3 vananemisvastast toidulisandit, mis on tegelikult head ka juuste kasvu jaoks 

Vanuse kasvades muutuvad üha tavalisemaks kaks levinud ilukaebust: naha tugevuse kadu ja juuste paksuse kaotus. Mõlemad probleemid tulenevad sarnastest algpõhjustest, milleks on struktuursete valkude, nagu kollageeni, elastiini ja keratiini kadu nahas ja peanahas. (Antud, iga probleemi puhul on erinevused ja nüansid.) See kadu tekib loomulikult aja jooksul ja mitmesuguste tegurite tõttu, nagu UV-kiirgus, oksüdatiivne stress ja keskkonnastressorid. 

Kuid toidulisandite abil saate tugevuse ja paksuse kaotada, kuna paljud koostisosad aitavad parandada teie keha võimet toota neid olulisi struktuurseid valke.

Sirvige lihtsalt mis tahes ilutoodete jaemüüja toidulisandite jaotist ja näete kümneid ürte, taimi, aminohappeid, mineraale ja toitaineid, mis mingil moel toetavad teie juukseid, nahka või küüsi. 

16. augusti märk

Aga kellele ei meeldiks toidulisandid, mis kahekordistavad eeliseid, eks? Siit leidsime kolm 'vananemisvastast' nahahoolduse koostisosa, mis on tegelikult head ka juuste kasvu jaoks. 

Märkus 'vananemisvastase' kohta

Keramiidid

Kõige sagedamini kuulete keramiidid kuna need lipiidid on seotud nahaga, aitavad need moodustada naha barjääri ja aitavad hoida nahka elastsena. Tegelikult on näidatud, et keramiidide sissevõtmine paraneb naha niisutamine 1 , siledus ja elastsus 2 .  

Aga kas teadsite, et nad on kasulik juuste tervisele ka? 

A kliiniline pilootuuring uuris nisu polaarse lipiidikompleksi (WPLC, Ceramosides™) efektiivsust juuste omadustele, nagu tihedus ja vähenenud väljalangemine. Uuringus osales 66 naist, sealhulgas 10 postmenopausis naist, kellel esines äge nahapõletik. 

Osalejate juukseid hinnati 56 ja 84 päeva pärast. Teadlased uurisid mitmesuguseid mõõdikuid, sealhulgas väljalangemise faasis olevate juuste protsenti, juuste väljalangemise vastuvõtlikkust juuste tõmbamise testi abil, juuste läbimõõtu ja pikkust murdepunktis, rasu tootmist ja lõpuks üldist juuste kasvu. 

Fütotseramiidi toidulisandit võtnud osalejatel oli a võrreldes platseeboga vähenenud karvade protsent väljalangemise faasis ja suurenenud protsent kasvufaasis . Uuringu lõpuks osalejatel paranes ka juuste läbimõõt ja kasvutase !

C-vitamiin

Seda armastatud iluvitamiini soovitavad nii dermatoloogid kui tehnoloogid. 

Naha jaoks, C-vitamiini võib aidata suurendada üldist sära, vähendada tumedaid laike, parandada peeneid joonekesi ning võidelda lõtvumise ja tugevuse kaotamisega .

Üks viis seda teha on tegutseda kui antioksüdant, mis neutraliseerib vabu radikaale kehas 3 , leevendades seeläbi oksüdatiivset stressi. Kuid teine ​​põhjus, miks see on naha tervise jaoks nii oluline, on see, et see mängib olulist rolli kollageeni sünteesi protsess 4 , aidates sellega kaasa pinguldava valgu loomulikule tootmisele. 

veevalaja isane vähk emane

Võib ka aidata kaasa juuste kasvule . Kuidas? Mitte ainult ei tee see toetab peanaha tervist, parandades naha paksust, kuid see aitab kaasa raua imendumisele .  

Kui dieedist ja toidulisanditest ei saada piisavalt rauda, ​​väheneb juuste maht, et kompenseerida teie keha üldist rauavajadust, tagades seega saada piisavalt seda olulist mineraali — ja tegelikult selle neelamine — on kriitiline. 

Aminohapped

Nii juukse- kui ka naharakud koosnevad keratiinvalgust. Ja aminohapped on valkude 'ehituskivid' - see tähendab, et meie keha kasutab neid valkude tootmiseks kogu kehas. Aminohappeid saame oma toidust, näiteks liha, linnuliha, kala, ubade, pähklite ja teravilja kaudu. Kuid me saame neid saada ka sihipärase toidulisandiga, nagu valgupulbrid, kollageen või spetsiifilised aminohappelisandid.

Kollageen Näiteks võib aidata parandada naha tervist, uuringud näitavad, et see võib aidata suurendada tugevust, elastsust ja kvaliteeti 5 . 

Kuid see võib anda kehale ka juuste tootmiseks kasutatavaid aminohappeid. Primaarset aminohapet, mis on kõige kasulikum, nimetatakse proliin 6 . Paljud kollageenilisandid on nende valemis sisalduva aminohappeprofiili osas läbipaistvad, nii et võite isegi leida valikuid, mis sisaldavad seda aminohapet ja sobivad tõenäoliselt juuste tervisele paremini. 

15. märts sodiaagimärk

Kuid see ei puuduta ainult juuksekiudu; kollageen võib tegelikult toetada juuksefolliikuli ja seda ümbritsevat piirkonda. Uuringud on näidanud, et juuksefolliikulisse ja sibulasse ümbritsev kollageeni tase suureneb juuste kasvu faas 7 , seega on oluline toetada kollageeni taset peanahas. 

Takeaway

Kaks levinumat vananemisprobleemi on naha tugevuse ja juuste paksuse kaotus. See on halb uudis. Kuid hea uudis on see, et on olemas toidulisandeid, mis võivad tegelikult aidata mõlemaga toime tulla, sealhulgas keramiidid, C-vitamiin ja aminohapped.