16 viisi mürgitamiseks iga päev
Oleme kõik inimesed. Saame osa aeg-ajalt (või sagedamini) pakutavatest indulgentsidest, mida elu pakub. Hea uudis on see, et meie kehas toimub looduslik võõrutusprotsess, kus iga elund töötab liigsete jäätmete kõrvaldamiseks. Ja on mõned asjad, mida saame teha, et aidata seda võõrutusprotsessi toetada ja neutraliseerida vähem tervislikke esemeid, mida me oma kehasse paneme, samuti keskkonnateguritele, mille üle meil on vähe kontrolli.
Alustage detoksifikatsiooni toetamiseks nende väikeste sammudega - lühiajalist detoksidieeti pole vaja.
1.Joo kuuma sidrunivett.
Alustage võõrutusprotsessi esimese asjana hommikul joomisega tass soe vesi sidruniga ja cayenne (lisalöögi jaoks).
Reklaam
kaks.Kas värske külmpressitud mahl.
Mahla joomine tühja kõhuga võib võimaldada kehal toitaineid kiiremini omastada. Minu joomine: sidrun, lehtkapsas , spinat, spirulina ja ingver - üldreeglina, mida rohkem rohelisi, seda parem!
(Vaadake meie mahla puhastamise täielikku juhendit siin .)
3.Rüüpage diureetilist teed.
Need teesegud võivad aidata toetavad võõrutust kogu päeva jooksul. Otsige selliseid koostisosi nagu võilillejuur, ingver, takjas ja lagritsajuur.
Neli.Lisage söögikordadele õunasiidri äädikat.
Lisaks paljudele muudele eelistele õunasiidri äädikas võib aidata maksa detoksifikatsiooni. Ostke kindlasti toores, filtreerimata ja orgaaniline sort.
5.Sööge detoksifitseerimist toetavaid toite.
Maks ja neerud toimivad keha filtreerimissüsteemina ning on seega lahutamatu osa jäätmete puhastamisest ja üldisest tervisest. Pidevalt abistamiseks lisage järgmine neerude ja maksa võõrutus : petersell, koriander, võilillejuur , lagritsajuur, cayenne, kurkum, punane pipar, küüslauk, sidrun, laim, greip, mereköögiviljad (merevetikate salat, nori, dulse), artišokk, peet, ristõielised köögiviljad, nisurohi, spirulina, klorella ja piimohakas. Võite ka lisada kiud oma dieeti, et elimineerimisprotsess sujuks.
6.Vältige kõrge elavhõbeda sisaldavat kala ja rafineeritud suhkrut.
Samuti võiksite piirata või vältida kõrge elavhõbeda sisaldusega kalu, näiteks mõõkkala, tuunikala, makrell, haid, marliin ja rüüst. Järgida tuleb üldreeglina: suurematel kaladel on tavaliselt kõrgem elavhõbeda sisaldus . Vältige rafineeritud suhkruid, töödeldud toite, alkoholi, kofeiini ning orgaanilisi puuvilju ja köögivilju.
7.Higi.
Higistamine on ülioluline kahjulike ühendite kõrvaldamiseks võib meie kehasse koguneda . Higi edendamiseks võite kasutada infrapunasauna, võtta kuuma joogatundi või treenida lisakihtidega, mis aitab suurendada kehatemperatuuri ja higistamist.
8.Pöörake.
Teaduslikult on näidatud, et südame-veresoonkonna, lümfisüsteemi, endokriinsüsteemi ja närvisüsteemi abistamiseks on inversioonid võimalik raskusjõu vool vastupidiseks muuta ja stimuleerivad lümfisüsteemi. Traditsiooniliste inversioonide hulka kuuluvad:
okt 17. sodiaagis
9.Hüppa.
Tagasilöök on ka suurepärane, et stimuleerida lümfisüsteem ja ringluse suurendamine. Väikesed kaasaskantavad batuudid on kiire ja lihtne viis hüpata oma igapäevaellu.
10.Kuiv kehahari.
Enne duši all käimist kuiv harja oma keha pealaest jalatallani, kasutades pikki samme südame poole. Kuigi kuiva harjamise kohta on vähe kliinilisi uuringuid või kindlaid andmeid, on see mõnes kultuuris pikaajaline traditsioon ja see on täiesti ohutu. See võib aktiveerida lümfisüsteemi, stimuleerida vereringet ja tõhustada elimineerimist meie keha suurima organi - naha kaudu!
üksteist.Keele kraapimine.
Jah, see kõlab naljakalt, kuid see puhastab keele eelmisel õhtul kogunenud bakteritest ja prahist kiiresti. Mõelge sellele, kui annate oma kehale võõrutusprotsessis täiendava abi, samal ajal ka parema hingeõhu saavutamine !
12.Proovige vesiravi.
Vesiravi hõlmab paljusid lähenemisviise ja meetodeid. Lihtne viis vesiravi lisamiseks iga päev on kuuma ja külma vee vaheldumine iga 30 sekundi järel duši all. Külm vesi stimuleerib, põhjustades veresooned kitsendama , samal ajal kui kuum vesi lõõgastub ja põhjustab veresoonte laienemist. See kuuma ja külma vee vaheldumine võib parandada elimineerimist, vähendada põletikku, eemaldada kudedest jäätmeid ja stimuleerida vereringet.
13.Hankige massaaže.
See väärib kahte hüüumärki. Massaažid võivad suurendada vereringet, stimuleerida lümfisüsteemi ja eemaldada selle kogunemise. Nad tunnevad end ka päris suurepäraselt!
14.Muuda oma kodu terveks.
Selleks, et piirata kokkupuudet kahjulike keskkonnamõjuritega, võiksite regulaarselt vahetada kliimaseadmete filtreid, vältida karme kodukeemiatooteid, paigaldada kloorifiltreid, tutvustada õhupuhastit ja kaaluda pöördosmoosi veesüsteemi.
Edu ja nautimist - teie keha tänab teid!
Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.
Jagage Oma Sõpradega:
