Võimalik, et vajate laboriteste, et teha kindlaks, milline Detox teile sobib

Hiina meditsiini arstina otsin alati võimalusi, kuidas saada toksiinid mu elust välja . Olgu need nahahooldustooted, puhas söömine , ehk plastist, tervist mõjutab elustiili käitumine. Ja meie praeguses ühiskonnas puutume kogu elu jooksul kokku ebatervisliku hulga kemikaalidega ja ma usun, et need mõjutavad lõpuks meie keha. 

Nutrigenoomika on epigeneetika tahk, mis ühendab genoomiteaduse toitumise ja muude keskkonnateguritega, nagu sigarettide suitsetamine, alkoholi tarbimine ja treening. Igaüks meist kannab, kui soovite, meie geneetilises koodis plaani, mis annab meie kehale märku geneetiliste variatsioonide väljendamiseks. See tähendab, et uurides oma individuaalset geneetilist koodi, saate aidata oma kehal minimeerida ebasoodsaid geneetilisi väljendusi, nagu krooniline haigus. 

31. mai horoskoop

Kuigi meie geenid on ekspressiooni ja funktsiooni määramisel põhilised, mõjutab see, mida me suhu pistame, otseselt teatud geenide ekspressiooni ulatust. 

See annab indiviidile teatud võimu oma geneetilise väljenduse üle. Kuid kõigepealt peate mõistma oma geene ja epigeneetikat. 

Epigeneetika teadus

Kuigi enamik inimesi ei pruugi teada epigeneetika aluseid, mängib see suurt rolli selles, kuidas meie keskkond meie geneetilist väljendust kujundab. Meie keskkond, lisaks vananemisele üldiselt, loob praegu meie geneetilises koodis muudatusi, mis võivad muuta meid vananemisele ja haigustele vastuvõtlikumaks. 

Need muutuse väljendused sisalduvad epigeneetika mõistes. Epigeneetikat määratletakse kui pärilikke muutusi geneetilises ekspressioonis, mis sisuliselt tähendab keskendumist geenidele, mida saab sisse või välja lülitada. Epigeneetika ei muuda DNA järjestust, küll aga muuta geeni ekspressiooni 1 . Õnneks on epigeneetilised muutused pöörduvad ja neid võivad mõjutada toitumisharjumused. 

25. august sünnipäeva isiksus

Elustiil ja keskkonnategurid, nagu toitumine, treening ja suitsetamine, võivad epigenoomile tõsiselt kahjustada. Kuigi epigenoom talub palju, näitavad uuringud, et meie tänapäevane elu võib olla tekitades rohkem rikkeid 2 geneetilises ekspressioonis. 

Niisiis, kuidas saame oma epigeneetikat parema tervise nimel mõjutada? Siin tulebki sisse toksiinide eemaldamine.

Miks sa pead leidma oma geenidele sobiva detoxi?

Detoksikatsioon on protsess, mille käigus eemaldatakse meie toidust kahjulikud ja põletikulised toidud tervislike toiduainete kasuks. Siiski ei ole olemas ühtset lähenemisviisi, mis sobiks kõigile. Meie keha töötleb toksiine erinevalt, mis võib määrata, kui tõhus detox võib olla. 

Sa ei tea kunagi, mis kehas toimub, kui just ei testi. Ma tean seda, sest tegin aastaid oma geenidele vale detoxi. Enda kallal laboritööd läbi viides avastasin üllatusega, et mul on üks kõrgeimaid toksiine, mida labor kunagi näinud oli, kuigi järgisin äärmiselt puhast elustiili, sõin mahetoitu ja kasutasin looduslikke ilutooteid. . 

Selle kõik taandus sellele, kuidas mu geenid toksiine töötlesid ja kuidas ma ei olnud oma spetsiifiliste geneetiliste vajaduste jaoks õiget detoksi teinud.

Kuidas leida oma geenidele hea detox

Funktsionaalmeditsiini praktiku ja võõrutusspetsialistina järgin kliendiga töötades kindlat protokolli. Tavaliselt vaatan läbi nende toored geneetilised andmed ja uurin erinevaid detox-valdkondi: hallitust, raskmetalle, keskkonnamürke ja hormoone. See aitab kindlaks teha parima viisi nende geenide detokseerimiseks.

Lisaks geneetiliste andmete vaatamisele teen laboriteste, et kontrollida keskkonnamürke ja seda, kui hästi need hormoone metaboliseerivad. See aitab mul otsustada, milliseid toite lisada või vähendada ja milliseid toidulisandeid oma võõrutuskavas kasutada. 

leo igakuine karjäär horoskoop

Meie käsutuses olevate erinevate tööriistade kasutamine võib säästa raha, kui tegutseme kohe, mitte hiljem. Need laborid aitavad meil luua kohandatud detoksi, mis põhineb iga inimese geneetilistel vajadustel. See ei saaks olla rohkem isikupärastatud kui see! 

Parimad näpunäited toksiinide eemaldamiseks

Kuigi ma julgustan oma kliente läbima detoxi, mis on kohandatud nende individuaalsetele vajadustele, on mõned näpunäited, mida igaüks saab kasutada:

Toidud, mis soodustavad võõrutust:

• Ristiõielised köögiviljad : brokoli, lehtkapsas, lillkapsas, spargelkapsas, bok choy
• Roheline tee : Minu lemmikallikas on matcha.
• Marjad : vaarikad, mustikad, maasikad, karusmarjad

Tervislikud harjumused võõrutusravi toetamiseks:

• Vahelduv paastumine : See aitab 'sisse lülitada' geene, mis kiirendavad kehas võõrutust.
• Niisutus : Veenduge, et tarbiksite vähemalt poole oma kehakaalust naelades untsides vett.
• Kontrollige oma stressitaset: Minu lemmiktööriist selleks on südame löögisageduse ja südame löögisageduse varieeruvuse (HRV) jälgimine. HRV on mõõt, mis aitab kindlaks teha, kuidas teie keha stressifaktoritega toime tuleb. Kui teie keha on stressis, ei eralda see detoxiks ressursse. 
• Mine magama hiljemalt kell 22.30: Hiina meditsiini teooria kohaselt hakkab keha toksiine töötlema umbes kella 23 ajal, seega tahaks enne selle algust magada. 

Nagu ma oma patsientidele alati ütlen: 'Teil on võimalus oma tervise saatuse juhtimine enda kätte saada, seega valige targalt.'