Võib -olla vajate laborikaste, et teha kindlaks, milline detox teile sobib

Hiina meditsiini arstina otsin alati võimalusi saada toksiinid mu elust välja . Olgu see siis nahahooldustooted, puhas söömine , või plasti, mõjutab tervist elustiili käitumine. Ja oma praeguses ühiskonnas puutume kokku ebatervisliku hulga kemikaalidega kogu elu jooksul ja usun, et nad võtavad lõpuks meie kehale tasu. 

188 inglinumber

Nutrigenomics on epigeneetika tahk, mis integreerib genoomse teaduse toitumise ja muude keskkonnateguritega, näiteks sigarettide suitsetamine, alkoholitarbimine ja treenimine. Igaüks meist kannab oma geneetilise koodeksi piires kavandit, mis annab meie keha geneetiliste variatsioonide väljendamiseks.

See tähendab, et uurides oma individuaalset geneetilist koodi, saate aidata oma kehal minimeerida ebasoodsaid geneetilisi avaldusi, nagu krooniline haigus. 

Ehkki meie geenid on ekspressiooni ja funktsiooni määramisel olulised, mõjutab see, mida me suusse panime otseselt, mil määral teatud geene ekspresseeritakse. 

See annab inimesele teatud võimu nende geneetilise ekspressiooni üle. Kuid esiteks peate mõistma oma geene ja epigeneetikat. 

Epigeneetika teadus

Ehkki enamik inimesi ei pruugi teada epigeneetika alust, mängib see suurt rolli selles, kuidas meie keskkond kujundab meie geneetilist ekspressiooni. Meie keskkond loob lisaks vananemisele üldiselt muudatusi oma geneetilises koodeksis, mis võib muuta meid vananemise ja haiguste suhtes vastuvõtlikumaks. 

Need muutuste väljendid on lisatud epigeneetika kontseptsiooni. Epigeneetikat määratletakse geneetilise ekspressiooni pärilike muutustena, mis tähendab sisuliselt keskendumist geenidele, mida saab sisse või välja lülitada. Epigeneetika ei muuda DNA järjestust, vaid nemad Muutke geeni ekspresseerimise viisi 1 . Õnneks on epigeneetilised muutused pöörduvad ja neid võivad mõjutada toitumismuutused. 

Eluviis ja keskkonnategurid, näiteks dieet, treenimine ja suitsetamine, võivad põhjustada epigenoomi tõsist kahju. Kuigi epigenoom suudab palju vastu pidada, viitavad uuringud sellele, et meie tänapäevane elamine võib olla Rohkem tõrkeid tekitades 2 geneetilises ekspressioonis. 

Niisiis, kuidas saaksime oma epigeneetikat parema tervise nimel mõjutada? Siit tuleb võõrutus.

Miks peate leidma oma geenide jaoks sobiva detoxi

Detoksing on kahjulike ja põletikuliste toitude eemaldamine meie dieedist tervislike kasuks. Siiski pole ühesuurust lähenemisviisi. Meie keha töötleb toksiine erinevalt, mis võib kindlaks teha, kui tõhus detox võib olla. 

Kunagi ei tea, mis kehas toimub, kui te ei testi. Ma tean seda, sest aastaid tegin oma geenide jaoks vale detoxi. Kui ma laboritööd enda kallal juhtisin, olin üllatunud, et mul oli üks kõrgemaid toksiine, mida labor kunagi näinud oli, isegi kui ma jälgisin äärmiselt puhast elustiili, söösin mahetoite ja kasutades looduslikke ilutooteid. 

Selle seletus selle kõik langes sellele, kuidas mu geenid toksiine töötlesid ja kuidas ma polnud oma konkreetsete geneetiliste vajaduste jaoks korralikku detoxi teinud.

Kuidas leida oma geenide jaoks hea detox

Funktsionaalse meditsiini praktiku ja detox -spetsialistina järgin kliendiga töötades teatud protokolli. Tavaliselt läbin nende toores geneetilisi andmeid ja vaatan erinevaid detoxi piirkondi: hallitus, raskemetallid, keskkonna toksiinid ja hormoonid. See aitab täpselt määratleda nende geenide detoxi parim viis.

Lisaks geneetiliste andmete uurimisele käitan laborikatseid, et kontrollida keskkonna toksiine ja kui hästi need metaboliseerivad hormoone. See aitab mul otsustada, milliseid toite kaasata või vähendada ning milliseid toidulisandeid oma detox -kavas kasutada. 

Erinevate tööriistade kasutamine meie käsutuses võib meile raha säästa, võttes nüüd meetmeid, mitte hiljem. Need laborid aitavad meil luua kohandatud detoxi, mis põhineb iga inimese geneetilistel vajadustel. See ei saanud sellest isikupärasemaks saada! 

Peamised näpunäited võõrutamiseks

Ehkki julgustan oma kliente täitma nende individuaalsetele vajadustele kohandatud detoxi, on mõned näpunäited, mida kõik saavad lisada:

Toidud võõrutuse edendamiseks:

• Ristiköögiviljad : Brokkoli, lehtkapsas, lillkapsas, spargelkapsas, bok choy
• Roheline tee : Minu lemmikallikas on Matcha.
• Marjad : vaarikad, mustikad, maasikad, karusmarjad

Tervislikud harjumused võõrutuse toetamiseks:

• Vahelduv paastumine : See aitab 'sisse lülitada' geenid, mis kiirendavad kehas võõrutust.
• Hüdratsioon : Tarbige kindlasti vähemalt pool kehakaalu naelades untsides vees.
• Võtke oma stressitasemed kontrolli alla: Minu lemmikvahend selleks on minu pulsisageduse ja pulsi varieeruvuse (HRV) jälgimine. HRV on mõõtmine, mis aitab kindlaks teha, kuidas teie keha stressitekitajatega tegeleb. Kui teie keha on stressis, ei eralda see ressursse detoxile. 
• Minge voodisse hiljemalt kell 10.30: Hiina meditsiini teooria kohaselt hakkab keha toksiine töötlema umbes kella 23 paiku, nii et soovite enne selle algust magada. 

Nagu ma alati oma patsientidele ütlen: 'Teil on võimalus oma tervise saatuse üle kontrolli alla võtta, nii et vali targalt.'