2023. aasta 9 parimat tõstekingat, mis tagavad õige vormi, toe ja mugavuse

Kas teadsite, et teie lihasjõud võib olla aken, kui kaua sa elad ? Tõstmine võib aidata tõsta energiataset , toetus hormonaalne tasakaal ja pikendada pikaealisust — aga õiged jalatsid on hädavajalikud, et hoida keha terve ja iga treeningu ajal toetatud. Teisisõnu, jooksujalatsid ei lõika seda, kui tahad vigastuste ennetamise osas tark olla. Parimad tõstekingad on loodud pakkuma tuge, edendades samal ajal tasakaalu ja õiget vormi.

Aitamaks teil valida endale parimad tõstekingad, küsisime jalaarstilt ja holistiliselt kiropraktikult parimaid valikuid, et saaksite oma jõutreeningud enesekindlalt purustada.

2023. aasta parimad tõstekingad:

2023. aasta parimad tõstekingad:

Mille poolest on jalats raskuste tõstmiseks hea?

Parimad tõstekingad on loodud selleks, et edendada tervislikku tehnikat ja vähendada vigastuste ohtu – kaks asja, millest iga jõusaalikülastaja võib alla jääda. Nendel kingadel on kas tasane tald, mis võimaldab teil tasakaalu saavutamiseks juurduda, või kiilukujuline tald, mis toetab õiget vormi ja paremat liikumisulatust. Tegelikult on tavaline, et tõsised tõstjad kannavad oma spordikotis rohkem kui ühte paari jalatseid ja vahetavad neid erinevate harjutuste vastu.

Tõstmisjalatsid peaksid olema tugevad, pakkuma pahkluu toestust ja suure veojõuga, mis takistab treenimise ajal nihkumist. Kui see kõik kokku liita, saad midagi hoopis teistsugust kui pikamaajooksujalatsid, mida jalaarst Robert Kornfeld väga soovitav mitte kanda tõstmise ajal. Tegelikult väidavad jalaarstid, et mugava, kuid jäiga tallaga jalatsid, mis ei paindu kergesti jalalaba juures ja annavad hea vastupanu, aitavad minimeerida tõsiseid jalavigastusi, nagu turbavarvaste hüperekstensioon ja jalatalla sidekirme vigastamine. 'Pikamaajooksujalatsid on ülikerged, hästi pehmendatud ja paindlikud, mistõttu ei pruugi need pakkuda vajalikku tuge paigalseisvates tegevustes, kus on palju rohkem positsioonifaasi stressi.'

Sarah Sponaugle , terviklik kiropraktik, ütleb: 'Tõstmisjalatsite parim omadus on see, mis ei takista toetust ohverdades, võimaldades samas liikuda igas suunas.' Ta soovitab otsida midagi 'lamedamalt poolt, nii et kõigil neljal jalalaba kvadrandil oleks hea kontakt maapinnaga'. Ta lisab, et madala profiili ja laia varbaosaga tõstekingad aitavad aktiveerida teie varbaid ja jalgade lihaseid, et luua kindel alus.

Kuigi suurepäraste tõstmisjalatsite omamine mängib vigastuste vältimisel suurt rolli, on siiski oluline mõista liigutusi ja hoida õiget vormi. Ärge lootke seda kõike oma kingadele. Tõstmise alal uus? Soovitame edasi lugeda meie jõutreeningu juhend , mis purustab olulised liigutused, mida leiate tavalisest jõutreeningu klassist.

Kuidas me valisime:

Stabiilsus

Valisime tõstmise jalanõud, mis annavad teile kõige stabiilsema aluse mahatõuketamiseks, pakkudes samal ajal tuge pahkluudest kuni võlvideni.

Kvaliteet

Kõik meie valitud kingad on valmistatud vastupidavatest materjalidest, mis peavad vastu pikka aega, nii et saate oma investeeringult rohkem eluiga.

Ekspertide kriteeriumid

Küsisime nõu jalaarstilt ja fitnessitreenerilt, et tagada, et meie valikud vastaksid erinevatele tõstmisrutiinide ja jalatüüpide nõuetele.

29. augusti sodiaagis

Arvustused ja hinnangud

Otsisime Internetist välja parimad tõstekingad turul ning kasutasime positiivseid ja negatiivseid kommentaare, et teha kindlaks, millised neist on teistest paremad.

Meie valikud 2023. aasta parimate tõstmisjalatsite jaoks:

Parim neile, kes ka jooksevad: Nike Metcon 8

Plussid:

• Kerge
• Hingav materjal
• Suurepärane lühikeste vahemaade jooksmiseks ja sprindiks

Miinused:

• Kitsas varvaskast

Värvitoonid:

Saadaval suurused:

Tagastamisreeglid:

'Soovite kindlasti kahte erinevat jalatseid tõstmiseks ja mis tahes distantsi jooksmiseks, mis on üle ühe miili,' ütleb Sponagule. 'Jooksujalats ei toeta jalga nii ette- kui külgliikumisel, nagu seda teeb tõstmise jalats.'

Seda silmas pidades, kui treenite raskustega ja sooritate lühikesi sprinte, on see muretu vastupidav ja stabiilne toss, mis välistab vajaduse treeningu ajal riidekappi vahetada. Polsterdatud vahtmaterjalist alus kaitseb teie liigeseid tugevate liigutuste ajal ning tasane lai kand loob stabiilse aluse maapinnast eemaldumiseks. Bränd nimetab seda mudelit ka oma seni kõige hingavamaks disainiks.

Koos Amazonis 4,6 5-tärnist , seda jalatsit kiidavad jooksjad ja tõstjad. Üks arvustaja kirjutab: „Need on kõigi aegade parimad treeningjalatsid! Suurepärane sobivus! Supermugav ja toetav WOD-de ajal.” Enamik negatiivset tagasisidet keskendub värvile, mis ei vasta pildile piisavalt täpselt.

'Soovite kindlasti kahte erinevat jalatseid tõstmiseks ja mis tahes distantsi jooksmiseks, mis on üle ühe miili,' ütleb Sponagule. 'Jooksujalats ei toeta jalga nii ette- kui külgliikumisel, nagu seda teeb tõstmise jalats.'

Parim naistele: Altra Solstice XT 2

Plussid:

• Kerge
• Stiilne ja stiilne
• Parim valik kiropraktikult

Miinused:

• Mõned arvustajad ütlevad, et nad ei pea aja jooksul vastu

Värvitoonid:

Saadaval suurused:

Tagastamisreeglid:

Veel üks crosstrainer, mis sobib igaks treeninguks, see on Sponaugle'i valitud tõstekingad. Altra naiste treeningjalatsid eristab teistest teistest, kuna need on vormitud ümber naise jala ainulaadse kuju. Sellel on ruumikas varbakast ja kindel puur, mis annab külgmiste liigutuste ajal lisatuge. Jalats ise on kerge ja painduv ning liigub hästi koos jalaga.

Brändi Balanced Cushioning™ platvorm aitab asetada kanna ja esijala maapinnast võrdsele kaugusele, mis aitab toetada õiget joondust ja vormi treeningu, kõndimise ja igapäevase kasutamise ajal. See on zero-drop kinga, nii et see on varvaste ja kontsade vahel tasane, mis suurendab jõudlust ja vähendab vigastuste ohtu.

Tagasiside selle jalatsi kohta on enamasti positiivne ja selle üldhinnang on brändi veebisaidil 3,8. Mitmed arvustajad kommenteerivad, kui hästi need jalatsid raskuste tõstmise ajal toimivad ja kui mitmekülgsed need on. Negatiivsed arvustused keskenduvad jalatsi vastupidavusele, öeldes, et see ei pea nii hästi vastu kui teised Altra mudelid. Mõned arvustajad märgivad, et materjal ei pea nii hästi vastu kui teised Alta kingad, kuid ülevaated selle kinga kohta on enamasti positiivsed, andes sellele üldiselt hinnangu 3,8.

Veel üks crosstrainer, mis sobib igaks treeninguks, see on Sponaugle'i valitud tõstekingad. Altra naiste treeningjalatsid eristab teistest teistest, kuna need on vormitud ümber naise jala ainulaadse kuju. Sellel on ruumikas varbakast ja kindel puur, mis annab külgmiste liigutuste ajal lisatuge. Jalats ise on kerge ja painduv ning liigub hästi koos jalaga.

Parim tasane alus: Nike Blazer Mid 77

Plussid:

• Saab kanda tänavalt jõusaali
• Aeg-testitud
• Saadaval kohandatud disain

Miinused:

• Kitsas sobivus

Värvitoonid:

Saadaval suurused:

Tagastamisreeglid:

Nike'i bleiserid on olnud kasutusel vähemalt 70ndatest ning neist on saanud klassikaline tõstekingad, millel on pisut kultust. Need on teiste valikutega võrreldes üsna taskukohased, muutes need suurepäraseks valiku inimestele, kes ei ole tõstespordiga tegelenud või vajavad erinevateks harjutusteks mitut jalatsit.

Kinga on tugev ja vastupidav ning töötab hästi ka surve all. Kõrge ülaosaga disain toetab hästi pahkluu, mis hoiab liigeste survet eemal, samas kui lamedad tallad pakuvad ideaalset kaalujaotust, mis hoiab teid tasakaalus. See on ka kinga, mida saab hõlpsasti kanda ka väljaspool jõusaali. Saadaval on palju värvi- ja kohandamisvõimalusi.

Mõned arvustajad ütlevad, et soovivad, et neid kingi oleks kergem sisse murda, kuid teised on rahul nende toe üle, mida nad tõstetreeningutel pakuvad. Üks ütleb , 'Lõpuks sain need minu kätte ja nad ei valmistanud pettumust! Tõstmiseks meeldivad need, soovitan soojalt! Vastab suurusele.'

Nike'i bleiserid on olnud kasutusel vähemalt 70ndatest ning neist on saanud klassikaline tõstekingad, millel on pisut kultust. Need on teiste valikutega võrreldes üsna taskukohased, muutes need suurepäraseks valiku inimestele, kes ei ole tõstespordiga tegelenud või vajavad erinevateks harjutusteks mitut jalatsit.

Parim surmtõste jaoks: NoBull Lifters

Plussid:

• Kvalifitseeritud käsitööliste käsitsi valmistatud
• Valmistatud käsitsi valitud kvaliteetsest nahast

Miinused:

• Ei ole vegan

Värvitoonid:

Saadaval suurused:

Tagastamisreeglid:

Kõik NoBull Lifteri jalanõud on käsitsi valmistatud ja neil on tippkvaliteediga nahk, mis peab kestma aastaid. See jalats on loodud spetsiaalselt tõstmiseks, millel on muljetavaldav 18,5 mm kanna kuni varvaste langus. Mugavuse suurendamiseks on vormitud eemaldatav sokivooder ja takjapael, mis hoiab teie jalga kindlalt isegi kõige intensiivsemate treeningute ajal. Kui otsite hästi valmistatud, esteetiliselt meeldivat tossut, mis hoiab teie jalad ja keha toestatud tõstmise ja intensiivse treeningu ajal, on see teie jaoks.

juuni 8. sodiaagimärk

Sellel kingal on (kergelt kulmu kergitav) täiuslik 5-tärni üldhinnang brändi veebisaidil, kus on kokku umbes 150 arvustust. Inimesed ütlevad, et see 'ilus klassikaline tõstekinga' aitab neil end 'nii palju paremini ja tugevamana' surmtõstete, kükkide ja muu ajal tunda. Kliendid märgivad ka, et kingad parandavad oma vormi ja on 'igat senti väärt'.

Kõik NoBull Lifteri jalanõud on käsitsi valmistatud ja neil on tippkvaliteediga nahk, mis peab kestma aastaid. See jalats on loodud spetsiaalselt tõstmiseks, millel on muljetavaldav 18,5 mm kanna kuni varvaste langus. Mugavuse suurendamiseks on vormitud eemaldatav sokivooder ja takjapael, mis hoiab teie jalga kindlalt isegi kõige intensiivsemate treeningute ajal. Kui otsite hästi valmistatud, esteetiliselt meeldivat tossut, mis hoiab teie jalad ja keha toestatud tõstmise ja intensiivse treeningu ajal, on see teie jaoks.

Parim disain: APL TechLoom Tracer

Plussid:

• Stiilne disain
• 8 mm langus
• Meeste ja naiste valikud rohkete värvidega

Miinused:

• Väga lühike tagastusaken

Värvitoonid:

Saadaval suurused:

Tagastamisreeglid:

APL-i TechLoomi sarja uusim mudel sobib suurepäraselt üldarstidele, kes lisavad oma jõutõstmisseanssidele HIIT-harjutusi. Jalatsil on lukustatud paeltesüsteem ja kvaliteetne madala profiiliga polsterdus, mis aitab teil ilma katkestusteta parimal viisil esineda. Samuti on suurema stabiilsuse ja veojõu tagamiseks asetatud kummist käepidemepadjad peamistesse kulumispiirkondadesse.

Selle painduva ja kerge jalatsiga on teil täielik liikumisulatus ja te ei pea ka spordikotis lisapaari kaasas kandma. Nagu enamik APL-i mudeleid, on ka see jalats mõeldud kandmiseks jõusaalist tänavale. Nii painduv kui jalats on, on materjal tegelikult üsna vastupidav ja hoiab teie jala kindlalt ja stabiilsena, olenemata sellest, kas kõnnite või treenite.

APL-i saidi ülevaated on valdavalt positiivsed. Inimesed ütlevad, et need on suurepärased tõstmiseks ja hea väljanägemise jaoks. Üks arvustaja kirjutab , 'Mulle meeldib TechLoom Tracer ja see on minu kolmas paar, nii et mul oleks see kolmes värvitoonis. Sisetald on nii mugav ja pehmendav. Välismaterjal on pehme ja mugav. Need on lihtsalt suurepärased kingad, olenemata sellest, kas kannate neid moe või fitnessi jaoks. Ainus negatiivne tagasiside, mida saame leida, on see, et see jalats kipub väikeseks jooksma. Selleks suurendage lihtsalt pool suurust.

APL-i TechLoomi sarja uusim mudel sobib suurepäraselt üldarstidele, kes lisavad oma jõutõstmisseanssidele HIIT-harjutusi. Jalatsil on lukustatud paeltesüsteem ja kvaliteetne madala profiiliga polsterdus, mis aitab teil ilma katkestusteta parimal viisil esineda. Samuti on suurema stabiilsuse ja veojõu tagamiseks asetatud kummist käepidemepadjad peamistesse kulumispiirkondadesse.

Parim meestele: Nike Romaleos 4

Plussid:

• Kahekordne reguleeritav rihm turvaliseks toeks
• Jäik vahetald aitab genereerida rohkem jõudu
• Märkimisväärne langus kannast jalatallani

Miinused:

• Natuke raskema poole pealt

Värvitoonid:

Saadaval suurused:

Tagastamisreeglid:

See klanitud jalats on loodud stabiilsust silmas pidades, märgatavalt langev konts, mis võimaldab jõuülekannet, mistõttu on see suurepärane valik tõstmiseks. Lai konts loob tasakaalu raskete tõstmiste ajal ja ülemise osa minimaalne painduvus annab teile tugeva aluse võimsaks tõstmiseks.

Vahetalla reguleeritavad rihmad teevad sellest tõelise tõstekinga. Need rihmad hoiavad teie jalga plahvatuslike treeningute ajal turvaliselt. Samuti on rihmad, mis lähevad üle paelte, nii et te ei pea muretsema, et need lahti tulevad ja teie treeningut katkestavad.

See kinga on saanud palju armastust Nike'i veebisait , üldhinnanguga 4,5 tärni 5-st. Üks arvustaja kirjutab: 'Parimad tõstekingad, mis mul kunagi olnud on. Mul on varem olnud Reebok ja DoWin, miski pole võrreldav nende Rom 4-de stabiilsusega. Topeltrihmad hoiavad kõike pingul ja kannakõrgus on ideaalne.

See klanitud jalats on loodud stabiilsust silmas pidades, märgatavalt langev konts, mis võimaldab jõuülekannet, mistõttu on see suurepärane valik tõstmiseks. Lai konts loob tasakaalu raskete tõstmiste ajal ja ülemise osa minimaalne painduvus annab teile tugeva aluse võimsaks tõstmiseks.

Parim eelarve: Converse Chuck Taylors

Plussid:

• Saab kanda tänavalt jõusaali
• Saadaval standard- ja laia suurusega

Miinused:

• Ei pruugi vastata suurusele

Värvitoonid:

Saadaval suurused:

Tagastamisreeglid:

Vana, kuid hea asi, see on suurepärane eelarvesõbralik tõstekingad. See on lihtne valik, millel on kõrge ülaosa pahkluu toetamiseks, tasane tald, mis tagab ühtlase kaalujaotuse ja tasakaalu, ning lõputu värvide vahel. Kui soovite midagi lihtsat, klassikalist ja taskukohast, mis teeks töö tehtud, ei saa te Chuck Taylorsiga valesti minna.

Koos jahmatavaga Üldhinnang 4,8 ja üle 4000 klientide arvustuse, hindajad nõustuvad, et te ei saa seda kvaliteeti hinna eest ületada. Inimesed märgivad, et nad on neid jalatseid kandnud aastakümneid, kiites kerget lõuendimaterjali ja kergelt polsterdatud tallaosa. Tuleb märkida, et need tossud on suured, seega kaaluge vähemalt poole väiksemate tossude ostmist.

Vana, kuid hea asi, see on suurepärane eelarvesõbralik tõstekingad. See on lihtne valik, millel on kõrge ülaosa pahkluu toetamiseks, tasane tald, mis tagab ühtlase kaalujaotuse ja tasakaalu, ning lõputu värvide vahel. Kui soovite midagi lihtsat, klassikalist ja taskukohast, mis teeks töö tehtud, ei saa te Chuck Taylorsiga valesti minna.

Parim paljajalu: Vivo Primus Lite

Plussid:

• Jalakujuline (mitte kingakujuline), et korrigeerida asendit ja tugevdada lihaseid
• Lai, õhuke ja painduv
• Valmistatud säästvatest materjalidest

Miinused:

• Jookseb suurelt

Värvitoonid:

Saadaval suurused:

Tagastamisreeglid:

Sponaugle'i sõnul on paljajalu kingad hea võimalus raskuste tõstmiseks mitmel põhjusel. Paljajalu liikudes toniseerime lihaseid, suurendame sensoorset taju, parandame rühti ja tugevdame südamikku. Selle põhjuseks on asjaolu, et me kõnnime õigesti, maandudes pehmelt kannale ja kasutades äratõukamiseks varvaste jõudu. 'Kui uurite seda tüüpi kingi esimest korda, teadke lihtsalt, et on kohanemisperiood ja peate järk-järgult suurendama kinga kandmise aega,' soovitab Sponaugle.

27. septembri sodiaagis

Vivo Primus Lite paljajalu kingad on oma tüübi seas kõrgeima hinnanguga, mis on loodud toetama võimalikult loomulikku liikumist. Lisaks, kui otsite kõikehõlmavat tüüpi jalatseid, sobivad need igaks jooksuks, jalutuskäiguks ja treeninguks. Ettevõte kasutab taaskasutatud looduslikke materjale ja kasutab taaskasutatud kingade programmi, Revivo , et saaksite raiskamise vähendamiseks osta või müüa kasutatud Vivo paljajalu kingi.

Kliendid soovitavad suurust vähendada, kuid tagasiside selle kinga kohta on üldiselt positiivne, kuna arvustajad annavad sellele Amazonis üldhinnangu 4,3 5-tärnist. Üks kirjutab: 'See erineb kõigist kingadest, mida ma kunagi proovinud olen.' Teine ütleb: 'Need on olnud minu igapäevased kingad. Suurepärane ka treeninguteks. Suurepärane 'paljajalu' tunne nulli kukkumise ja painduva tallaga.

Sponaugle'i sõnul on paljajalu kingad hea võimalus raskuste tõstmiseks mitmel põhjusel. Paljajalu liikudes toniseerime lihaseid, suurendame sensoorset taju, parandame rühti ja tugevdame südamikku. Selle põhjuseks on asjaolu, et me kõnnime õigesti, maandudes pehmelt kannale ja kasutades äratõukamiseks varvaste jõudu. 'Kui uurite seda tüüpi kingi esimest korda, teadke lihtsalt, et on kohanemisperiood ja peate järk-järgult suurendama kinga kandmise aega,' soovitab Sponaugle.

Parim laiale jalale: Do-Win tõstekingad

Plussid:

• Loodud võistlevatele tõstjatele
• Lai istuvus
• Topeltrihm lisaturvalisuse tagamiseks

Miinused:

• Ainult üks värvivalik

Värvitoonid:

Saadaval suurused:

Tagastamisreeglid:

Natuke teistmoodi kui parimad jooksujalatsid laiale jalale Tõstmisjalatsid peaksid toetama külgmisi liigutusi ja omama veidi vähem pehmendust jalgade all. Sellel tossal on mugavuse suurendamiseks lai varbaosa ja 0,75-tolline kõvast plastikust konts, mis on olümpia tõstmiseks eelistatud kõrgus. Nailonist võrkmaterjal on õhuline ja hingav, kuid jalats ise on uskumatult turvaline, rihmadega, mis hoiavad kõike. kohas.

Ainus miinus on see, et seda kinga on ainult ühes värvitoonis, kuid mustvalge disain on üsna mitmekülgne. Pange tähele, et bränd soovitab parima sobivuse ja tulemuste saavutamiseks oma jooksujalatsi suurusest poole väiksemat suurust vähendada.

Rogue'i veebisaidil valitseb üldine konsensus, et see on suurepärane kinga suurepärase hinnaga. Üks arvustaja kirjutab , „Mul on laiad jalad ja need on ainsad tõstekingad, millesse ma sobin. Need on tugevad ja aitasid mul kükitavate suhtekorraldajate jaoks sügavust tabada. Kui te ei saa endale squatU kingi lubada/leida, on see parim alternatiiv laia jalaga inimestele.

Natuke teistmoodi kui parimad jooksujalatsid laiale jalale Tõstmisjalatsid peaksid toetama külgmisi liigutusi ja omama veidi vähem pehmendust jalgade all. Sellel tossal on mugavuse suurendamiseks lai varbaosa ja 0,75-tolline kõvast plastikust konts, mis on olümpia tõstmiseks eelistatud kõrgus. Nailonist võrkmaterjal on õhuline ja hingav, kuid jalats ise on uskumatult turvaline, rihmadega, mis hoiavad kõike. kohas.

Võrreldes parimaid tõstmisjalatseid

Kuidas valida parimad tõstekingad

Lisaks kitsendamisele konkreetse vajaduse jaoks, nagu laiad jalad või risttreening, on Sponaugle sõnul parimate tõstejalatsite leidmisel neli kriitilist elementi: madal profiil, külgtugi, jalatsi esiosa painduvus ja lai. varbakast, mis aitab aktiveerida varbad ja jalgade esiosas olevad lihased, et luua hea alus.

'Tõstmisjalatsi parim omadus on selline, mis ei takista ega ohverda tuge, võimaldades samal ajal liikumist igas suunas. Otsige midagi lamedamalt poolt, et kõik neli jalalaba neljandikku saaksid maaga hea kontakti.'

Teie jaoks sobivaima tõstekinga leidmine võib võtta aega katse-eksituse meetodil, kuid veendusime, et iga selle loendi valikul on helde prooviperiood ja lihtne tagastamispoliitika. Soovitame teil proovida jalatseid sobivuse tagamiseks ja seejärel teha sellega treeningu ajal jõudluse tagamiseks proovisõit. Kui tunnete valu või ebamugavustunnet, on aeg proovida teist paari või küsida oma arstilt kingasoovitusi.

KKK:

Takeaway

Tõstmine on suurepärane viis teie tervise turgutamiseks ja sellel võib olla tohutu mõju teie ainevahetus , veresuhkru reguleerimine , pikaealisus ja aju tervis , luude tervis ja puutumatus . Isegi kaks või kolm 20-30-minutilist seanssi nädalas võivad aidata teil vältida kognitiivset langust, Mayo kliiniku andmetel . Ja kui olete valmis investeerima veel ühe paari tossudesse, et treenida väljaspool kaalusaali, siis teile meeldivad meie valikud. 2022. aasta parimad spordijalatsid .