10 levinud krooniline terviseprobleem, mis on seotud D -vitamiini puudusega

Võib kindlalt öelda, et kroonilised terviseprobleemid on Ameerika Ühendriikides tohutu mure. 2018. aasta riikliku terviseintervjuu uuringu andmete kohaselt Üle poole USA täiskasvanutest 1 on vähemalt üks kümnest peamisest kroonilisest terviseseisundist (st artriit, vähk, krooniline obstruktiivne kopsuhaigus, südame isheemiatõbi, praegune astma, diabeet, hepatiit, kõrge vererõhk, insult ja nõrgad või ebaõnnestunud neerud). Lisaks on 27% -l rohkem kui üks neist tingimustest. 

Kuigi dieedimuudatusi on sageli immuuntervise ja üldiste pikaealisuse edendamiseks, on ühe kriitilise toitaine piisavalt mitte saamine olnud seotud paljude nende krooniliste terviseprobleemidega lugematutes uuringutes ja ülevaadetes. 

Räägime, kui oluline on saada palju D -vitamiini

10 D -vitamiini puudusega seotud haigust

Kui täpsed mehhanismid ja rajad on endiselt pidevad uurimistööd (s.o D -vitamiini puudus ja kroonilised haigused on pisut 'mis tuli kõigepealt - kana või muna?' Olukord), on D -vitamiini puudus (VDD) järjekindlalt seotud paljude peamiste haigustega, sealhulgas::

peopesa armuridu lugedes

1. Rinnavähk
2. Skisofreenia
3. Kolorektaalne vähk
4. Kardiovaskulaarne haigus
5. Diabeet
6. Osteoporoos
7. Alzheimeri tõbi
8. Dementsus
9. Eesnäärmevähk
10. Depressioon

Väärib märkimist, et need ühendused pole peened ega teaduslikult tähtsusetud - ei, ei. Me räägime peamine D -vitamiini puuduse korrelatsioon ja äärmiselt kõrge levimus nende haiguste patsientidel.

Näiteks: 2021 -s analüüsiti 37 079 kardiovaskulaarse haiguse patsiendist (s.o isikud, kellel oli südame isheemiatõbi, kodade virvendus, südamepuudulikkus või insult). Piirid toitumises kohordi uuring, 57,5% 2 oli VDD. Ja vastavalt ajakirja 2017. aasta ülevaatele Rinnavähk , kuni 95,6% 3 Rinnavähi populatsioonist on ka D -vitamiini puudulik! 

D -vitamiini piisavuse säilitamine on kriitiline

Kuigi D-vitamiini puudust ja need haigused on jätkuvad, on üks asi selge: tervisliku D-vitamiini taseme säilitamine on järjekindlalt seotud optimaalse immuunfunktsiooni ja kogu keha heaoluga.

Vaatamata kõlavatele tõenditele, mis toetavad D -vitamiini piisavuse olulisust, puudub šokeeriv arv ameeriklasi endiselt D -vitamiini tarbimise märgi - 93 4 juurde 100% USA elanikkonnast ei tarnita D -vitamiini vähemalt 400 RÜ päevas.

Veelgi enam, juhtivad terviseeksperdid soovitavad seda summat (s.o 5000 RÜ) 12,5 korda, et aidata teie kehal tõeliselt areneda.

111 kaksikleek

Selle tulemusel 29% USA täiskasvanutest 5 on D -vitamiini kliiniliselt puudulikud ja veel 41% on D -vitamiini puudulik. 

Kuidas jõuda ja säilitada tervisliku D -vitamiini taset

Siin on probleem: kokkupuude päikesepaiste ja toiduallikatega kõrge D -vitamiiniga (nimelt: forell, lõhe, munad, juust) pole piisav aidates teil saavutada ja säilitada optimaalset D -vitamiini taset (mis on rekordiliselt palju kõrgem kui võite arvata ).

Eksperdid nõustuvad, et kõige tõhusam ja tulemuslikum viis D -vitamiini piisava päevase annuse saamiseks on Kvaliteetse täiendamise kaudu . Kui soovite oma D -vitamiini staatust optimeerida, kaaluge esmaklassilist D -vitamiini toidulisandit - st, mis pakub 5000 RÜ -st D3 -vitamiin (Parem vorm) ja ideaaljuhul sisaldab sisseehitatud tervislikke rasvu suurenenud biosaadavuse tagamiseks. 

märts 7. sodiaagimärk

Lisateavet (ja toote soovitusi) leiate MindBodyGreeni oma Juhend kvaliteetse D -vitamiini toidulisandi valimiseks .

Kaasatus

Leitakse, et D -vitamiini puudus on suurem krooniliste haiguste korral - sealhulgas dementsus, rinnavähk, diabeet ja südame -veresoonkonna haigused. Arvestades, et enam kui 50% -l USA täiskasvanutest on üks või mitu kroonilist tervislikku seisundit ja 29% -l on D-vitamiini puudulik, näib tervisliku D staatuse säilitamine ennetava ravi mõttetu lahendus. 

Sellegipoolest on D -vitamiini piisavuse säilitamine lihtsam öelda kui teha. Õppida, kas teil on D -vitamiini puudujääk - ja mida teha, kui olete - kontrollige välja see põhjalik juhend VDD kohta .

Seotud:  Kõik D -vitamiini toidulisandid pole võrdsed: siin on meie parimad kirjed