Kuidas säilitada terve siseõhk (isegi kui AQI on pööraselt kõrge)

Arvestades, et keskmine inimene hingab päevas 20 000 korda ja veedab umbes 90% oma ajast siseruumides, on lihtne mõista, miks meie kodud mängivad meie heaolus olulist rolli.

The Ameerika kopsuliit selgitab, et saastunud siseõhu sissehingamisel võib olla meie tervisele laiaulatuslik mõju. Peened osakesed või muud õhus levivad saasteained võivad mõjutada meie hingamisteid ja põhjustada köha, vesiseid silmi, kriipivat kurku, nohu ja muid sümptomeid.

Peame seadma esikohale õhukvaliteedi oma siseruumides, eriti kui välisõhu kvaliteet on halb (nagu see on olnud kogu riigis suure osa sellest suvest). Väljast tulev saaste võib tungida meie kodudesse ja kujutada endast märkimisväärset ohtu siseõhule, eriti kui see sisaldab juba kõrgendatud saasteaineid.

taurus mees lõvi naine

Niisiis, kuidas saate kaitsta oma siseõhku, kui välisõhk on kahjustatud? Siin on kiire kontrollnimekiri.

Hoidke aknad suletuna ja puhastage sageli (kasutades õigeid tooteid)

Kui välisõhu kvaliteet on halb, aitab akende ja uste suletuna hoidmine välisõhu sissetungi minimeerida. Kuid te ei saa täpselt oma maja ümber mulli panna, nii et osakesed, nagu suits, tolm, allergeenid, hallitusseente eosed ja mükotoksiinid, puhuvad paratamatult väljast sisse. Meie asi on teha aktiivselt tööd, et hoida osakeste taset madalal. Seadistage igapäevane, iganädalane, kuu ja hooajaline puhastusgraafik, et teie õhukvaliteet oleks võimalikult tervislik.

Õige puhastusvahendite arsenali koostamine on ka kodu tervisemõistatuse võtmeosa. Soovite veenduda, et teie tööriistakomplektis olevad tööriistad on õiged saasteainete eemaldamiseks. Vastasel juhul kulutate kogu selle aja ja vaeva puhastamisele, kuid mitte õhu parandamisele.

Mõned suurepärased võimalused alustamiseks on järgmised:

• Mikrokiudlapid
• Botaaniline pesulisand
• Pindaktiivsete ainetega botaanilised puhastusvahendid
• HEPA tolmuimeja

Investeeri õhupuhastusse

Õhupuhastite käivitamine on fenomenaalne viis õhusaasteainete vähendamiseks kodus. Need võimsad masinad aitavad eemaldada saasteaineid, nii et need ei ringleks läbi meie siseruumide ega jõuaks meie kehasse. Kuid mitte kõik õhupuhastid pole ühesugused. Soovite kasutada seadet, mis eemaldab kogu aeg maksimaalse arvu saasteaineid, mitte ainult teatud aja.

Parim variant on investeerida a kogu kodu õhupuhasti. Need süsteemid paigaldatakse kodu sisenemispunkti ja eemaldavad tõhusalt õhust saasteained, et HVAC-süsteem saaks tõhusalt töötada. See filtreerib osakesed kogu kodu jaoks välja, välistades väiksemate üksuste ruumivajaduse. Boonusena pakuvad nad ka HVAC-i enda kaitsekihti, eemaldades saasteained enne nende sisenemist süsteemi.

Soovitan ka vältida põlevad küünlad või aerosoolide kasutamine kodus, kui välisõhu kvaliteet on halb, kuna need võivad tekitada täiendavaid saasteaineid.

SEOTUD LOE: 2023. aasta 6 parimat õhupuhastit, mis aitavad teil võidelda mikroobide, tolmu, suitsu, hallituse ja lemmikloomade kõõmaga

Vahetage ja uuendage õhufiltreid regulaarselt

Õhufiltrid on HVAC-süsteemi ja siseõhu esimene kaitseliin. Need aitavad eemaldada tolmu ja saasteaineid, nii et need ei ringleks kogu teie siseruumis. Kui nende asendamise aeg on möödas, on tõenäoline, et need on täis kõikvõimalikke osakesi. See mõjutab nende filtreerimisvõimet, mis toob kaasa madalama siseõhu kvaliteedi. See võib koormata ka HVAC-süsteemi, kuna see töötab ületunnitööna, et tõmmata õhku läbi ummistunud filtrite. Nende õigeaegne vahetamine aitab seda olukorda vältida ning tagab võimalikult suure tolmu ja tahkete osakeste eemaldamise.

Enne nende vahetamist veenduge, et need on konkreetse HVAC-süsteemi jaoks kõrgeima reitinguga MERV-filtrid. Soovite, et filtrid oleksid sellise tehnoloogiaga, mis eemaldaks õhust saasteained, nagu hallitusseente eosed. Vastasel juhul liiguvad nad otse koju tagasi, luues räpasema keskkonna.

SEOTUD LOE: 7 parimat õhupuhastit suitsu eemaldamiseks + halva siseõhu kvaliteedi tunnused

Vähendada niiskust

Hallitus võib kasvada märjal pinnal kõigest 24–48 tunniga. Mikroobide kasvu vältimise põhiaspektiks on võimalikult palju niiskust kõrvaldada.

See võib hõlmata järgmist:

28. aprilli sodiaagimärk

• Lekete ja kogunenud vee koristamine võimalikult kiiresti
• Märgade esemete riputamine kuivama
• Vältige märgade riiete pesusse jätmist
• Laske seadmetel pärast kasutamist ära kuivada (nt nõudepesumasina ukse lahtijätmine pärast mahalaadimist)
• Lekete parandamine võimalikult kiiresti
• Struktuuriprobleemide kiire lahendamine, et niiskus ei saaks majja tungida
• Veenduge, et pööningutel oleks korralik ventilatsioon ja et õhuvool ei oleks blokeeritud. Kontrollige ka lekkeid, pragusid, auke või midagi muud, mis võib niiskust koju lasta

Teenindage HVAC-i

HVAC toimib kodu kopsudena. Ebaõige hooldus võib mõjutada süsteemi võimet teie õhku puhastada. Soovitan helistada professionaalile, kes teenindaks teie HVAC-süsteemi kaks korda aastas. Samuti kontrollivad nad hallitust, et veenduda, et seadet vahetades ei puhuks te oma kodus hallitanud osakesi. (Temperatuurimuutusega võib seadmesse koguneda kondensaat, mis võimaldab peidetud hallitusel hakata kasvama.) Tehnik peaks puhastama ka spiraali, veenduma, et puhur, ahi ja kapid on puhtad ning tagama, et kõik töötab õigesti.

Säilitage siseruumide õhuniiskus vahemikus 35-50%

Kui teie kodu niiskus on liiga kõrge, võib see põhjustada mikroobide kasvu, halba siseõhu kvaliteeti ja isegi struktuurseid probleeme. Liiga madal õhuniiskus võib põhjustada hingamisteede ärritust. Ideaal niiskuse tase kodus peaks olema 35–50 protsenti. Siin on mõned ohutud viise oma kodu niiskuse tasakaalustamiseks .

Vähendage segadust

Mida rohkem asju teil on, seda rohkem pindu on tolmu kogumiseks ja seda raskem on kodu korralikult koristada. Igal aastal peaksite oma asju hindama ja endalt küsima, kas te tõesti kasutate iga eset, enne kui otsustate, kas seda hoida.

SEOTUD LOE: See 5-astmeline kodupuhastus aitab teid juba pärastlõunal segamini ajada

Pöörake erilist tähelepanu vaipadele

Tänu nende poorsusele on vaipu raskem puhastada, mis võimaldab sellistel osakestel nagu tolm koguneda ja halvendada siseõhu kvaliteeti. Kui teil on vaipade või vaipkattega tuba, imege seda sageli HEPA-tolmuimejaga, et vähendada tolmu ja muid mikroskoopilisi osakesi nii palju kui võimalik.

Takeaway

Siseõhu kvaliteedi parandamine, isegi kui AQI väljas on kõrge, on meie tervise jaoks ülimalt oluline. Mida vähem osakesi ja saasteaineid me sisse hingame, seda tervem ja õnnelikum on meie keha. Ülaltoodud sammude lisamine oma koduhooldusplaani on fenomenaalne viis oma tervise eest hoolitsemiseks. Ja te ei pea kõike korraga hüppama: iga uus muudatus on suur samm selle poole parem õhukvaliteet kodus .