177 positiivset kinnitust naistele + kuidas neid tõhusalt kasutada

Positiivsed kinnitused on võimas tööriist oma alateadvusesse sisenemiseks ja mõtete ümbersuunamiseks. Olenemata sellest, kas soovite tunda end enesekindlamalt või rahulikumalt, saate valida mis tahes soovitud kinnitus(ed), muutes need suurepäraseks positiivse mõtlemise tööriistaks kõigile.

Siin on, kuidas kinnitused tõesti toimivad, pluss põhinimekiri enam kui 170 kinnitusega naistele, mis aitavad teil alustada.

Mis on kinnitused?

Positiivsed kinnitused on fraasid, mille eesmärk on tõsta ja inspireerida teid olema parim. Kuigi mõte, et mõne lause ütlemine võib võluväel panna sind end hämmastavalt tundma, võib tunduda liiga hea, et tõsi olla, pole see nii täpselt kuidas kinnitused töötavad.

Psühhiaatrina Anna Yusim, M.D. , selgitab, hõlmavad kinnitused enda valitud fraasi (või fraaside seeria) kordamist, 'mis kehastab seda, kelleks me tahaksime saada' (st Olen rahumeelne ).

Positiivne mõtlemine loob enesetäiendamise, ütles Yusim varem ajalehele mindbodygreen, ja teie kinnituste kordamine päeva jooksul võib muuta teie mõttemustreid ja vaimseid hoiakuid alateadvuse tasandil.

'Koos ausa eneserefleksiooni ja konkreetsete tegevussammudega,' selgitab Yusim, 'positiivsed kinnitused võivad olla suurepärane osa inimese käitumise muutmise režiimist.'

Kuidas afirmatsioonid töötavad?

Afirmatsioonid töötavad, luues värskeid ja meeliülendavaid mõttemustreid, mis aeglaselt, kuid kindlalt muudavad meie suhtumist aja jooksul.

Nimelt on uuringud näidanud positiivseid kinnitusi aidata inimestel raskete emotsioonidega toime tulla 1 . Siiski väärib märkimist, et kinnitustega tuleb siduda tegevust et kogeda kõige rohkem kasu.

'[Afirmatsioonid] toimivad peamiselt teadlikul tasandil, samas kui paljud meie konfliktid iseenda ja meie adekvaatsustunde kohta on meie alateadvuses või alateadlikus meeles,' selgitab Yusim ja lisab: 'Need toimivad veelgi paremini, kui nendega kaasneb aus sisemine peegeldus. mingi sügavam sisemine töö, mis jõuab alateadvuse või teadvuseta tasandile.'

Sealt edasi astuksite konkreetseid samme, et luua muudatusi, mida kinnitate.

Teisisõnu, mõelge kinnitustele kui oma aju treenimisele, et tulla tagasi oma väärtuste ja selle juurde, mida te enda juures armastate, märgib abielu- ja pereterapeut. Tiana Leeds, M.A., LMFT . Mida rohkem te seda teete, seda lihtsam on 'loomulikult tunda väärtust ja kergust,' lisab ta.

177 kinnitust naistele

Enesearmastuse kinnitused naistele

1. ma armastan.
2. Ma olen ebatäiuslik, nagu kõik teisedki, ja see on okei.
3. Ma väärin armastust ja partnerlust.
4. Olen helde.
5. Olen mõtlik.
6. Ma olen ilus.
7. Olen – ja jään alatiseks – pooleliolev töö.
8. Minu suhe iseendaga sõltub täielikult minust.
9. Ma tunnen end hästi selles, kes ma olen.
10. Minu elus on inimesi, kes minust sügavalt hoolivad.
11. Olen seda elu väärt, mida ihaldan.
12. Olen edu väärt.
13. Olen täiuslik sellisena, nagu ma täna olen, ja kasvuruumi on veel.
14. Nõustun, et minus võib alati olla osi, mille kallal tahaksin töötada.
15. Ma annan endast parima.
16. Olen rohkem kui oma töö.
17. Minust piisab.
18. Astun julgelt ebakindluse/armastuse/ebamugavuse haavatavust.
19. Ma väljun oma mugavustsoonist ja näen seda kui võimalust kasvuks, vastupidavuseks ja enesearmastuseks.
20. ma armastan ennast .
21. Olen austust ja lahkust väärt.
22. Ma aktsepteerin mind.
23. Olen hea sõber endale ja teistele.
24. Olen armastusväärne just sellisena nagu olen.
25. Olen oma unistusi väärt.
26. Mulle endale meeldib.
27. Ma olen väärt tunda end turvaliselt ja turvaliselt.
28. Olen tänulik oma terve keha eest.
29. Olen tänulik oma uudishimuliku meele eest.
30. Olen armastuse instrument.
31. Minu kõige pöörasemad unistused on saavutatavad.
32. Vaatan alati enda eest.
33. Olen meeliülendav jõud.
34. Ma olen universumiga kooskõlas .
35. Olen seotud millegi suuremaga.
36. Ma armastan oma elu.

Hommikused kinnitused naistele

1. Loon elu, mida soovin.
2. Ma saan otsustada, kuidas ma ennast täna ja iga päev kohtlen.
3. Tervitan häid asju oma ellu.
4. Olen hästi välja puhanud.
5. Mu keha on võimas.
6. Olen energiat täis .
7. Ma ärkan igal hommikul naeratusega.
8. Ma tunnen end nii elavana.
9. Iga päev olen parem kui eile.
10. Iga päev kehastan enda parimat versiooni.
11. Olen selle päeva pärast põnevil.
12. Olen nii tänulik, et olen elus.
13. Mul on tore päev.
14. Vaatan tänase töö tehtud.
15. Olen selleks päevaks valmis.
16. Vastan kõikidele väljakutsetele armuga.
17. Olen täna lahke.
18. Ma naeratan täna inimestele.
19. Olen oma kõrgeima vibratsiooniga kooskõlas.
20. Olen oma hingega kooskõlas.
21. See on suurepärane päev toreda päeva veetmiseks.
22. Carpe diem.
23. Päev on minu päralt.

Enesehoolduse kinnitused naistele

1. I seada ennast prioriteediks .
2. Ma olen enda jaoks oluline.
3. Mina olen oma põhifookuses.
4. Ma näitan endale armastust iga päev.
5. Ma hoolitsen enda eest.
6. Ma tean, mis on minu jaoks parim.
7. Olen lõbu väärt.
8. Olen ühendust väärt.
9. Olen puhkamist väärt.
10. Olen rahu väärt.
11. Olen tervist väärt.
12. Ma kohtlen oma keha armastuse ja hoolega.
13. Ma vabastan selle, mis mind enam ei teeni.
14. Olen kohanemisvõimeline.
15. Ma teen otsuseid, mis toetavad minu kõrgeimat hüve.
16. Võtan aega enda jaoks.
17. Annan aega lõõgastumiseks.
18. Minu keha on tempel.
19. Mulle meeldib ennast hellitada.
20. Suhtun raskustesse armuga.
21. Olen kontaktis oma emotsioonidega.

Rahustavad kinnitused naistele

1. Ma pean esikohale iseenda rahu.
2. Tunnen rahulolu.
3. Olen positiivne.
4. Mulle meeldib elus olla.
5. Olen rahumeelne.
6. Ma ei saa kontrollida oma väliskeskkonda, kuid ma saan kontrollida, kuidas ma sisemiselt reageerin.
7. Olen täpselt seal, kus ma olema peaksin.
8. Kõik areneb täpselt nii nagu peab.
9. Olen kohal.
10. Ma pean keskenduma ainult siin, praegu.
11. Olen lõdvestunud.
12. Ma olen rahulik.
13. Saan raskustest üle.
14. Vabastan igasugusest pingest ja pingutusest.
15. Ma olen ohutu.
16. Olen kodus oma hingeõhk ja keha .
17. Olen valmis nägema selles kogemuses armastust.
18. Mu süda on avatud.
19. Mu meel on vaikne.
20. Minu siseveed on rahulikud.
21. Mu keha on lõdvestunud.
22. Minu keha on turvaline ja terve.

Naiste enesekindluse kinnitused

1. Ma olen enesekindel .
2. Olen intelligentne.
3. Olen julge.
4. ma olen tugev.
5. Ma taotlen oma eesmärke.
6. Olen võimas.
7. Vajutan edasi ja lähen edasi.
8. Ma usun endasse.
9. Seisan selle eest, millesse usun.
10. Ma võtan tervislikke riske.
11. Ma usaldan ennast.
12. Kuulan oma intuitsiooni ja sisehäält.
13. Olen vastupidav.
14. Ma tean oma väärtust.
15. Kiirgan enesekindlust.
16. Olen oma suurim fänn.
17. Ma pidevalt õpin ja kasvan.
18. Ma arenen.
19. Olen võimeline kõigest üle saama.
20. Ükski väljakutse pole minu jaoks liiga suur.
21. Ma ületan alati takistused.
22. Miski ei saa mu teel seista.
23. Ma saan raskustest üle.
24. Olen keskendunud.
25. Ma täidan täna kõik oma ülesanded.
26. Ma tõmban edu ligi.
27. Olen oma mängus.
28. Olen täna produktiivne.
29. Olen tulvil suurepärastest ideedest.
30. Minu mõistus on selge.
31. Olen organiseeritud.
32. Minu unistused on täitumas.
33. I luua oma reaalsus .
34. See, millele keskendun, tuleb mulle kohale.
35. Kutsun oma kõrgeimat mina.
36. Helistan küllaga.
37. Küllus on kõikjal minu ümber.
38. Minu eesmärgid on minu ees.
39. See, mida ma otsin, otsib mind.
40. Energia voolab sinna, kuhu tähelepanu läheb.
41. Tegelen oma eesmärkidega kooskõlastatud tegevusega.

Õnnekinnitused naistele

1. Teen asju, mis toidavad mu hinge.
2. Ma olen oma lähedaste jaoks oluline.
3. Ma muudan maailma paremaks kohaks.
4. Minu elu on armastuse tunnistus.
5. Olen kooskõlas oma kõrgeima minaga.
6. Armastus on mulle alati kättesaadav.
7. Mul on nii palju armastust anda.
8. Ma kiirgan armastust ja kaastunnet.
9. Olen tänulik selle eest, kes ma olen.
10. Olen enda üle uhke.
11. Olen õnnelik ja terve.
12. Ma elan eesmärgiga.
13. Iga päev on kingitus.
14. Olen täis rõõmu.
15. Mind ümbritseb armastus.
16. Minu elu on rohke .
17. Mul on kõik, mida vajan.
18. Tõstan end alati üles.
19. Olen seda väärt, mida soovin, ja saavutan selle.
20. Olen imeline inimene.
21. Ma kiirgan õnne.
22. Minu õnn on minu vastutus.
23. ma leian tänulikkust väikestel hetkedel.
24. Olen selle elu eest tänulik.
25. Olen Maa eest tänulik.
26. Minu elu on kingitus.
27. Olen õnnistatud.
28. Minu elu on õnnistatud.

Takeaway

Korduv positiivseid kinnitusi on suurepärane viis oma vaimsete mustrite ümberkujundamiseks, positiivsele mõtlemisele üleminekuks ja oma väljavaate muutmiseks. Valige mõni kord, mida korrata hommikul, kogu päeva jooksul ja/või enne magamaminekut,

21. märtsi märk