5-minutiline harjutus, mida empaatid saavad enda juurde tagasi pöörduda

Empaatid haaravad ja tunnevad palju — nagu teiste inimeste energiad ja emotsioonid, kollektiivne energia ja emotsioonid ning ruumide energia ja füüsilised stiimulid.

Hüpertajuvõimel on oma eelised ning nii vahetu ja intiimne ühendus ümbritseva maailmaga võib olla sügavalt toitev. Ometi on empaatiavõimelisusel ka oma väljakutsed. Kui olete väga empaatiline, on palju lihtsam teiste energiasse, emotsioonidesse ja eludesse sattuda või eksida. 

Minu raamat  Empaatide enesehooldus pakub spetsiaalseid tehnikaid, mis aitavad empaatidel püsida maandatud oma energias ja iseendaga ühenduses. Siin on kiire energiakontroll, mida te raamatust ei leia.

Empaatid võivad selle poole pöörduda igal ajal, kui nad tunnevad:

• Hajutatud:  Kui teil on vabalt hõljuv ärevus, kihutavad mõtted või keskendumisraskused.
• Mures kellegi teise pärast: Kui olete keskendunud sõbrale, kolleegile või kallimale, kellel on raske.
• Kellegi teise energiasse kinni jäänud:  Kui olete suhelnud kellegagi, kes on intensiivne, või kellegagi, kelle suhtes te väga tunnete, või olete sattunud mõnesse ägedasse probleemi ja teil on probleeme lahti laskmisega ja edasi liikumisega.
• Ülestimuleeritud kollektiivse energia või füüsiliste stiimulite poolt:  Kui lahkusite äsja valjult ja rahvarohkelt kontserdilt, töötoalt, spordimängult, perekondlikult koosviibimiselt või muult sündmuselt ja teie tundlik süsteem sumiseb endiselt. Või kui teie kontori või linna või suurema maailma kollektiivne energia on äärel ja te tunnete seda oma süsteemis.
• Tühjendatakse liigse andmisega:  Kui sa oled empaatia tüüp kes läheb alati kontoris või teie isiklikes suhetes üle jõu ja tunneb end pärast teistele üleandmist kurnatuna.

Meetod:

1. samm

Pöörake tähelepanu oma hingamisele.   Aeglustage või süvendage seda rahustada oma närvisüsteemi .

araabia keeles horoskoop

SEOTUD: See 4-minutiline praktika parandas minu HRV-d üleöö 11 punkti võrra

2. samm

Tundke end füüsiliselt mugavalt.   Seadke end oma istmele, sööge tervislikke suupisteid või jooke vett või mine vannituppa, kui teil on seda vaja.

skorpioni raha ulatus com

3. samm

Tehke midagi, et end füüsiliselt oma energias maandada. Võite panna käe südamele, õrnalt patsutada või hõõruda jalga või panna käed sülle.

4. samm

Küsige endalt: 'Mis minuga toimub?' See küsimus peaks aitama teid tagasi tuua iseenda, oma elu, energia ja emotsioonide juurde. Keskenduge teile – mida olete viimasel ajal isiklikult tundnud või kogenud? Võite mõista, et olete millegi pärast õnnelik või mures, või mõistate, et olete viimasel ajal olnud hõivatum või mõtisklevam. Jääge otse teie juurde, mitte nii, nagu te teistega suhtlete.

5. samm

Nüüd küsi endalt: 'Mida ma tahan või vajan?'   Keskenduge tegevussammudele, mis teid otseselt toetavad, näiteks pärastlõuna tööl vabaks pidamiseks või nõustaja või arstiga kohtumiseks. Võib-olla mõistate, et olete juba mõnda aega tahtnud oma lemmiklooma või lemmiksõbraga aega veeta või et teil on mõni lemmiktegevus, nagu jooga või loominguline hobi, millest olete puudust tundnud ja millega soovite tegeleda.

Takeaway

Kui olete selle energiakontrolliga harjunud, mõistate, kui kiire ja lihtne võib olla koju jõudmine. Kui teil on raske kohe teada saada, mida soovite või vajate või isegi mida te tunnete, astuge harjutusest eemale ja küsige teie intuitsioon et anda teile vastus sõnade, mõtete, tunnete või piltidega mingil hetkel päeva jooksul. Vastus võib teile isegi tulla kui sünkroonsus !