3 muutvat viisi rõõmu avamiseks ja autentsuse omaksvõtmiseks

Jessica Zweig , enimmüüdud autor ja naiste kogukonna juht, usub, et tee autentsuse ja isikliku jõu juurde peitub nii valguse kui ka pimeduse omaksvõtmises. Ta usub, et autentne elamine ei tähenda täiuslikkuse tagaajamist ega raskete emotsioonide ignoreerimist – see on rõõmu jaoks ruumi hoidmise õppimine, allasurutud tunnete töötlemine ja täieliku vastutuse võtmine oma elu eest. 

Viimases episoodis mindbodygreen podcast , pakub ta võimsat juhendit oma jõu leidmiseks ja enda kõige ühtsemasse versiooni astumiseks.

mis märk on oktoober

Kasvatage rõõmu igapäevase praktikana

Jessica kirjeldab rõõmu kui kõige võimsamat ja trotslikumat jõu vormi. Erinevalt õnnest, mis on üürike, rõõm on sügav joondusseisund mis loob magnetismi ja voolu. Jessica mõistis seda ümberkujundaval reisil Egiptusesse, kus ta tõdes, et on edu otsimisel kaotanud kontakti elu lihtsate naudingutega. Nüüd näeb ta rõõmus esmasünniõigust ja väravat joondamisele. 'Kui oleme rõõmsad, vabastame energeetilised plokid ja muutume magnetiliseks,' selgitab ta.

 'Kui oleme rõõmsad, vabastame energeetilised blokid ja muutume magnetiliseks'

Kuidas kasvatada rõõmu iga päev:

• Harjutage tänulikkust: Muutke oma vaatenurka alates I on mulle saada juurde. See lihtne ümberkujundamine aitab näha pigem võimalusi kui kohustusi.
• Võtke omaks väikesed hetked: Alates jalutuskäigust looduses kuni hommikuvalguse soojuseni või naermiseni lähedastega, pöörake tähelepanu mis paneb sind end elavana tundma .
• Aktiveerige oma südameruum: Tegelege selliste tegevustega nagu tantsimine, muusika kuulamine või kunsti loomine, et olla ühenduses oma südame elektromagnetilise energiaga – uskumatu jõuga, mis suudab võimendada rõõmu .

Jessica selgitab seda kui me valime rõõmu , joondume oma tõelise minaga ja avame ukse sügavamatele seostele ja eesmärgile.

Allasurutud emotsioonide vabastamine

Ühiskond paneb meid sageli vältima selliseid emotsioone nagu viha, hirm ja lein, kuid Jessica tuletab naistele meelde, et nendel 'tumedatel naiselikel' aspektidel on püha jõud. 'Me leiame oma valguse pimedas,' jagab ta, rõhutades, et nende emotsioonidega silmitsi seismine on tervenemiseks hädavajalik.

'Me leiame oma valguse pimedas'

Töötlemata tunded ei kao lihtsalt ära – need avalduvad meie kehas, meeltes ja vaimus. Nende vabastamine võib meid vabastada emotsionaalsest raskusest, mida kanname.

Jessica lemmikpraktikad emotsioonide vabastamiseks:

• Registreeruge iseendaga: Tehke kogu päeva paus, et märgata, kuidas te end tunnete. Teadlikkus on esimene samm selle poole lasta emotsioonidel endast läbi liikuda.
• Liiguta oma keha: Sellised tegevused nagu poks, jooksmine või isegi kiire kükid võivad kinnijäänud energiat nihutada.
• Proovige maandusharjutusi: Jessica soovitab seista paljajalu ja suruda keha vastu seina, surudes selle vastu tahtlikult. Korrake kolm korda kuni oma närvisüsteemi uuesti kalibreerima.

Kallistades ja austades neid allasurutud emotsioone , loote ruumi tervenemiseks ja ümberkujundamiseks.

Võtke radikaalne vastutus

Jessica usub, et tõeline isiklik kasv nõuab radikaalset vastutust. See tähendab, et tunnete oma kogemusi – mitte süüdistades või häbides, vaid uudishimu ja kaastundega.

Kuidas praktiseerida radikaalset vastutust:

• Sõnastage oma vaatenurk ümber: Tunnistage, et kõik, mida olete kogenud, on kujundanud teid selliseks inimeseks, nagu te praegu olete.
• Otsige tuge: Teraapia, juhendamine ja usaldusväärsed sõprussuhted võivad aidata teil töödelda raskeid emotsioone ja saada selgust oma rollis elutundides.
• Tasakaal helge ja tume: Varjudega silmitsi seismine ei tähenda sinna kinnijäämist. Jessica julgustab liikuma läbi pimeduse, et jõuda suurema rõõmu ja eneseteadvuseni.

Vastutuse võtmine võimaldab teil oma võimu tagasi võtta ja läheneda elule suurema kavatsuse ja autentsusega.

Takeaway

Jessica tuletab meile meelde, et autentsus tuleneb meie kõigi osade – valguse ja pimeduse, rõõmsa ja väljakutseid pakkuva – omaksvõtmisest. 'Teile on antud nii teie kingitused kui ka pimedus teie kõrgeima evolutsiooni jaoks,' ütleb ta.

Leides rõõmu, vabastades allasurutud emotsioonid ja võttes vastutuse, astute oma võimu sisse ja ühendate oma tõelisema minaga. Teekond ei pruugi olla lihtne, kuid just seal toimub transformatsioon – ja kus sinust saab särav, magnetiline inimene, kelleks sa alati olema pidid.