi rohelist teelehte ja 500 milligrammi kaneelikoort), mis toetavad tervislikku glükoosi ja insuliini ainevahetust. Muud omadused hõlmavad metüleeritud ja bioaktiivsete B-vitamiinide, aminohappe tauriini ja nii võimsa antioksüdandi alfa-lipoehappe suures koguses annust. Veresuhkru tasakaal on teie jaoks käeulatuses selle toidulisandiga teie toitumistööriistades!*

See erakordne toidulisand sisaldab tugevaid taimseid jõuallikaid (sealhulgas 167 milligrammi rohelist teelehte ja 500 milligrammi kaneelikoort), mis toetavad tervislikku glükoosi ja insuliini ainevahetust. Muud omadused hõlmavad metüleeritud ja bioaktiivsete B-vitamiinide, aminohappe tauriini ja nii võimsa antioksüdandi alfa-lipoehappe suures koguses annust. Veresuhkru tasakaal on teie jaoks käeulatuses selle toidulisandiga teie toitumistööriistades!*

Parim kilpnäärme tugi: Pure Encapsulations Thyroid Support Complex

Plussid

• Soodustab kilpnäärme hormoonide sünteesi ja talitlust*
• Unikaalne segu Ayurveda ürtidest

Miinused

• Plastpudel

Vorm:

Toitumise kaalutlused:

Portsjon::

Kilpnäärme peamine ülesanne on reguleerida ainevahetust, muutes selle oluliseks nii endokriinse kui ka metaboolse tervise jaoks. Kahjuks võitlevad paljud naised kilpnäärmeprobleemidega, mis ei mõjuta mitte ainult nende hormonaalset tervist, vaid ka nende metaboolset heaolu. See spetsiaalne toidulisandivalem sisaldab olulisi mineraale, nagu seleen, jood ja tsink, mis on kilpnäärme funktsiooni ja hormoonide tootmise jaoks üliolulised. Lisaks sisaldab see antioksüdante, nagu vitamiinid A ja C, seleen, guggul ja kurkum, et võidelda oksüdatiivse stressiga. Ayurveda ürtide (st ashwagandha, guggul, kurkum ja forskohlii) kombinatsioon kasutab taimede jõudu kilpnäärme tervise edasiseks toetamiseks, endokriinse funktsiooni parandamiseks ja tervisliku ainevahetuse edendamiseks.*

Kilpnäärme peamine ülesanne on reguleerida ainevahetust, muutes selle oluliseks nii endokriinse kui ka metaboolse tervise jaoks. Kahjuks võitlevad paljud naised kilpnäärmeprobleemidega, mis ei mõjuta mitte ainult nende hormonaalset tervist, vaid ka nende metaboolset heaolu. See spetsiaalne toidulisandivalem sisaldab olulisi mineraale, nagu seleen, jood ja tsink, mis on kilpnäärme funktsiooni ja hormoonide tootmise jaoks üliolulised. Lisaks sisaldab see antioksüdante, nagu vitamiinid A ja C, seleen, guggul ja kurkum, et võidelda oksüdatiivse stressiga. Ayurveda ürtide (st ashwagandha, guggul, kurkum ja forskohlii) kombinatsioon kasutab taimede jõudu kilpnäärme tervise edasiseks toetamiseks, endokriinse funktsiooni parandamiseks ja tervisliku ainevahetuse edendamiseks.*

6. juuli sodiaagis

Miks naised ja mehed erinevalt kaalust alla võtavad

Olles tunnistajaks, kui kergesti võivad mõned mehed naistega samu harjutusi tehes ja samu toitumiskavasid järgides rasvast lahti saada, võib olla pehmelt öeldes masendav. Naiste puhul selgub aga, et kaalujälgimisel on tõhusa rasva säilitamisega palju rohkem pistmist kui võimetusega kaalust alla võtta.

Lubage mul selgitada: bioloogiliselt ja evolutsiooniliselt on naiste kehad tänu reproduktiivhormooni östrogeenile tõhusamad keharasva säilitamisel. Keskmiselt on naistel 6% kuni 11% rohkem keharasva Uus-Lõuna-Walesi ülikooli andmetel kui mehed. See rasva kogunemine võimaldab neil toetada tervet rasedust, toita oma lapsi imetamise ajal ja lõpuks jätkata inimkonda. Kuna mehed ei kanna lapsi, ei pea nad rasva samal viisil koguma.

Kuid keharasv ei ole halb, eriti naiste jaoks. Need ekstra rasvavarud ei anna meile mitte ainult võimalust elu toetamiseks ja pere kasvatamiseks, vaid on ka metaboolselt tervislikumad kui meeste rasvavarud.

aastast pärinevate uuringute kohaselt The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , naistel on rohkem pruuni rasvkude 1 (teise nimega pruun rasv või BAT), mis on seotud kalorite põletamisega protsessis, mida nimetatakse termogenees 2 . Üldiselt, PVT suuremad kogused 3 leidub metaboolselt tervetel täiskasvanutel. Samas uuringus leiti, et naistel on suurenenud mitokondriaalse funktsiooniga seotud geeniekspressioon – st meie mitokondrid töötavad metaboolse heaolu säilitamiseks rohkem. (Päris lahe, eks?)

Naiste jaoks on kaalu langetamine vähem seotud jäikade treeningplaanide või kalorite vähendamisega ning palju enamat hormonaalse tasakaalu optimeerimise, tervisliku lihasmassi säilitamise ja ainevahetust toetavate tervislike eluviiside elluviimisega igakülgselt. Tegelikult võib esimesega tegelemine viia jojo-kaalu, hormoonide ja energiatasemeni.

SEOTUD LOE: 7 lihtsat viisi ainevahetuse taastamiseks ja kogu keha tervise parandamiseks

konn unenägu tähendus

Kaalu säilitamise toidulisandi koostisained, mida otsida

Turul on mitmesuguseid ainevahetuse toidulisandeid, mis aitavad edendada tervislikku keha koostist, kuid mitte kõik neist pole võrdsed. Mõned koostisosad on osutunud tõhusamaks kui teised rasvapõletuse soodustamisel, lihasmassi optimeerimisel ja tervisliku veresuhkru taseme toetamisel. söögiisu ja näljahormoonide reguleerimine.

Siin on mõned kõige tõhusamad koostisosad, mida otsida:*

• Olulised vitamiinid ja mineraalid: Paljud olulised toitained on optimaalse metaboolse funktsiooni jaoks üliolulised. Näiteks D-vitamiin aitab reguleerida söögiisu, kaltsium aitab rasva ladestuda ja lagundada, B-vitamiinid toetavad tervislikku energiatootmist ja C-vitamiin aitab kaasa karnitiini (aminohappe derivaat, mis aitab muuta rasva energiaks) sünteesi.
• Cayenne'i pipar: Süüta oma ainevahetust Cayenne’i, tuntud ka kui tšillipipra jõuga. Kapsaitsiinoidid (cayenne'is esinevad vürtsikad ühendid) on kliiniliselt tõestatud suurendada ainevahetuse kiirust 4 ja vähendada keharasva ja rasvamassi 5 .
• Roheline tee: Kofeiini ja EGCG (tugeva katehhiin) kombinatsioon rohelise tee ekstrakt sünergiliselt soodustab tervislikku keha koostist 6 . Läbi termogeneesi ja rasvade oksüdatsiooni aitab see uskumatu botaaniline aine vähendada keharasva ja vööümbermõõtu 7 .
• Resveratrool: See dünaamiline antioksüdant toetab metaboolset tervist (ja mitmeid heaolu muud tahud , ka). Resveratrool on samaaegselt näidanud märkimisväärset keharasva ja vööümbermõõdu vähenemist lahja massi suurendamine 8 .
• Põld viinamarjad: See Indiast pärit ainulaadne sukulent on kliiniliselt tõestatud vähendada keharasva ja vööümbermõõtu , toetavad tervislikku kolesterooli ja veresuhkru taset ning reguleerida söögiisu hormoone .
• Paradiisi terad: See ingveri perekonnast pärit eksootiline seeme on läbinud kliinilised uuringud, mis näitavad selle võimet suurendada kogu keha energiakulu ja kutsuvad esile termogeneesi, aktiveerides pruuni rasvkoe.
• Kaneeli koor: On näidatud, et kaneeli tarbimise suurendamine oluliselt vähendada kehakaalu, KMI, vööümbermõõtu ja rasva massi 9 . Veelgi suuremat kehakaalu langust võib täheldada ülekaalulistel ja üle 50-aastastel inimestel.

Takeaway

Kaal on keeruline üksi hakkama saada. Kui lisada geneetilised, bioloogilised, elustiili- ning hormonaalsed ja metaboolsed tegurid, on olukord üsna keeruline.

Kui olete oma dieedi, une, kehalise aktiivsuse, hüdratatsiooni ja hormoonide tasakaalu optimeerimiseks juba teinud koostööd tervishoiuteenuse osutajatega (endokrinoloog, registreeritud dietoloog jne) ikka veel hädas liigse keharasva eemaldamisega, a suunatud ainevahetuse toidulisand võib aidata.* Kaaluge mõnda neist esmaklassilistest valemitest, et toetada tervislikku keha koostist, veresuhkru taset, rasvapõletust, termogeneesi ja palju muud.*