5 lihtsat viisi, kuidas vältida kokkupuudet vähki põhjustavate kemikaalidega kodus

Igapäevaelus puutume kokku paljude kemikaalidega, mis võivad suurendada meie vähiriski. Kuigi need kokkupuuted toimuvad tavaliselt väikeste annustena, uuringud kinnitavad 1 et need võivad sulanduda ja kattuda, et suurendada meie teatud vähivormide riski suurel määral.

Paljud kemikaalid, mis on mujal maailmas keelatud, ilmuvad regulaarselt Ameerika Ühendriikides müüdavates toiduainetes, puhastusvahendites ja kosmeetikas. Pärast aastaid keskkonnatoksilisusest aruandlust kulutanud usun, et USA peab nende kemikaalide reguleerimisel paremini hakkama saama.

Samal ajal kui me sunnime oma poliitikakujundajaid vastu võtma kemikaale käsitlevaid eeskirju, mis meid kaitsevad, on ka lihtsaid samme, mida saame vahepeal astuda, et vähendada kokkupuudet vähki põhjustavate kemikaalidega.

Siin on viis olulist muudatust, mida saate teha, et vähendada oma kodus kokkupuudet vähki põhjustavate kemikaalidega:

Minge üle mittetoksilistele kosmeetika- ja isikliku hügieenitoodetele

Kosmeetikatoodetes ja isikliku hügieeni toodetes leiduvad kemikaalid, mis võivad suurendada meie vähiriski raskemetallid 2 , formaldehüüd 3 , ftalaadid 4 , parabeene 5 , 1,4-dioksaan 6 ja PFAS (per- ja polüfluoralküülained, teise nimega 'igavesed kemikaalid').

Mõned neist kemikaalidest, nagu parabeenid, võivad sisalduda koostisosade loendis, kuid teised pole alati loetletud. Näiteks formaldehüüdi sageli loendis ei ole, kuid see võib vabaneda, kui muud juuksetoodetes tavaliselt leiduvad kemikaalid segunevad ja kuumutatakse soengu tegemise ajal. Kui 'lõhn' ilmub koostisosade loendisse, võib see toode sisaldada kümneid loetlemata kemikaale (sealhulgas ftalaate, mida saab kasutada selleks, et aroom püsiks meie nahal ja juustel pikemat aega).

Õnneks on mitmeid kolmandatest osapooltest organisatsioone, kes kontrollivad, et tooted on mittetoksilised ega sisalda kahjulikke koostisosi, sealhulgas Tervisliku eluviisi rakendus , MadeSafe ja Clearya .

Te ei pea kõiki oma tooteid ära viskama ja otsast alustama. See protsess on vähem heidutav, kui ootate, kuni teil hakkab midagi sarnast otsa saama šampoon , kätekreem , või ripsmetušš ja kasutage seda võimalusena valida uus, mittetoksiline värskendus.

Söö orgaanilist, kui vähegi võimalik

Paljud USA-s kasutatavad pestitsiidid tõsta meie riski haigestuda teatud vähivormidesse , ja uuringud on näidanud, et inimesed, kes söövad rohkem mahetooteid, on pestitsiidide tase nende kehas väheneb 7 .

Täielikult orgaanilise toidu söömine võib olla kallis, seega võib olla kasulik eelistada puu- ja köögivilju, mis on kõige tõenäolisemalt pestitsiidide, sealhulgas maasikate, lehtköögiviljade, virsikute, pirnide, nektariinide, õunte, viinamarjade, paprikate ja kuumade paprikate, kirsside, mustikate ja roheliste ubade imamiseks.

Põllukultuurid, mis tõenäoliselt imavad pestitsiide, on avokaadod, suhkrumais, ananass, sibul, papaia, külmutatud herned, spargel, meemelon, kiivi, kapsas, seened, mangod, bataat, arbuus ja porgand.

Lõpetage toidu soojendamine plastis

A 2021. aasta uuring 8 Šveitsi teadlased tuvastasid rohkem kui 10 000 plastitootmises kasutatavat kemikaali ja avastasid, et umbes veerand neist on 'potentsiaalselt murettekitavad ained', mis võivad põhjustada sisesekretsioonisüsteemi häireid, reproduktiivkahjustusi, elundikahjustusi, vähki või keskkonnatoksilisust.

Rohkem kui pooled kemikaalidest, mida teadlased potentsiaalselt puudutada võivad, on USA-s reguleerimata ja 901 neist kemikaalidest on USA-s heaks kiidetud toiduga kokkupuutumiseks. Vähemalt 1000 neist kemikaalidest, sealhulgas mõned kantserogeenid, on kahjulikud isegi väga väikestes kogustes. annused. Uuringu kohaselt ei ole veel 39% plastitootmises kasutatavatest kemikaalidest piisavalt uuritud, et teha kindlaks, kas need on ohtlikud.

Kui plastmahuteid kuumutatakse, võivad mürgised kemikaalid leostuda toitu ja sattuda meie kehasse. Kui tooted on märgistatud 'mikrolaineahjus ohutu', tähendab see, et need ei sula ega lagune mikrolaineahjus – see ei tähenda tingimata, et need ei leostuks kuumutamisel toidu sisse mürgiseid kemikaale. Sama kehtib ka selliste asjade kohta nagu plastikust vooderdised.

Toidu soojendamisel soovitan sel põhjusel jääda klaasi, metalli või keraamika juurde.

Investeeri heasse veefiltrisse

Saasteained kraanivees mis võivad suurendada meie vähiriski, on PFAS, arseen, desinfitseerimise kõrvalsaadused ja kuuevalentne kroom. Paljud neist kemikaalidest on USA-s ja keskkonnatöörühmas reguleerimata hinnangud et rohkem kui 100 000 vähijuhtu USA-s on põhjustatud kraanivees leiduvatest kantserogeenidest.

ingel number 331

Soovitan leida veefilter, mis eemaldab tõhusalt saasteained oma kraanivees. Selle lihtsamaks muutmiseks on keskkonnatöörühm loonud riikliku kraanivee andmebaas kust saate sihtnumbri järgi otsida oma piirkonna joogivees leiduvaid saasteaineid ja teada saada, millist tüüpi veefiltrid nende konkreetsete saasteainete eemaldamiseks kõige paremini sobivad.

Alustage siseõhu filtreerimist

Ameeriklased veedavad keskmiselt 90% oma ajast siseruumides ning meie puhastusvahenditest, gaasipliitidest ja välisõhusaastest pärinevad kantserogeenid võivad koguneda ja viibida meie kodudes õhus .

Saame hõlpsasti vähendada kantserogeenide sisaldust oma kodu õhus, kasutades perioodiliselt siseõhufiltrit. Parimad on HEPA filtrid. HEPA süsteemid võib olla kallis, kuid on olemas odav DIY versioon mis hõlmab HEPA filtrite kinnitamist kasti ventilaatorile.

Takeaway

Kodune kokkupuude väikese koguse toksiinidega võib aja jooksul suureneda. Siiski ei pea te paanitsema. Lihtsad sammud, nagu šampooni vahetamine, kui järgmine kord otsa saab või hakkate kasutama õhku või veefilter võib aidata teie kodu turvalise varjupaigana hoida.