2023. aasta kolm parimat rauapuuduse testi, et kontrollida oma taset kodus

Kui te pole seni oma rauasisaldusele mõelnud, pole te üksi. Rauapuudus on kõige levinum toitumisvaegus maailmas, koos 30% maailma elanikkonnast olles rauapuudus. Sellised tegurid nagu toidu kättesaadavus aitavad kaasa sellele, et see arv on arengumaades suurem kui Esimese Maailma riikides, kuid see on jahmatav 10 miljonit inimest USA-s on rauapuuduses . Seega, isegi kui sööte rauarikast dieeti, on siiski hea mõte jälgida oma taset koduse rauavaeguse testi või (eelistatavalt) arsti juurde minekuga, sest see toitaine on tegelikult kõige raskemini omastatavate hulgas — eriti kui loodad taimsed toiduallikad .

Võib-olla olete seda terminit kuulnud aneemia ja viidata sellele samaaegselt kui rauapuudus — kuid neil kahel tingimusel on kliinilised erinevused. Rauapuudust (ID) defineeritakse kui raua üldsisalduse vähenemist kehas. Rauavaegusaneemia (IDA) tekib siis, kui rauapuudus on piisavalt tõsine, et vähendada punaste vereliblede tootmist. Ja kuigi, jah, need on kliiniliselt erinevad, võib rauapuudus olla rauavaegusaneemia eelkäija.

ID võib olla kas liigse verekaotuse või raua imendumise ja ladustamise vähenemise tagajärg. Seda peent raua sisend- ja väljundtasakaalu rikub kergesti liigne eraldumine, näiteks verejooks, või vähese sisaldusega dieedi tõttu vähenenud tarbimine. rauarikkad toidud .

Lihtsa vereanalüüsiga saab määrata rauasisalduse ja ferritiin (teie kehas ladestunud raud). Kuid rauatestide tellimise palumine oma tervishoiuteenuse osutajal võib olla aeganõudev ja kulukas, kuna sageli tuleb teil verevõtmiseks ja kulukasse laborisse sõita. seejärel oodake, kuni arst teie tulemused edastab. Selle sageli kuluka ja pika protsessi parandamiseks on kodused laboritestid muutumas üha tavalisemaks. Inimesed saavad nüüd tellida teste mugavalt oma kodus, saata proovid postiga ja saada tulemused mõne päeva jooksul – seda kõike kindla tasu eest.

Jätkake lugemist, et saada teada parimad kodused rauapuuduse testid, mille oleme leidnud, ja saada lisateavet selle kohta, miks raud on oluline toitaine.

2023. aasta parimad rauapuuduse testid:

2023. aasta parimad rauapuuduse testid:

Mis on raud?

Raud on mineraal, mis on meie keha toimimiseks hädavajalik . Kõige tähtsam on see, et see on osa hemoglobiinist, valgust, mis kannab hapnikku kogu meie kehas. See on ka osa müoglobiinist, valku, mis talletab hapnikku lihastes – see selgitab, miks väsimus on üks peamisi rauapuuduse sümptomeid, mis on põhjustatud hapnikupuudusest teie organites ja lihastes.

Raud on oluline ka laste aju tervislikuks arenguks ja kasvuks ning erinevate rakkude ja hormoonide normaalseks talitluseks.

Rauapuudus mõjutab punaste vereliblede arvu, mis kannavad hapnikku olulistesse organitesse nagu aju ja süda. Rauapuudus võib põhjustada hulgaliselt sümptomeid ja põhjustada rauavaegusaneemiat.

Madala rauasisalduse põhjused :

• Verekaotus trauma, menstruaaltsükli ja raseduse tõttu
• Kehv toitumine madala rauasisaldusega toiduga
• Suutmatus omastada rauda toidust soolestikus selliste haiguste korral nagu tsöliaakia, haavandiline koliit, Crohni tõbi, helicobacter pylori ja maooperatsioon

Raua üleannustamise põhjused:

• Liiga paljude rauapreparaatide võtmine
• Hemokromatoos haigus

Toit on meie peamine rauaallikas ja piisava rauasisaldusega toitumine hoiab tavaliselt meie kehas normaalset taset – seni, kuni puuduvad imendumisega seotud probleemid. Toidud sisaldavad kahte tüüpi rauda , heem ja mitte-heem . Heemi raud pärineb lihast, kalast ja linnulihast. Heemi raud imendub palju kergemini võrreldes mitteheemiga. Mitteheemset rauda leidub taimsetes toitudes, nagu pähklid, puuviljad ja köögiviljad, kuid palju madalamal tasemel.

Kui USA dieedid muutusid rohkem töödeldud, tekkis rohkem ameeriklasi rauapuudus. Rauaga rikastatud toitude levimus algas 1940. aastal kui viis võidelda aneemia tekkega USA-s

Mida tähendab madal rauasisaldus?

Madala rauasisaldusega kaasneb sümptomite kaskaad, mis tuleneb teie organite hapnikupuudusest. Kuna raud on hemoglobiini jaoks elutähtis, mis transpordib hapnikku teie organitesse, aeglustab rauapuudus seda protsessi.

oktoober 6. Tähtkuju

Levinud sümptomid madala rauasisaldusega:

• Väsimus
• Nõrkus
• Õhupuudus
• Tahhükardia (kiire südame löögisagedus)
• Peavalu
• Peapööritus/peapööritus
• Kahvatu nahk

The ladustatud raua normaalvahemik põhineb teie vanusel ja sool:

• Täiskasvanud mehed: 24 kuni 336 ng/ml
• Täiskasvanud emased: 24 kuni 307 ng/ml
• Rasedad emased >40 ng/ml
• Lapsed vanuses 6 kuud kuni 15 aastat: 7 kuni 140 ng/ml

Kui peaksite avastama, et teil on tegelikult rauapuudus, mis saab edasi? Kõigepealt arutage oma koduste või traditsiooniliste laboritestide tulemusi oma tervishoiuteenuse osutajaga. Neil võib olla vaja tellida täiendavaid analüüse, et saada rohkem teavet teie raua tervise ja raualisandite vajaduse kohta.

Raua lisamine on saadaval erinevates vormides, mis põhinevad teie puuduse algpõhjusel – mis võib olla lugematu arv asju, sealhulgas vähene raua tarbimine, raskused raua säilitamisega, probleemid raua transportimisel teie organitesse või imendumishäired.

Sõltuvalt kindlaksmääratud põhjusest võib teie tervishoiuteenuse osutaja soovitada ühte või mitut järgmistest toimingutest:

• Suurendage oma rauarikka toidu, eriti heemi raua tarbimist
• Võtke an rauapreparaat
• Kasvav C-vitamiini tarbimine (raua imendumise soodustamiseks)
• Intravenoossed (IV) rauapreparaadid
• Vereülekanded
• Operatsioon sisemise verejooksu peatamiseks

Kuidas kontrollida rauavaegusaneemiat kodus?

Kuigi rauapuudus on väga levinud, ei ole rauaspetsiifilised testid tänapäeval turul nii levinud kui teised kodus tehtavad testid. Tõelise rauavaeguse diagnoosimiseks on vaja vähemalt raua, ferritiini ja kogu raua sidumisvõime (TIBC) testi, et näha täielikku pilti sellest, kuidas teie keha rauda kasutab. Kuid kodus testivad kaubamärgid pakuvad praegu ainult ferritiini teste, mis on teie kehas talletatud raua kogus.

Kuigi need testid on mugav ja odavam lähtepunkt, annab ferritiini testimine teile vaid ülevaate sellest, kuidas raud teie kehas talletub. Näiteks võite süüa a väga rauasisaldusega dieet , kuid teie ferritiini tase on endiselt madal. Kui te täiendavat testimist ei tee, eeldaksite madala ferritiinisisalduse põhjal, et te ei saa piisavalt rauda, ​​kuigi tegelikult teie keha lihtsalt ei omasta seda tõhusalt.

Seda öeldes testige oma ferritiini saab annab teile põhiteadmised selle kohta, kui palju rauda teie keha praegu talletab. Kodused testid on lihtsad, kiired ja hea lähtepunkt sümptomite või murede arutamiseks oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Kuidas koduse testiga rauda mõõdetakse?

Praegu pakuvad kodused testid ainult ferritiini testimist. Nagu mainitud, on see raua kogus, mida kehas säilitatakse. Kuigi see test üksi tõelist rauavaegust ei diagnoosi, annab see siiski ülevaate teie raua tervisest. Ametlik raua testimine hõlmab järgmisi laboriteste:

• Kogu raua sidumisvõime (TIBC) test. TIBC test kontrollib, kas vereringes on liiga palju või liiga vähe rauda. See teeb seda, mõõtes raua koguhulka, mida veres valgud võivad siduda.
• Seerumi raua test. See test mõõdab otseselt raua taset vere vedelas osas. See kontrollib ebanormaalselt kõrget või madalat vere rauasisaldust.
• Ferritiini test. Ferritiini vereanalüüs kontrollib teie kehas ladestunud raua taset.
• Transferriini test. See mõõdab otseselt transferriini taset veres. Transferriin on valk, mis transpordib rauda kogu kehas.
• Transferriini küllastuse protsent. Arvutus, mis kajastab rauaga küllastunud transferriini protsenti.

Nagu näete, saate rauasisalduse kohta täielikuma ülevaate, kui testite raua imendumist, säilitamist ja ülekandumist kehas. Naturopaatiline arst Erica Steele Terviklik perepraktika soovitab rauapuuduse täielikuks diagnoosimiseks kaasata vähemalt ferritiini, TIBC ja transferriini küllastusprotsendi testid.

Kuidas me valisime:

Täpsus

Nende koduste testimisettevõtete kasutatavad laborid peavad olema reguleeritud kliiniliste laborite täiustamise muudatustega (CLIA). Me nimetame seda CLIA-sertifikaadiks.

Tööaeg

Kodus testimine on tõeliselt mugav ainult siis, kui see on kiirem kui laborisse minek. Otsisime teste, mis pakuvad teile kiiremaid tulemusi.

Maksumus

Kuna need ettevõtted ei esita teie tervisekindlustusele arveid, on oluline märkida testidega seotud tasud. Võimalik, et saate maksmiseks kasutada HSA või FSA kontot, kuid soovitame alati kõigepealt oma konto operaatoriga ühendust võtta.

Näidismeetod

Kodused seerumi rauatestid on saadaval kahel viisil; näputork (vere tilgutamine viaali) ja verelaik (vere tilkumine spetsiaalsele paberist testimispaberile). Lisasime mõlema jaoks valikud.

Meie valikud 2023. aasta parimate koduste rauapuuduse testide jaoks:

Allergia test

Plussid:

• Kiired tulemused (proovi ei saadeta laborisse tagasi)
• Testipakett saadetakse teile postiga 1–3 päeva jooksul

Miinused:

• Tulemused näitavad pigem normaalset või ebanormaalset kui kvantitatiivset tulemust
• Asub Ühendkuningriigis, kus on erinevad laboristandardid kui USA-s.

Kogumismeetod:

Katvus:

Kontrollib taset:

Tulemuse aeg:

See on erinevat tüüpi ferritiini test, kuna tulemused on peaaegu kohesed. Sarnaselt koduse COVID-19 või uriiniga tehtava rasedustestiga on testi tulemus nähtav mõne minuti jooksul – seega pole vaja oma proovi postiga saata ja tulemusi oodata. Kuigi see kõlab uskumatult mugavalt ja säästab palju aega, on miinuseks see, et teie tulemus on lihtsalt märgistatud kui 'normaalne' või 'ebanormaalne'. Test ei paku kvantitatiivset arvu, mis näitaks, kui madal või kõrge on teie tase.

Tavaliselt, kui teie rauaproovi tulemus on just ebanormaalse piiri peal, saate oma rauasisalduse suurendamiseks teha väikeseid muudatusi toitumises. Kui teie tase on aga väga madal, peate võib-olla võtma rauapreparaate. Oluline on rääkida arstiga, et paremini mõista, miks teie tase on madal ja kuidas sellest edasi minna. Sama oluline on see, et te ei soovi alustada märkimisväärses koguses rauapreparaatide võtmist ilma arstiga nõu pidamata, kuna liiga palju rauda võib põhjustada muid probleeme.

Oluline on märkida, et see ettevõte asub Ühendkuningriigis, seega võivad selle 'tavalise' standardid USA omadest erineda.

Sellegipoolest võib see test olla veel üks hea hüppepunkt, kui teil on sümptomeid või muresid ja soovite enne arsti juurde minekut saada parema ülevaate sellest, kas teil on puudujääk või mitte.

See on erinevat tüüpi ferritiini test, kuna tulemused on peaaegu kohesed. Sarnaselt koduse COVID-19 või uriiniga tehtava rasedustestiga on testi tulemus nähtav mõne minuti jooksul – seega pole vaja oma proovi postiga saata ja tulemusi oodata. Kuigi see kõlab uskumatult mugavalt ja säästab palju aega, on miinuseks see, et teie tulemus on lihtsalt märgistatud kui 'normaalne' või 'ebanormaalne'. Test ei paku kvantitatiivset arvu, mis näitaks, kui madal või kõrge on teie tase.

Lab Me

Plussid:

• Sisaldab üksikasjalikku õppevideot
• Kasutab CLIA ja College of American Pathologists (CAP) sertifitseeritud laboreid

Miinused:

• Kallis

Kogumismeetod:

Katvus:

Kontrollib taset:

Tulemuse aeg:

Nagu kaks eelmist, testib Lab Me komplekt ainult ferritiini taset. Nagu mainitud, annab see teie rauatasemele vaid väikese ülevaate. See test sisaldab üksikasjalikku õpetusvideot, milles antakse selged ja ülevaatlikud juhised sõrmejälgede vereproovi võtmise kohta.

Bränd ütleb oma juhistes selgelt, et testi tuleb kasutada enne kella 9 hommikul pärast kuue-kaheksatunnist paastumist. Veebisaidi andmetel on tulemused valmis igal ajal kahe kuni seitsme tööpäeva jooksul.

Nagu kaks eelmist, testib Lab Me komplekt ainult ferritiini taset. Nagu mainitud, annab see teie rauatasemele vaid väikese ülevaate. See test sisaldab üksikasjalikku õpetusvideot, milles antakse selged ja ülevaatlikud juhised sõrmejälgede vereproovi võtmise kohta.

Cerascreen

Plussid:

• Kvantitatiivne üksikasjalik aruanne ferritiini tasemete kohta
• Tulemused tulevad turvalise portaali ja rakenduse kaudu
• Lisatud tulemustel põhinevad üldised soovitused

Miinused:

• Ainult ferritiini testid
• Ainus võimalus on osta 2-pakk hinnaga 105 dollarit

Kogumismeetod:

Katvus:

Kontrollib taset:

Tulemuse aeg:

See kodune ferritiini test pakub üksikasjalikku tulemusaruannet turvalise portaali kaudu. Lihtne sõrmetorkimise meetod on kiire ja lihtne peaaegu iga täiskasvanu jaoks.

Cerascreen selgitab väga läbipaistvalt, et testitulemuste väärtused ei ole mõeldud rasedatele ega imetavatele emadele. Kui olete rase või toidate last rinnaga, näitavad teie tulemused siiski täpset taset, kuid test võib märkida need ebanormaalseteks, kui need võivad tegelikult olla normaalsed, võttes aluseks teie selle aja rauavajaduse. Peate ise uurima rasedate ja rinnaga toitvate emade normaalset taset või arutama seda oma tervishoiuteenuse osutajaga.

See ettevõte ei paku teie tulemuste arutamiseks mingeid järelmeetmeid. Kuigi ettevõte annab tulemuste põhjal üldisi soovitusi, on oluline mõista, et need ei ole teie ja teie individuaalsete asjaolude jaoks spetsiifilised – nii et kui saate ebatavalisi tulemusi või teil on sümptomeid või muresid, on kõige parem aeg kokku leppida. oma arstiga, et arutada ja vajadusel teha täiendavaid teste.

See kodune ferritiini test pakub üksikasjalikku tulemusaruannet turvalise portaali kaudu. Lihtne sõrmetorkimise meetod on kiire ja lihtne peaaegu iga täiskasvanu jaoks.

Kes peaks kasutama kodust rauapuuduse testi?

Kui teil on madala rauasisalduse sümptomeid, võiksite ferritiini taseme kontrollimiseks kasutada kodust testi. Inimesed, kes võtavad rauapreparaate, tahavad ka oma rauasisaldust regulaarselt jälgida, et veenduda, et nad ei tarbi liigselt. Taimetoitlased ja veganid peavad hoolikalt jälgima oma rauasisaldust, et olla kindlad, et nad tarbivad piisavalt rauda mitte-heemi allikatest. Kodused testid on kõigil neil eesmärkidel mugavad ja kulutõhusad.

Koduse raua testimise puuduseks on see, et praegu on ainus võimalus testida ainult ferritiini taset. Kogu raua sidumisvõime (TIBC) on raua testimise teine ​​​​element, mis pole koduse testimise jaoks saadaval, koos seerumi rauaga. Rauapuudusest täieliku pildi saamiseks kulub rohkem kui üks test – seega on alati soovitatav arsti juurde pöörduda.

Steele juhib tähelepanu ka sellele, et vähemusrahvuste või põlisrahvaste taustaga inimesed on rohkem altid rauavaegustele ja kui see sobib nende eelarvega, võib kodune testimine pakkuda neile rühmadele juurdepääsu hooldusele.

18. oktoober Tähtkuju

KKK

Takeaway.

Rauapuudus on maailmas kõige levinum toitumisvaegus ja teie kehal võib olla veelgi raskem rauda omastada, kui lootate taimne dieet . Õnneks on koduse testimise juurdepääsetavus viimastel aastatel hüppeliselt kasvanud – ja kuigi enamik ettevõtteid pakub praegu ainult ferritiini testimist, on need kodus tehtavad testid suurepärane alus teie tervise eest hoolitsemiseks. Soovitame pöörduda tervishoiutöötaja poole, et arutada oma sümptomeid ja vajadust täiendavate uuringute järele.