3 levinud müüti nahalisandite ja faktide kohta, mida peaksite teadma

Igal on toidulisandite võtmisel oma eesmärgid. Mõni inimene võtab probiootikumid soolestiku parema tervise soodustamiseks, mõned vannutavad D -vitamiin ajutervise jaoks ja teised armastavad võtta kollageen Plumperi, tervislikuma naha jaoks. 

Ilu lisakategooria kipub siiski end pisut laialt tundma. Kuigi need tooted heidavad üsna suurt võrku (isegi kollageeni peptiide või probiootikume võib tehniliselt pidada ilulisanditeks), ei tähenda see, et me peaksime neid vaiba all harjama. See tähendab siiski, et me peaksime sukelduma spetsiifikasse, et saaksime fakti väljamõeldisest eraldada. Tulemas on kolm levinud müüti nahalisandite kohta, lahti. 

Müüt nr 1: te ei saa kollageeni toidulisandeid vastu võtta 

See peab olema üks levinumaid: mõned inimesed ütlevad, et kollageeni toidulisandid ei tööta, kuna neid ei saa kehasse imenduda. Kui See on kehtiv mure , see ei kehti iga kollageeni vormi kohta. 

17. märtsi märk

Tegelikult on hüdrolüüsitud kollageeni peptiidid definitsiooni järgi jaotatud seeditavaks, lühike ahela aminohapped . Uuringud on näidanud, et hüdrolüüsitud kollageeni peptiidid on neeldub kergemini 1 teie vereringe ja keha abil kui normaalse suurusega kollageeni molekulid, mistõttu neid kasutatakse sagedamini kliinilistes uuringutes.

'Hüdrolüüsitud kollageen on ette nähtud, nii et see ei lähe läbi seda esimese passi seedimist GI-traktis,' ütles juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog Joshua Draftsman, M.D. 'Kollageeni fragmente saab imenduda ja ringleda kogu kehas, et oma mõju avaldada.'

Sukelduge julgelt Kollageeni toidulisandite uurimistööga seotud eelised siin Kui soovite rohkem teada saada. Lisaks üheksa A+ hüdrolüüsitud võimalust nüüd sisseoste teha . 

Müüt nr 2: C -vitamiin on kasulik ainult paikselt kasutamisel

Veel üks müüt? C -vitamiini toidulisandid ei aita naha tervise osas. Vaata, enamik inimesi annab C -vitamiini seerumid Kogu armastus tumedate laikude leevendamise ja heledama jume vastu, kuid miks jääb suuline C -vitamiin vestlusest välja?

Jah, C -vitamiini allaneelamisel on kindlad uuringud, et tõestada, et see toetab naha üldist tervist 2 . Vastavalt a uuring 3 avaldatud ajakirjas American Journal of Clinical Nutrition , kõrgemat C -vitamiini tarbimist seostatakse vähem kortsus nahaga. See võib olla tingitud asjaolust, et teie keha sõna otseses mõttes vajab kollageeni tekitamiseks C -vitamiini 4 .

Samuti on näidatud, et see aitab rakkudes oksüdatiivset stressi täita tänu antioksüdantsetele omadustele - see mitte ainult ei toeta naharakkude tervist, vaid võib aidata Toetage nahka varasemate UV -kahjustuste tõttu 5 . Pikk lugu lühike: Otsige nahalisandit C -vitamiini .

Müüt nr 3: te ei pea iga päev nahalisandeid võtma

Mõned inimesed seavad ilulisandid tähtsustama vaid nädalaid enne suurt sündmust või võtab need iga paari päeva tagant, kuid see pole parim tava. Vt, nagu kollageen ja C -vitamiin, on pärinevate koostisosade allaneelamise eelised, kus toidulisandid võeti iga päev , mitte nädalas ega aeg -ajalt. 

Kindlasti võib olla keeruline muuta toidulisandeid teie igapäevasest rutiinist, eriti kui teile ei meeldi nende võtmine või kui teil on selget vaadet. Proovige oma toidulisandit paigutada kuskile, kus te oma kodus sagedamini esinete, otsides Pulbrilisandid oma hommikukohvi segunemiseks või seadistage telefoni meeldetuletus. Usaldus, järjepidevus on seda väärt. 

Kaasatus

Ilulisandid on suurepärane viis oma jume seestpoolt väljastpoolt toetada. Otsige kindlasti hüdrolüüsitud kollageenpeptiide, neelake C -vitamiini ja Kasutage seda paikselt ja seage nahalisandite osas alati järjepidevust. Kas pole kindel, milliseid koostisosi otsida? Vaadake seda nimekirja dermist .