3 levinumat tegurit, mis kahjustavad teie kollageeni tootmist

See on kahetsusväärne tõde: UV-kiirgus kahjustab teie nahka 1 ja aitavad kaasa naha nähtavale vananemisele. Seega miks näete sellist erinevust SPF-i kandjate ja SPF-i vältijate jume vahel, nimelt päikeselaigud ja longus või lõtvunud nahk. 

13. detsembri sodiaagimärk

Seda viimast päikesekahjustuse märki võib tegelikult seostada kollageen kahjustusi, kuna UV-kiired hävitavad seda nahka pinguldavat ühendit. Kuid päike ei ole teie kollageeni ainus vastane.

Järgmisena peaksite teadma veel kolme kollageeni vähenemist ja kahjustamist soodustavat tegurit: 

Suitsetamine

Seal on pikk loetelu põhjustest, miks suitsetamine ei ole teie jaoks hea, sealhulgas teie naha välimus ja tervis.

Tõepoolest, suitsetamine on kollageenikahjustuse 'suure osa', juhatuse sertifitseeritud dermatoloog Gary Goldenberg, M.D. , mbg-le varem öeldud . 

'Suitsetamine vähendab kudedesse viidava hapniku hulka. Seetõttu ei saa kude uueneda ning on tõenäolisem, et kahjustub ja sureb,' selgitab ta. 

See, pluss oksüdatiivne stress tubakasuitsus sisalduvate kemikaalide sisaldus, võib põhjustada enneaegseid kortse. Üks kaksikute kohta tehtud uuring leidis isegi selle neil, kes suitsetasid, oli rohkem kortse, vareseid ja näojooni kui nende mittesuitsetavad kolleegid.

Põletikku vallandavad dieedid

Järgmiseks: põletikku vallandavad dieedid. Vaadake, see, mida sööte, mõjutab otseselt teie naha välimust ja tunnet, peamiselt põletiku tõttu. 

Põletikulised dieedid, mis sisaldavad sageli palju suhkrut, lihtsaid süsivesikuid ja töödeldud liha sisaldavaid toitumiskavasid, aktiveerivad immuunsüsteemi ja soodustavad põletikku kogu kehas, ütleb juhatuse sertifitseeritud dermatoloog Joshua Zeichner, M.D ., mis võib teie loomulikku kollageeni tootmist hävitada.

Nii et öelge, kui olete kunagi mõelnud, miks teie kollageeni lisand ei tööta , vaadake sildil olevaid 'muid' koostisosi: Suhkrurikkad kollageenilisandid võivad teha rohkem kahju kui kasu.

Selle asemel otsige suhkruvaba, hüdrolüüsitud kollageeni peptiidid toetada teie loomulikku kollageeni tootmist siin on meie nimekiri parimatest parimatest teie sirvimise naudinguks. 

Stress

See ei pruugi olla üllatav, kuid sageli jäetakse see kindlasti tähelepanuta: stress võib teie nahka vanandada. Uuringud näitavad, et stress võib olla põletikku soodustav 2 ja jällegi võib see vähendada teie võimet toota loomulikult kollageeni. 

Stress põhjustab ka hormoonide, nagu kortisool, taseme tõusu, mida uuringud on leidnud vähendada kollageeni tootmist .

Stressi leevendamist oma elus on lihtsam öelda kui teha, kuid proovige seda teha üks samm korraga ja kaasata üks stressi maandav tegevus teie igapäevasesse rutiini – Siin on 10 teaduslikult toetatud lähenemisviisi, mida proovida . 

20. aprilli sodiaagiga ühilduvus

Takeaway

Kuigi UV-kiired võivad kahjustada naha kollageenitaset, võivad seda kahjustada suitsetamine, põletikulised toidud ja stress. Naha kollageenitootmise toetamiseks kaaluge iga päev kollageenilisandite võtmist. Siin on kõik, mida pead teadma parimate toodete leidmise ja kogu kehale kasulike eeliste kohta  kollageeni lisamisest. Ja nagu alati: säilitage tervislikud päikeseharjumused!