10-minutiline juhendatud meditatsioonirada stressi leevendamiseks ja lõõgastumiseks
Stress võib tabada igal hetkel, hoiatamata. See on inimeseks olemise vältimatu osa, kuid on midagi, mida me saame teha pakume endale kergendust .
Sertifitseerituna jooga juhendaja, reikimeister ja heliravitseja , Lõin selle 10-minutilise juhendatud meditatsiooni stressist vabastamiseks, mida saate teha igal ajal ja igal pool. Laulukausid pakuvad eriti rahustavat ja vabastavat efekti ning meditatsioon ise võimaldab teil häälestuda sissepoole ja saada rahuhetke.
17. september Tähtkuju
Juhendatud meditatsioonis juhendab juhendaja teid läbi teie meditatsiooni - olgu see siis isiklikult, veebis või rakenduse või veebisaidi kaudu, mis pakub eelsalvestatud meditatsioone. Ükskõik, kuidas te seda teete, on juhendatud meditatsioonid suurepärane viis häälestumiseks ja keskele jõudmiseks, eriti kui teil on raske ise mediteerida.
Ja kuigi see meditatsioon on mõeldud spetsiaalselt stressi leevendamiseks, võite leida erinevaid juhendatud meditatsioone kõige jaoks oma tšakrate tasakaalustamine , to saada rohkem energiat .
Kaevake välja vajalikud 10 minutit ja leidke kuskil koht, kus saaksite segamatult istuda. Vajutage mängu ja alustame.
Pole kahtlustki, et me elame a stressis ühiskond , kuid see ei tähenda meie peab olema. Meditatsioon on nii võimas tööriist, mis aitab meil maanduda, ja see on meile kättesaadav alati, kui seda vajame.
8. oktoobri sodiaagi ühilduvus
Hoidke seda meditatsiooni käepärast ka järgmisel korral, kui seda vajate, koos muude meetoditega heli tervendav ja hingamine , mis aitab teil stressi peal püsida.
Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.
ReklaamJagage Oma Sõpradega:
