3 enesemassaaži näpunäidet lõualuu pinge ja peenete joonte leevendamiseks (tööriistu pole vaja)

Gua Shas, Jade Rollers ja muud näomassaažinstrumendid on uskumatult kasulikud, kuid selle tervisliku naha vananemisharjumuse alustamiseks ei pea te tingimata neid vaja. 

Tegelikult võivad teie käed üksi olla just see, mida vajate, et aidata lõualuu pinget ja siluda peeneid jooni.

Allpool leiate mõned meie lemmikekspertide näpunäited: 

Lõualuu pinge jaoks: kasutage oma sõrmenukke

Hiina traditsiooniline praktik ja asutaja Lanhin Sandra Chiu L.AC, MSTCM , varem jagatud gua sha rutiin lõualuu pinge jaoks MindBodyGreenil, kuid saate seda sama tehnikat praktilise lähenemisega kohandada. 

Järgige:

1. Kandke paar tilka näoõli oma lõualuu ja põsele. 
2. Leidke ilmne sõlm või ala, mis tundub eriti tihe. 
3. Painutage oma osuti sõrme ja leidke keskmine sõrm. Ühendage see sõrm lõualuu pingelise alaga. Rullige ringi pinge piirkonda (veenduge, et teie lõualuu oleks seda tehes lõualuu lõdvestunud). 
4. Rullige ühel viisil ja seejärel pöörake oma suund ümber. Tehke seda õrnalt, kuid piisavalt survega, et leevendust tunda. 
5. Korrake seda liikumist kõigil muudel sõlmedel või probleemsetel aladel. 
6. Pange nüüd oma käed rahumärgisse või '2' positsiooni ja painutage sõrmi. Joondage oma lõualuu nende sõrmede vahelise ruumiga ja viige need lõualt kõrva põhja. 
7. Seda tehes töötate mõne lõualuu liikumisega, avades ja sulgedes suu. 

Kordliinide jaoks: proovige teadlikkuse massaaži

Teeme ühe asja selgeks: näomassaaž ei välista võluväel kulmujooned , tuntud ka kui kulmude vahel 11s.

Kuid a kasutamine a gua sha , Jade Roller või teie enda käed selle otsaesise ala masseerimiseks ei tee kindlasti haiget. 

Kuigi see ei tühjendaks peeneid jooni, võib see aidata teil tähelepanu juhtida neile näolihastele ja aidata teil oma näoilme edasi liikuda.

11. novembri sodiaagis

Lisaks on see stressi leevendav tegevus, nii et miks mitte jätkata?

Järgige: 

1. Kasutage lihtsalt oma osuti sõrme ja keskmist sõrme koos (nagu rahumärk, kuid kui sõrmed puudutavad). 
2. Käivitage näpunäited kulmu algusest sabani-lisage sõrmedele kindlasti näoõli, kui teie nahk on kuiv, või tehke see post-moistuzer-rakendus. 
3. Seda tehes pidage meeles, kuidas tunne on seda piirkonda lõdvestunud. Mida rohkem te nende lihaste lõdvestamiseks oma meelt koolitate, seda lihtsam võib olla kortsude moodustava harjumuse purustamine. 

Lisaks näomassaažile suunake need peened jooned aktuaalsete nahahoolduse koostisosadega nagu retinool, hüdrolüüsitud kollageeni toidulisandid ja muidugi igapäevane SPF. 

Seotud lugemine: Mis täpselt on hüdrolüüsitud kollageen? Selgitame + 4 eeliseid

Pärast pikka päeva: liigutage oma kaelast alla

See on isiklik lemmiktehnika stressi leevendamiseks - pingete ja peenjoonte vähendamise oluline osa. See sobib suurepäraselt ka kõigile, kes töötavad suurema osa päevast arvutis või tegeleb pideva kaelapingega.

Järgige:

1. Rakendage mõnda kreem või kehaõli Enne alustamist kaela taha. 
2. Kruvige käed rusikatesse pöidlatega küljele (nagu pöidlad). Kui teie juuksed katavad kaela tagaosa, siduge see ruumi puhastamiseks kuklisse.
3. Seejärel asetage oma keskmised sõrmed juuksepiirile kaela tagaosale. Tahad oma sõrmenukke lõõgastumise eesmärgil alla oma õlgade poole (nagu Chiu mulle kunagi soovitas). Minge mööda selgroogu, kuid mitte otse selle peale. 
4. Tehke seda aeglaselt minut või kaks või kuni tunnete end rahulikult.

Kaasatus

Enesemassaaž on suurepärane viis tervisliku naha vananemise soodustamiseks ja nii keha kui ka vaimu pinge leevendamiseks. Ja te ei vaja selleks alati tööriistu.

Ükskõik, kas tegemist on kleepuva lõualuu pinge, silumise kulmujoonide silumisega või kaelas jäikuse vabastamisega, tunnete end pärast naha TLC -le andmist kindlasti natuke paremini. Siin on rohkem kodus näo näpunäiteid  ülima enesehoolduse tegemiseks.